\しょうこ先生の/元気になるダイエット

年末に向けてお仕事が忙しかったり、

寒くなってきて朝起きるのがしんどかったりで

ストレスを抱えている人も多いんじゃないかなぁと思います。

今日は、ファスティングをするとストレスに強くなるというお話をしたいと思います。

ぜひ、最近強めのストレスを感じているなぁという人は

ファスティングをしてみてください。

なぜかというと、理由は２つあって、

皆さんは何歳まで生きたいですか？

人生100年時代と言われてきていますが、

現在、日本人の平均寿命は

2021年７月に厚生労働省から発表された集計結果によりますと、

女性が８７・７４歳、

男性が８１・６４歳で、

いずれも過去最高を更新したそうです 。

実際、人間が途中で病気をせずに 生きられる 本来の寿命は 実は●●●歳らしいですよ。

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最近ますます寒くなってきましたね。

ご体調など崩さないよう、あったかくしてお過ごしください。

体を温める方法でいうと、やっぱり、お風呂ですよね。

皆さん、ちゃんと毎日、湯船につかってますか？

心と身体の健康のためは、毎日、湯船につかっていただきたいなと思います！

なぜかというと、、、

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今日は雑談回ってかんじで、有益な情報ではないんですけど、

ファスティングは人生を変えるっていうお話をしたいと思います。

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＜1月ファスティングのお知らせ＞

1/3(月)～9(日) の一週間で三日間ファスティングをします！

もしこの機会に一緒にやってみたい！という人は

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その他、ご質問などありましたら、お気軽に下記お便りへどうぞ！

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皆さん、朝食はなにを食べますか？

朝食のメニューは胃腸にやさしいものを選びたいものです。という話。

なぜかというと、、、

今年の健康診断結果を取りに行ってきました！！

去年は、ファスティングを初めて間もない頃。

その後2か月に1度のファスティングを続けて1年。

明確な違いがでた項目がありました！！

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・Enjoy!ファスティング部

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・ファスティング専用酵素ドリンク情報

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3

一般的には年をとるにつれて筋肉量は減っていくので基礎代謝量も減少して行きます。

ファスティングをすることで基礎代謝が上がります！

なぜかというと、、、

ファスティングをすると便秘が改善される人がたくさんいらっしゃいます。

経験者は、もともと便秘ではなくても、ファスティング期間中は食べてないのにいつもより多めに排便があることを実感されると思います。

なぜ 食べていないのに よく出るようになるかというと

一昨日の土曜日の夜にですね、久しぶりに昔一緒に働いていたメンバーで飲みに行ったんですけど、

恵比寿の水刺間 （スラッカン）っていう韓国料理のお店で、めちゃくちゃ美味しかったです！！

このラジオを聴いてくださっている方は、若返りとか、健康に興味がある方だと思うので、

そんなあなたには、韓国料理はすごくオススメなんですよ！！

なぜかというと、、、

＜乳酸発酵をしているキムチ＞

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0098T50WM/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=fastingther06-22&camp=247&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B0098T50WM&linkId=8ba087203abde1b164075d86e809318a

ファスティングをやってみよー！って思われたとき、

まずは酵素ドリンク選びで迷われるかなと思います。

ちまたには、たくさんの酵素ドリンクがあふれてますもんね＾＾

よく私は、ファスティング期間中は酵素ドリンクしか身体に入れないので

・無添加のもの

・美味しいもの

を選びましょう！！

とお伝えしていますが、

実際、「これって大丈夫？」と友人知人から

特定の酵素ドリンクについて、良い物か見てほしいと言われることが増えてきたので、

私が良い酵素ドリンクかどうかを判断する際に見ているポイントを３つお伝えします！

＜オススメの酵素ドリンク＞

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3