\しょうこ先生の/元気になるダイエット

9/13(月)～19(日) の一週間で三日間ファスティングをします！

もしこの機会に一緒にやってみたい！という人は

Facebookグループにて無料でサポートしますので

お気軽にリクエストください＾＾

その他、ご質問などありましたら、お気軽に下記お便りへどうぞ！

・Enjoy!ファスティング部

https://www.facebook.com/groups/343007520148139/?ref=share

・SHOKOへのお便り

https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8

・動画「ファスティングとは？」

https://www.youtube.com/watch?v=n8FrXR3E2Qg

・ファスティング専用酵素ドリンク情報

https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3

今日は、体外酵素についてお話しておこうかと思います。

体外酵素とは、主に食品に含まれる酵素で消化酵素の働きをサポートする酵素です。

●酵素が生きている青汁

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3HIHPU+4KBOII+46NM+NSP1V&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fchocotto-beauty.jp%2Faojiru%2F

ファスティングをする意味として、改めて酵素の話をします。

体内の酵素が減るスピードは40歳を過ぎると加速しはじめるため、消化酵素を節約し代謝酵素を温存する事が、ダイエットのカギと言えます。

今日はいただいたお便りへお返事をしたいと思います。

未経験の仕事へ転職をしたばかりで、仕事がしんどくなってしまったリスナーさんからのご相談です。

腸に効く間食として、葛湯をお勧めします♪

＜作り方＞

１）大きめのマグカップに本葛大さじ１を少量の水で溶かす

２）１に熱湯300mlを注ぎよく混ぜる。葛が透明になればOK

３）透明になったら出汁のもと（スープスープ）を大さじ１混ぜる

●本葛　大さじ１（私はこれを使っています）

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●出汁のもと　大さじ１（私はこれを使っています）

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0015XMSJM/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=fastingtherap-22&camp=247&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B0015XMSJM&linkId=9f5d724cc41368024fceeac726adebcd

●葛湯用に、かわいいスープポット

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●固形物の間食がほしくなったら、お勧めナッツ

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●仙台勝山館MCTオイル

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●Nutricost MCTオイルパウダー

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●仙台勝山館 MCTオイル パウダー 糖質ゼロ

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●オーガニックエキストラバージンココナッツオイル(ポーションタイプ)

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昔からのことわざで「腹八分目で医者いらず」というは聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

では、このことわざの続きを聞いたことはありますか？？

お酒を飲みすぎた翌日にお腹の調子が悪くなるという経験はありませんか？

サラシア茶って知ってます？？

サラシアの主な成分にサラシノールというものがあり、それが血糖値の上昇を抑えてくれます。

更には、サラシアを食事前にとることで悪玉菌が減って腸内環境が改善することもわかりました！

●リブレ（血糖値測定器）

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●サラシア茶

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0040IZNPK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=fastingtherap-22&camp=247&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B0040IZNPK&linkId=822d493e52d85413c8c3fd5d19f9d749

昨日は加齢で善玉菌が減るという話をしましたが、

他にも、善玉菌を減らしてしまう原因の一つとして、腸内にいる、

悪性細菌についてのお話をしたいと思います。

「おなかのカビが病気の原因だった」という本に詳しく書かれていますので、

気になる方はぜひ読んでみてください。

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