Arie spreekt met slaaponderzoeker Rob de Ron. Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg ontwikkelde hij de eerste Nederlandse Slaapcursus. Hij maakte voor haar 3 yoga nidra slaap meditaties en dat werkte.

Rob gelooft niet zo zeer in de lijstjes met de dingen die je moet doen voor een gezonde slaaphygiëne. De winst zit volgens Rob in hoe je leeft overdag en of je de moed hebt om te rusten.

Alles over sleutelslaapjes, scharniermomenten, ochtendmensen, avondmensen, slechte slapers en het belangrijke verschil tussen rusten en slapen.

De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices