\しょうこ先生の/元気になるダイエット

初めてファスティングに挑戦される方からのご質問です。

「酵素ドリンクを薄めて飲む場合、60ｍｌ飲むとなっていて、

薄めて飲んだら飲む量に対して40しか飲めなかった場合でも大丈夫ですか？」

薄めて飲んだ場合、例えば朝からそんなに飲むことができない場合、

お昼までにその分量を小分けにして何回かに分けて飲んでも大丈夫ですか？

また、水で薄めて飲んだ場合、その水の量は1日2リットルの分量と別に考えるのでしょうか」

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ファスティングを初めてやる人にとっては、

3日間なにも食べないとか、恐怖でしかないですよね。

「空腹で具合悪くならないかな」とか

「仕事や家事に支障がでると困る」とか

「そもそも食べないなんて絶対無理」とか

いろんな不安や抵抗感があるかと思います。

私も初めてファスティングに挑戦した時にはほんと、そんなかんじで思ってました

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今日もいただいたご質問にお答えしていきます。

【断食中に塩麴を食べてもいいですか】というご質問。

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今日も、いただいたご質問についてお答えしていきます。

ご質問は、【ファスティング中、お水じゃなくて麦茶じゃダメすか？】

というご質問です！！

これね、麦茶じゃなくても、ルイボスティーならいいですかぁとか、

ノンカフェインの飲み物ならいいですかーとか聞かれることがけっこうあるんですけども、

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いただいたご質問のお答えしていきたいと思います。

Q:ファスティングやってみたいのですが、給食がでる仕事なのでできません

Q:ピルを飲んでいますがファスティングしても大丈夫ですか？

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改めまして6月のグループファスティングのお知らせをさせてください！

6/27(月)〜7/3(日) の一週間で三日間ファスティングをします！

6/27スタートのファスティングのオリエンテーションとして、

6/18（土）10：30～Facebookグループでlive配信をしますのでそのご案内も。

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私もそうですけども、ファスティング中に、自分は食べないけど、

家族のご飯は作らないといけないという人も多いんじゃないでしょうか。

私もファスティング初心者のころは、これがめっちゃつらかったんですよね。

ご飯作ったり、家族が食べてると食べたくなるんでね。

あと、ついついご飯作ってると味見したくなっちゃうんですけど、

断食中は味見もNGです。

なので、

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30過ぎてから痩せにくくなったとか、

ダイエットしても痩せないとお悩みの方は、往々にして「代謝」が悪くなっていると考えられます。

代謝って、ほんとーに大事で、私たち人間が生きている中で、もっとも重要な働きともいえるくらいなんですね。

私たちが考えたり、動いたり、寝たり、排泄したり、免疫で体を守ったり、そういった働きはすべて「代謝」の働きなんですね。

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昨日はアメリカの断食事情をお話しました。

今日はイギリスの断食事情をお話したいと思います！

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