Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

By Fitspel.nl | Mira OverkleeftHealth & Fitness

Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen episodes

December 13, 2022 Improvement & Empowerment wiht the Brain Health Check (English spoken)
Our vitality is formed by an interplay of our physical, mental, social and emotional health. Our brain is the conductor that controls everything. We know that we can optimize our brain through a healthy lifestyle. But can we also measure our brain health?
And if so, why should we do that?
In this podcast I speak with Jose Carvalho, neuroscientist and CEO of High Performance Brain (https://www.hpbrain.org) about brainhealth and what the difference is between improvement and empowerment of your brain.
At the end of january 2023 Jose will provide a minicourse about brain health, includiing an online neurolink assessment in our Keep Going Community. Want to know how our community can help you? Check: www.fitspel.nl/keepgoingcommunity
Hope to see you there and enjoy listening!

38 min
November 23, 2022 #223: 7 sleutels om zelfmotivatie te vergroten
Je wilt blijvend slank worden en je weet wat je wel en niet moet doen, maar je doet het niet. Je kan de motivatie niet vinden om je ertoe te zetten. Herkenbaar? In deze podcast vertel ik je wat motivatie is en hoe je die kan vergroten. Je luistert naar een (bewerkte) opname van een masterclass uit onze Keep Going Community. Binnen deze communty helpen we jou om Blijvend Slank & Mentaal Sterk te worden door in te zetten op Persoonlijk Leiderschap. Wil jij ook alle tools ontvangen om motivatie te vergroten om vol te kunnen houden en zo je doel te realiseren? Check dan: www.fitspel.nl/keepgoingcommunity Als je vragen hebt, stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde. ❤️
1 hr
November 22, 2022 December-stress tackelen
'In december lukt het me echt niet om af te vallen! Ik pak het in januari wel weer op!'
Het komt maar wat vaak voor dat de decembermaand als verloren maand wordt gezien. Om dan maar in januari te gaan starten. Maar wat nu als je december gebruikt om direct de valkuilen te tackelen. Dan worden die pepernoten en luxe etentjes zijn geen belemmeringen, maar learnings. Uitdagingen worden ontdekkingen!
Je luistert naar een (bewerkte) Commitment Meeting met Fitspelers.
Daarom gaan we in de Keep Going Community gedurende de hele maand december, de december-stress tackelen. Met o.a. een stressreductie cursus, Q&A's, Masterclasses (o.a. over ademhaling), meditaties en nog veel meer. Dit speelt zich allemaal af in de Keep Going Community. En jij mag daar aan meedoen. Ook als (nog) geen lid bent. Ik heb namelijk de proefperiode van het LITE abonnement verlengt naar 30 dagen. Zie het als mijn kerstcadeau voor jou.
Aanmelden voor deze 30 dagen proefperiode kan hier: https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/keep-going-lite
En... dont worry! Je krijgt 3 dagen voor het einde van de proefperiode een reminder om te laten weten of jij ook gaat kiezen voor Keep Going!
Stress tackelen in december zodat je kan knallen in januari!
50 min
November 11, 2022 #221: (2/3) Verbeteren voor geluk | Met gezondheidswetenschapper Miriam Martens
Je luistert naar aflevering 2 van de podcast drieluik: Vertrouwen, Verbeteren, Verbinden. In deze podcast ben ik in gesprek met gezondheidswetenschapper Miriam Martens. We hebben het over hoe verbeteren in relatie staat tot persoonlijk leiderschap en geluk, maar ook als controle mechanisme en minderwaardigheid. Miriam is, naast een lieve vriendin ook gezondheidswetenschapper, expert coach vitaliteit, stress & burn-out en docent. Wil jij aan de slag met persoonlijke ontwikkeling in relatie tot vitaliteit? Probeer dan onze Keep Going Community 2 weken gratis uit. Check hiervoor: www.Fitspel.nl/keepgoingcommunity Heb je naar aanleiding van deze podcast vragen, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde! ❤️
1 hr 5 min
November 09, 2022 #220: (1/3) Vertrouwen vergroten door ademhaling | Met ademtherapeut Margot van Essen
Vertrouwen is de eerste podcast van de drieluik: Vertrouwen, Verbeteren, Verbinden; de values van Fitspel.
In deze podcast ben ik in gesprek met 'mijn' ademtherapeut Margot van Essen. We hebben het over vertrouwen, zelfvertrouwen, ademhaling en vitaliteit. Aan het eind legt Margot uit hoe je door ademhaling je zelfvertrouwen kan vergroten.
Meer over Margot kan je hier vinden: https://www.krachtige-eenvoud.nl Binnenkort zal Margot een masterclass over ademhaling geven. Deze is gratis toegankelijk voor Keep Going Community members. Binnen de Keep Going Community streven we met gelijkgestemden 1 doel na: Blijvend Slank & Mentaal Sterk worden door Persoonlijk Leiderschap te ontwikkelen. Wil jij hier meer over weten? check dan: www.fitspel.nl/keepgoingcommunity
Heb je vragen over ademwerk? Neem dan contact op met Margot via haar website.
Heb je vragen over Fitspel? Stuur dan gerust een berichtje. Ik beantwoord ze met liefde.
Pluk je geluk,
Mira | Founder Fitspel
48 min
October 31, 2022 #219 Blijvend Slank door Persoonlijk Leiderschap; HOE DAN?
Als je al jaren bezig bent met je (overgewicht) en gefrustreerd raakt van dat afvallen, aankomen, afvallen, aankomen, vraag jezelf dan eens af: wat zijn de momenten en situaties dat je teveel eet? Je zal ontdekken dat overgewicht ontstaat omdat je eet op de momenten dat honger niet de oorzaak is. We overeten door gewoontes, emoties, stress, vermoeidheid, pijn. En al deze zaken los je niet op met een dieet. Tuurlijk kan je afvallen door te diëten, maar wil je BLIJVEND slank worden is het handiger dat je naar jezelf kijkt, in plaats van naar je dieet.
Daarom ben ik overtuigd dat ook jij blijvend slank kan worden door Persoonlijk Leiderschap.
Hoe dit werkt en wat onze visie is, vertel ik in deze podcast.
Meer weten over Fitspel? Check: www.fitspel.nl
2 weken de Keep Going Community gratis uitproberen? Check: www.fitspel.nlkeepgoingcommunity
Heb je vragen? Stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde.
Pluk je geluk,
Mira Overkleeft | Founder Fitspel
1 hr 18 min
October 15, 2022 Ik weet wel wat ik moet doen, maar ik doe het niet.
Hoe kan het dat je 20 kilo bent afgevallen en vervolgens weer aankomt? Zooooo frustrerend! Het probleem van afvallen is aankomen. 95% van de mensen die zijn afgevallen zijn binnen 2 jaar weer op het oude gewicht of zelfs zwaarder. Je weet wat je moet doen om te vallen. Je hebt het namelijk in het verleden prima gedaan. Maar op de een of andere manier lukt het je nu niet om de draad weer op te pakken. Hoe kan dat? En minstens zo belangrijk; hoe zorg je ervoor dat je weer in de goede flow komt? Daar gaat deze podcast over.
Je luistert naar een (bewerkte) audio opname van een Commitment Meeting; een van de Keep Going Tools van de Keep Going Community.
Wist je dat je de Keep Going Community 2 weken gratis kan uitproberen? Even snuffelen of de Keep Going Communty jou zou kunnen helpen, misschien een e-learning pakken of meedoen met een van de challenges? Meer informatie vind je hier: www.fitspel.nl/keepgoingcommunity
41 min
October 09, 2022 Wat doe je als het even k#t gaat?
Blijvend slank worden door persoonlijk leiderschap te pakken is niet als een ladder die je steeds een treetje hoger brengt. Het is meer als de zee, die je vooruit duwt en je weer terug trekt. En hoe goed je dan ook kan zeilen, soms zijn de golven gewoonweg te hoog... en slaat je bootje om. Moet je dan maar stoppen met zeilen? Nee! Het betekend misschien dat je jezelf kan verbeteren. Of misschien dat je gewoon even niet de zee op moet gaan. Dat is geen falen. Dat is reëel de situatie inschatten.
Wat doe je als het even k#t gaat? Hoe zorg je ervoor dat je, ondanks de situatie, door gaat? Daar gaat deze podcast over.
Je luistert naar een bewerkt audio fragment uit onze maandelijkse Q&A van de KeepGoingCommunity. Deze community is opgericht om jou te helpen bij de grootste uitdaging van verandering: VOLHOUDEN. De Q&A is een van de vele tools die we je bieden om, juist op de momenten dat het even k#t gaat, je te helpen consistent te blijven.
Ik begrijp als geen ander dat je sceptisch kan zijn om weer wat nieuws te proberen. Daarom mag je bij ons de KeepGoingCommunity 2 weken gratis uitproberen. Zodat jij zelf kan bepalen of het waardevol voor jou kan zijn. Wil je hier meer over weten of heb je anderen vragen? Stuur me dan gerust een berichtje! Ik beantwoord ze met liefde.
30 min
September 20, 2022 Voorbij jouw verleden
Jouw brein slaat alle ervaringen en gebeurtenissen op. En gooit daar een sausje van emotie over. Daarbij werkt je brein een beetje zoals Google; je zoekt wat en vindt ontelbare mogelijkheden. Je brein doet dat in de vorm van associaties uit het verleden. Snoepje voor de pijn, is nu een pak Bastogne koeken. Een glaasje limonade als je vermoeid bent, is nu een glaasje wijn. (Of fles!) Dat meisje met die rode haren die jou altijd pestte, heeft er nu voor gezorgd dat je roodharige uit de weg gaat.
Als je stil gaat staan dat mentale/emotionele pijn wordt veroorzaakt door ervaringen uit het verleden, is het nodig om even stil te staan bij dat verleden om vervolgens met gierende banden te bedenken hoe jouw ervaringen jouw kunnen helpen met het worden van de persoon die je wilt zijn.
Zelf ontdekken hoe jij kan worden wie je wilt zijn? Check dan deze pagina: https://www.fitspel.nl/coaching Twijfel of vragen? App me om een 20 minuten kennismakingsgesprek in te plannen.
Pluk je geluk,
Mira | Founder Fitspel
46 min
September 08, 2022 Zelfacceptatie en zelfontwikkeling; is dat niet tegenstrijdig?
Binnen de Keep Going Community (www.fitspel.nl/keepgoingcommunity) handelen we met de volgende values in het achterhoofd: Vertrouwen, Verbeteren en Verbinden. Je hebt een mate van vertrouwen nodig om te kunnen verbeteren en daardoor jouw veranderproces tot een succes te maken. Hoe rijmt dit met zelfacceptatie? En als er sprake is van zelfacceptatie, is het dan niet tegenstrijdig dat je jezelf wilt ontwikkelen?
In deze podcast vertel ik je waarom ik overtuigd ben dat dat niet tegenstrijdig is en zelfs dat transformatie start bij acceptatie.
Je luistert naar een (bewerkt) audio fragment uit de (gratis) 5 daagse minitraining VOLHOUDEN.
Check deze link: www.fitspel.nl/volhouden, wanneer de volgende 5-daagse gepland staat. Het zou super tof zijn als jij meedoet!
X Mira | Founder Fitspel

26 min

About Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

From the publisher's feed

Ben jij al vaker afgevallen, om uiteindelijk toch weer aan te komen? Dan hoef je waarschijnlijk niet nóg beter te worden in afvallen. Je wilt leren hoe je voorkomt dat je steeds opnieuw moet beginnen.