\しょうこ先生の/元気になるダイエット

お酒に強い人、お酒をたくさん飲めちゃう人たちは

むしろ毎日お酒を飲まないと逆にストレスに繋がる傾向がみられるそうです。という話。

皆さんはお酒は飲めますか？強いですか？弱いでしょうか？

今日は、お酒が飲める人と飲めない人について、

昨日に引き続き、「腸」が喜ぶお酒の飲み方という本から

学んだ情報を共有させていただきたいと思います！

ファスティング中は普段とは違う状態に体が反応して、体の内外にいろんな変化が起こります。

ほとんどが一時的なもので、本当に体調がわるくなっているわけではないので、安心していただけたらと思いますが、

起こりうる不調の種類と対処法を知っておくと安心だと思うので、いくつかご紹介したいと思います。

勉強や趣味で寝食忘れてのめりこんでいた時とかってありませんか？

この状態をゾーンに入ってるとかって言いますよね。

ゾーンに入っている状態というのは、脳が最高に集中していて、かつリラックスしている状態にあります。

脳波をみてみると、α波が非常に多くみられるそうです。

ファスティングをすることによっても、脳のα波の状態を味わうことができるんです！

普段プロテインを飲んでる方はファスティング中飲めないと不安かもしれませんが、

実は、タンパク質を摂らない期間ってのも、意外と重要なんです。

私が毎日22時には眠りにつき、爆睡できている理由を共有します＾＾

よく、ファスティング中はすごい深く眠れたとか、短い時間でもスッキリ起きれたとか、

明らかに睡眠の質が上がっているなって体感される方が多いんですね。

そんな腸内環境と睡眠の質の関係についてお話します。

そんなご相談をいただくことがあります。

困るので水を飲むの量を減らします、ではなく、解決策があります＾＾

先日、脂肪燃焼はファスティング３日目からというお話をさせていただきました。  

その話を聴いて、ファスティングのメンバーさんより  ファスティングでも皮下脂肪は燃えるんですか？

と突っ込んだご質問をいただきまして、  

今日は脂肪の種類と、脂肪燃焼のメカニズムについて、もうちょい詳しくお話したいと思います！