\しょうこ先生の/元気になるダイエット

昨日、始めてtiktokがバズったんですけど。

これまで基本200再生。一番伸びた動画で2000再生。だったのが、

５万回以上再生されてて、どんな動画だったかっていうと、

撮影めんどくさくてさぼった日に、愛犬ハナの爆睡している様子を撮って、

そこに、「動物が断食するとき」っていう内容の文字入れをして上げたやつでした↓笑

https://vt.tiktok.com/ZSdSuF1uF/

・しょうこへのお便り

https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8

・しょうこ公式LINE

https://lstep.app/glMxMVg

・Enjoy!ファスティング部

https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

・しょうこのインスタ

https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/

・しょうこのtwitter

https://twitter.com/fastingshoko

・しょうこの紹介者用ファスティング専用酵素ドリンク購入ページ（割引あり）

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3

・しょうこの個別サポート申込ページ

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5ec25049aeee0&m=5f37b074f37a3

4/9（土）から３日間ファスティングプログラムを始めて、先週金曜日の4/15に終了された方のサポートをさせていただきまして、

今後、３日間ファスティングやってみたいなぁと思っている方の参考になるんじゃないかなと思いますので、

ファスティング期間の１週間でいただいた質問と私からの回答を共有したいと思います。

・しょうこへのお便り

https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8

・しょうこ公式LINE

https://lstep.app/glMxMVg

・Enjoy!ファスティング部

https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

・しょうこのインスタ

https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/

・しょうこのtwitter

https://twitter.com/fastingshoko

・しょうこの紹介者用ファスティング専用酵素ドリンク購入ページ（割引あり）

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3

・しょうこの個別サポート申込ページ

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5ec25049aeee0&m=5f37b074f37a3

私が飲んでる酵素ドリンク　ザファスティングは沖縄で作られていて、パイナップルの味が本当に美味しいんですね。

パイナップルは美味しいだけじゃなくて、美容と健康にめちゃめちゃいいことはご存知でしょうか？

今日はパイナップルの魅力をお伝えしたいと思います。

・しょうこへのお便り

https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8

・しょうこ公式LINE

https://lstep.app/glMxMVg

・Enjoy!ファスティング部

https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

・しょうこのインスタ

https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/

・しょうこのtwitter

https://twitter.com/fastingshoko

・しょうこの紹介者用ファスティング専用酵素ドリンク購入ページ（割引あり）

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3

・しょうこの個別サポート申込ページ

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5ec25049aeee0&m=5f37b074f37a3

朝だけファスティングのルールは簡単で空腹の時間を16時間つくることなんですけども、

なぜかというと、16時間の空腹時間をつくることでオートファジーのスイッチが入るからなんですね。

今日は改めてオートファジーについてお話をしたいと思います。

・しょうこへのお便り

https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8

・しょうこ公式LINE

https://lstep.app/glMxMVg

・Enjoy!ファスティング部

https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

・しょうこのインスタ

https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/

・しょうこのtwitter

https://twitter.com/fastingshoko

・しょうこの紹介者用ファスティング専用酵素ドリンク購入ページ（割引あり）

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3

・しょうこの個別サポート申込ページ

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5ec25049aeee0&m=5f37b074f37a3

1食の置き換えを夜にしたいという人もいますが、夜でもＯＫです。

ただ、個人的には朝のほうがオススメで、なぜかというと、

人間の身体に備わった生体リズム的には朝のほうが腸にとって良いからなんです。

・しょうこへのお便り

https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8

・しょうこ公式LINE

https://lstep.app/glMxMVg

・Enjoy!ファスティング部

https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

・しょうこのインスタ

https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/

・しょうこのtwitter

https://twitter.com/fastingshoko

・しょうこの紹介者用ファスティング専用酵素ドリンク購入ページ（割引あり）

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3

・しょうこの個別サポート申込ページ

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5ec25049aeee0&m=5f37b074f37a3

昨日は誕生日ということで、この２年で逆に若返ったよーというお話をさせていただきました。

若返りポイントの１つである肌にシミが薄くなった件なんですけども、

そもそもシミができる原因についてお話したいと思います。

・しょうこへのお便り

https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8

・しょうこ公式LINE

https://lstep.app/glMxMVg

・Enjoy!ファスティング部

https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

・しょうこのインスタ

https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/

・しょうこのtwitter

https://twitter.com/fastingshoko

・しょうこの紹介者用ファスティング専用酵素ドリンク購入ページ（割引あり）

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3

・しょうこの個別サポート申込ページ

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5ec25049aeee0&m=5f37b074f37a3

今日で39歳になります！

今日はほぼ雑談になるんですけど、ファスティングと出会ったのが37歳のときで、

そこから２歳年をとったはずなのに、確実に２年前よりも若返ってるよーっていう話をしたいと思います。

・しょうこへのお便り

https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8

・しょうこ公式LINE

https://lstep.app/glMxMVg

・Enjoy!ファスティング部

https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

・しょうこのインスタ

https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/

・しょうこのtwitter

https://twitter.com/fastingshoko

・しょうこの紹介者用ファスティング専用酵素ドリンク購入ページ（割引あり）

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3

・しょうこの個別サポート申込ページ

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5ec25049aeee0&m=5f37b074f37a3

便秘解消法といえば、ファスティングですけども、

 便秘でどうしても辛い、というときに便秘薬を使用したことがある人もいらっしゃるのではないでしょうか。 

一口に便秘薬といっても、効果により様々な分類があります。

・しょうこへのお便り

https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8

・しょうこ公式LINE

https://lstep.app/glMxMVg

・Enjoy!ファスティング部

https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

・しょうこのインスタ

https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/

・しょうこのtwitter

https://twitter.com/fastingshoko

・しょうこの紹介者用ファスティング専用酵素ドリンク購入ページ（割引あり）

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3

・しょうこの個別サポート申込ページ

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5ec25049aeee0&m=5f37b074f37a3

何も加えずそのまま食べても美味しい納豆ですけども、毎日食べてると飽きちゃう人もいると思うので、

今日は納豆のアレンジというか、美味しい食べ方のバリエーションをお伝えしようと思います。

・しょうこへのお便り

https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8

・しょうこ公式LINE

https://lstep.app/glMxMVg

・Enjoy!ファスティング部

https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

・しょうこのインスタ

https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/

・しょうこのtwitter

https://twitter.com/fastingshoko

・しょうこの紹介者用ファスティング専用酵素ドリンク購入ページ（割引あり）

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3

・しょうこの個別サポート申込ページ

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5ec25049aeee0&m=5f37b074f37a3