\しょうこ先生の/元気になるダイエット

来週の月曜日から３日間ファスティングプログラムをスタートします！

今週は一週間前となりますので、

普段からコーヒーなどのカフェインを飲まれる方は、

今週からカフェインを控えることをオススメします。

オススメのノンカフェインの飲み物をご紹介しています。

・SHOKOへのお便り

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・しょうこ公式LINE

https://lstep.app/glMxMVg

・Enjoy!ファスティング部

https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/

・しょうこのインスタ

https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/

・ファスティング専用酵素ドリンク購入ページ（紹介者用割引あり）

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3

・しょうこの個別サポート申込ページ

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5ec25049aeee0&m=5f37b074f37a3

断食中はこの食べ物に含まれる水分分も、飲料水の量を増やす必要があるので

必ず１日２リットルの水を飲んでいただいています！

水については、断食期間に関わらず、私たちが元気に生きるためにはものすごく大事になります。

もし、普段から、なんだか体が重くて元気が出ないという人は、もしかしたら、

「体の中の水の入れ替え」がうまくできていないのかもしれません。

どういうことかというと・・・

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ふと気づいたら、このファスティングセラピストしょうこの元気になるラジオも200回を超えていまして。

今日の放送で212回となりました。

私自身が音声好きで、いろんなラジオを聞いてきている中で、すごく好きな

私が元気になるラジオを紹介したいと思います↓

「どんぐりFM」

https://donguri.fm/

今日は「チネイザン」というタイのチェンマイで生まれたお腹のマッサージを受けてきたお話をしたいと思います。

ちなみに私は、神奈川県　元住吉駅（近所）にある「座もみ」というタイ古式マッサージのお店にいってきました↓

http://zamomi.com/motosumi.html

チネイザン60分：6800円　です！

腸活に興味ある人、体全体をほぐしたい人、穏やかな爽快感を味わいたい人にはほんとオススメです！

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「天然ミネラル豊富な純黒糖」

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B09JNWQZSY/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=fastingther06-22&camp=247&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B09JNWQZSY&linkId=b5c65ce29786467bb0e0d820b3d63fb7

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今日はバレンタインですね！

みなさんチョコの準備はできましたでしょうか？

今日はバレンタインでチョコを食べ過ぎないように、

市販のチョコに大量に入っている「お砂糖」についてお話をしたいと思います。

結論、白砂糖を摂取し続けるとメンタルが不安定になるよというお話です。

ココナッツオイルを使った生チョコレシピ

【材料】

・ココナッツオイル50g

・ココアパウダー15g

・アガベシロップ30g

（またはメイプルシロップ）

↑

この３つを混ぜて固めるだけ！！

レシピを動画で見たい方は、「Enjoy!ファスティング部」へご参加ください↓＾＾

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【３月】３日間ファスティングのお知らせ＞

2/28(月)〜3/6(日) の一週間で三日間ファスティングをします！

もしこの機会に一緒にやってみたい！という人は

Facebookグループにて無料でサポートしますので

お気軽にリクエストください＾＾

その他、ご質問などありましたら、お気軽に下記お便りへどうぞ！

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