\しょうこ先生の/元気になるダイエット

空腹って、そのまま放置しておくとどうなるか知ってますか？

というお話をしています。

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【6月】３日間ファスティングのお知らせ

6/27(月)〜7/3(日) の一週間で三日間ファスティングをします！

もしこの機会に一緒にやってみたい！という人は

Facebookグループにて無料でサポートしますので

お気軽にリクエストください＾＾

その他、ご質問などありましたら、お気軽にご連絡ください！

私はファスティングを習慣にしてからもうすぐで２年たつんですけど、

１年くらい継続したくらいで若返りの変化を感じるようになったんです。

変化を感じたのは自分だけではなくて、周りからも色々と嬉しい声をもらうことが増えました。

昨日、ダイエットしても痩せない理由というお話をさせていただきまして、

それは、年齢とともに基礎代謝が下がっているのに、食べている量や質が変わっていないからですよというお話から、

ファスティングをすると、基礎代謝が上がって、食べる量や質も自然と健康的に変わるので

太りにくい体質に変わっていくんですよ～というお話をさせていただきました。

これに関連というか、補足で、今日は、ファスティングをすると基礎代謝が上がるのはなんでなの？

というお話をしたいと思います。

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ファスティングのサポートを申し込まれる方はほとんどがダイエット目的で始められるんですね。

しかも、これまでにいろんなダイエットを試してきたけど、痩せなかったとか、

その時は痩せたけどあっというまにリバウンドしたとかっていうご経験がある方が多いんです。

お聴きの皆様の中にも同じようなご経験がある方も少なくないんじゃないでしょうか？

なぜ、ダイエットしても痩せないのだと思いますか？！

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以前もご紹介したどんぐりFMっていう私の好きなポットキャスト番組のパーソナリティーのなるみさんとゴールデンウィークにお話させていただいたんですが、

そのときに、なるみさんの出版されたダイエット本を教えていただいて、

ようやく読み終えたので、みなさんにもオススメしたいと思います。

タイトルは【ダイエットしたいならコンビニでおでんを買いなさい】

タイトルの通り、コンビニのおでんでダイエットができるという本です。

https://amzn.to/3wBAaIa

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ファスティングは全ての人にオススメしたい健康法ではあるんですけども、

私が推奨しているファスティングプログラムは16歳～65歳の方を対象にしているんですね。

なんで、16歳未満のお子様や66歳以上のシニアの方にオススメできないのか、

その理由についてお伝えしていきたいと思います。

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女性はホルモン周期によって、ファスティングのしんどさが異なります！

私の実感値踏まえたお話。

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昨日は改めてファスティングとは、という話で、単なるダイエット法ではなくて、

真の健康法なんだよというお話をさせていただきました。

今日はその流れで、ファスティングの目的という話をしたいと思います。

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ファスティングとは「断食」の事です。

って、知っとるわーい！ってかんじかと思いますが改めてｗ

「断食は究極の健康法」ということをお伝えしたく。

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リスナーさんからいただいた質問をご紹介します。

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