\しょうこ先生の/元気になるダイエット

今日はその３つの腸内細菌について詳しくお話していきたいと思います。

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今週は腸内細菌についていろいろとお話をしていきたいと思います。

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男性よりも女性の方が便秘に悩む人は多く、約2倍になります。

その理由は、、、

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便は腸内環境の状態を反映するので、自分の便をチェックすることは、自分が健康な状態なのか、なんらかの異常があるのかを知る貴重な手がかりになりますので、

普段からチェックしてみるクセをつけるといいですよ。

チェック項目は大きく３つです、、、

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便秘の弊害にはどういったものがあるのか、詳しくお伝えしていきたいと思います！

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そもそも便秘は、便が出ないことそのものよりも、長く老廃物が体にあることによって引き起こされる様々な弊害が発生する警告のサインなので、

便秘症状があるのは氷山の一角で、腸内環境が荒れていたり、それに伴う体の不調が起こっている可能性が高いんですね。

ぜひ、便秘症状は、「腸内環境は正常か」を見極めるひとつの指標だと思って、

注目してあげてください！

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腸活のためには、食事ももちろんですけども、腸を動かす意味での運動も大事ということで、

今日は、運動の中でも、腸にとって良い運動をご紹介したいと思います。

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健康で長生きするためには、

日々、腸にとっていいこと心がけていただきたいと思います。腸にとっていいこと、悪いこととは？

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どんだけ腸が大事かというお話をさせていただきました。

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ダイエット中の人の大きな悩みの一つが食欲をコントロールできないことなんじゃないかなと思います。 

食欲を抑えられない大きな原因の一つは、「腸の機能が衰えていること」なんですね。

どういうことかというと、、、

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