\しょうこ先生の/元気になるダイエット

断食中、酵素ドリンクで空腹感は抑えられます。 

それでも、目の前で家族が食べていたりすると食欲が出てしまうことはあります。 

食欲がでてしまったときの対処法を６つご紹介します。

口内環境は腸内環境の繋がりについて、お話させていただきました。

参考図書

「歯周病はすぐに治しなさい！」

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B08B8MYLV1/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=fastingtherap-22&camp=247&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B08B8MYLV1&linkId=9955f64d0baf4d14f9cc29e4376af7ec

2021年７月に厚生労働省から発表された集計結果によりますと、

日本人の平均寿命は女性が８７・７４歳、男性が８１・６４歳で、いずれも過去最高を更新したそうです。

私たちの寿命は延び続けていますが、一方で健康寿命は平均寿命よりも

男性は約9年

女性は約12年も短いと言われています。

化学物質や農薬などをそのまま体内に溜まった毒素を放っておくと、

これまでお伝えをしたようにいろんな身体の不調につながるので、

溜まった毒素を体から排出をするデトックスをすることが大事だとお伝えしておりました！

毒素を体から出すデトックスの方法として、

一番おすすめなのがファスティングですよ～とお伝えしてきているんですが、

他のデトックス方法についても触れてみたいと思います。

来週の月曜日から３日間ファスティングを始めます！

今回も、ファスティング部の方で一緒にやってくれる方がいまして、

今回初挑戦の方もいるので、改めて、ファスティングをする際に準備するものを

具体的に私が買っているものを紹介しつつ、ご説明したいと思います。

①ファスティング専用の良質な酵素ドリンク

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3

②ミネラルウォーターなどの良質な水

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07RWWZT8J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=fastingtherap-22&camp=247&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B07RWWZT8J&linkId=8204a86437c4c019bc76c97b125db704

③精製されていないミネラルが豊富な良質な塩

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B008E4H7KU/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=fastingtherap-22&camp=247&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B008E4H7KU&linkId=7ff117fb8ba7475385d9eabee4e83b66

④準備食、回復食用のまごわやさしい食材

オススメのレシピ本：奥薗（おくぞの）流・まごわやさしい健康料理

https://www.amazon.co.jp/gp/product/457921126X/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=fastingtherap-22&camp=247&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=457921126X&linkId=a06b7aef1c76019a0a253d1f630a5a3c

9/13(月)～19(日) の一週間で三日間ファスティングをします！

もしこの機会に一緒にやってみたい！という人は

Facebookグループにて無料でサポートしますので

お気軽にリクエストください＾＾

その他、ご質問などありましたら、お気軽に下記お便りへどうぞ！

・Enjoy!ファスティング部

https://www.facebook.com/groups/343007520148139/?ref=share

・SHOKOへのお便り

https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8

先週、視界から光の線が消えなくて病院にいってきたというお話をさせていただきました。

その日はいろいろと検査をして、昨日、検査結果を聴きにいってきましたので、

結果のお話をしたいと思います。

日本の野菜の農薬使用量って、どれくらいか知っていますか？

なんか、国産だと安心、みたいな感覚ありませんでしたか？

ところが、、、

アメリカのポッテンガー博士が行った実験ですが

1940年代にアメリカのポッテンガー博士は900匹の猫2組に分けてそれぞれ

に健全な餌と不健全な加工所食品のみの餌を与え続けました。。。

よく見る食品添加物と、それを取ることでどのような

リスクがあるのかということをお伝えします。

食品を作る際に加工、保存、味付けのためにつかう保存料・調味料・着色料 などをまとめて食品添加物と言いますが1年間で何キロの食品添加物が体に入って いると思いますか