I avsnitt 14 av säsong 2 tittar vi närmare på hur vi kan börja ta action på saker vi vill nå i mål med. Vi lyfter vad vi kan tänka lite extra på för att det ska bli både peppande men även rimligt för oss och vilka superanvändbara frågor vi kan ställa oss för att komma igång. Att sätta mål och börja agera efter dem har bidragit så otroligt mycket på min egen personliga resa inom både min fysiska hälsa men även för mitt tillfrisknande som medberoende och som förr svårt utmattad. Mål är nyckeln till förändring- och när vi har satt görbara mål som vi faktiskt också vill uppnå så börjar vi ta action och ser resultat! Tune in för mer inre power!

Avsnitt 13 av säsong 2 lyfter det viktiga i att förstå skillnaden på att stötta och finnas till för någon och att ta över och bära ansvar för andras mående. Känner du att du vill gå in och hjälpa till på jobbet till den grad att du åsidosätter din egen hälsa och är rädd för att inte bli omtyckt om du inte gör det? Tune in! Upplever du att du tar ansvar över din partners mående, känslor och lycka? Då är det här avsnittet för dig! Du får ”superanvändbara” frågor i slutet för att komma fram till din plan för att kunna stå kvar i ditt. Lycka till!

I avsnitt 12 säsong 2 pratas det kommunikation. Känner du ofta att du har svårt att berätta för andra vad du behöver och önskar? Är du rädd för andras åsikter, reaktion och agerande om du skulle berätta hur du verkligen känner? Blir dina samtal dramatiska och i affekt när du egentligen bara vill ha ärliga relationer? Och vill du kontrollera samtalet så att du kan styra in resultatet på din bana eftersom du då åtminstone vet vad du kan förvänta dig? Då är du inte ensam, och det här avsnittet är för dig! Du får superanvändbara frågor som hjälper dig vidare till att kommunicera mer kärleksfullt och tydligt utefter vad du själv anser är viktigt, och reflektioner kring vad du kan ta ansvar för- respektive inte. Nu bygger vi mer inre power! Tune in!

Varför är självkänslan grunden till ALLT? Och hur kan den bidra till våra liv? Genom att dela min story kring min förr extremt dåliga självkänsla och hur jag tog mig ur det, till att idag uppleva både trygghet i mig själv och ett grundat egenvärde när jag ”är” och inte bara presterar, hoppas jag kunna ge dig verktyg så att DU kan göra detsamma. Jag går igenom de 4 steg jag arbetade mig igenom för att komma dit jag är idag, och om du är nyfiken på min kommande workshop Självkänsla i 4 uppstartssteg så får du nu höra mer om de steg som vi kommer fokusera på under kvällen. Din självkänsla påverkar inte bara dig utan alla i din närhet. Tune in för mer inre power!

I det här avsnittet lyfter jag de topp 5 vanligaste frågorna jag får från er på instagram @sjuktfrisk och mail. Hur kan vi säga nej även om vi är rädda för att verka ”dåliga” eller inte tillräckligt bra? Hur kommer vi tillbaka från utbrändhet och vad kan vi tänka lite extra på? Hur slutar vi överprestera på jobbet? Hur vet vi om vi är medberoende och hur kan vi hantera personer i vår närhet som inte förstår oss när vi är utmattade? Tune in för frågor och svar. Hoppas du kan hitta något här! Kram

Blir du bedrövad över att du ibland tar fel beslut eller gör ett misstag? Tycker du att det är svårt att orka ta dig ”upp på hästen igen” när det blir motigt? Jag hör dig. I det här avsnittet får du förslag på olika saker som hjälper dig att våga hoppa upp i sadeln igen, även om det känns lite miserabelt på vägen. Jag har själv använt mig av det jag berättar om och är både tacksam och glad över hur mycket det har hjälpt mig att inte ge upp på min resa i livet. Vi kan alltid börja på nytt. DU kan ALLTID välja att fortsätta framåt. Lyssna, reflektera och bygg ditt mod som ger dig mer inre power! Jag går intill dig.

Tänker du ofta att du ”borde kämpa mer för att må bättre”? Känner du innerst inne att du vill bygga på din inre kapacitet men faller tillbaka till att bara uppleva frustration och besvikelse? I det här avsnittet delar jag 4 saker som ger dig både förutsättningar och möjligheter för att skapa hållbar inre power med rimlighet. Det är saker som jag använt mig av både på ett privat plan för att tillfriskna från medberoende, utmattning och fysiska sjukdomar samt i min profession i samtal med klienter. Du får med dig reflekterande frågor som hjälper dig att konkretisera var det skapas blockeringar för din inre power och vilka actions du kan ta för att istället bygga upp den. Tune in!

Upplever du att det är svårt att hantera jobbiga perioder inom allt från relationer, yrkesliv och hälsa? Önskar du att det fanns något som fick dig att stå stadigt i stormar oavsett omständigheterna som du dessutom kan planera för och vara redo med INNAN du är i orkanens öga? Då är det här avsnittet för dig! Jag delar 4 fokusområden som jag själv använt mig av under flera år med fysiska sjukdomar, medberoende och utmattning. De 4 stegen får mig alltid att hitta tillbaka till en plats som skyddar från de värsta vindarna och jag kan snabbare komma tillbaka till det som är viktigt för mig och som gör att jag mår bättre. Du får de 4 stegen och användbara frågor för att hitta just din plan i livsstormar. PSST! Jag skickar med Worksheets med frågor på temat exklusivt i mitt peppbrev på fredagen den 8/10-21. Signa upp dig via www.sjukt-frisk.se alt via länken i profilen på instagram @sjuktfrisk för att få dina kostnadsfria underlag! Jag hejar på dig!

Känner du dig osäker på dig själv? Tänker du ofta att du ska göra ngt som du mår bra av men ställer sedan in och prioriterar annat för någon annans skull? Upplever du att det är något som skaver och hindrar dig från att komma vidare till en harmonisk plats inom dig själv- men vet inte med VAD exakt du ska börja för att ens kunna styra upp en bråkdel? Ive got your back bästa du! I det här avsnittet får du 3 effektiva, tydliga steg som du kan ta dig igenom för att bli mer trygg i dig själv. I den avslutande delen får du även höra om en riktigt härlig möjlighet till att en gång för alla bygga upp din självkänsla och ditt inre mående ihop med mig som din peppvän- hemma från din mysiga soffa eller någon annan favoritplats! Tune in och ta del av steg för steg övning, tips och en kärleksboostad inbjudan! Du är alltid värd att må bra🖤

Ett avsnitt för dig som upplever att du går runt i ”överlevnads-mode” och som vågar tänka tanken att det går att istället börja LEVA livet… oavsett omständigheterna. Du får tydliga, enkla görbara tips på hur du kan börja gå från överlevnad till att skapa mer njutbara vardagar som du faktiskt är värd att alltid ha! Gör dig redo för reflektion, pepp och strategi! 🖤 PSST! Följ @sjuktfrisk på Instagram och ladda ner pdf för självomtanke som kommer att finnas via länken i biografin under ett par veckor framåt från det att det här avsnittet släpps.