Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

By Fitspel.nl | Mira OverkleeftHealth & Fitness

Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen episodes

May 13, 2023 #238 | De relatie gezonde voeding en gezondheid
Kan je zeggen dat een broccoli beter is dan een mars? Bestaan er goede en foute voedingsmiddelen? Betekend gezond eten altijd dat je daarmee je gezondheid bevorderd? Ik durf dit allemaal in twijfel te trekken...
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel.
In deze podcast ben ik in gesprek met Fitspelers uit de Keep Going Community, die binnen de community bezig zijn met de cursus: In 5 stappen een gezond voedingspatroon. Het doel van deze cursus is dat jij meer kennis gaat vergaren over voeding en de relatie tot jouw gezondheid en hoe jij dit persoonlijk kan gaan toepassen.
Er bestaat niet zoiets als een one-fits-for-all. Gezondheid en gezonde voeding is van heel veel factoren afhankelijk. Er bestaat daarom ook niet een beste voedingspatroon. Het enige dat er bestaat is een betere keuze.
Tijdens deze cursus dagen we jou uit om die betere keuze te maken!
Wil jij dit ook? Alle cursussen zijn vrij toegankelijk voor leden van onze Keep Going Community! Je kan de community 2 weken gratis uitproberen via deze link: www.fitspel.nl/keepgoingcommunity
Mocht je naar aanleiding van deze podcast vragen hebben, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde!
X
Mira
22 min
April 17, 2023 #243 | 𝐍𝐫. 𝟔/𝟐𝟏 𝐈𝐧𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 | 𝐂𝐫𝐞𝐞̈𝐞𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐟𝐢𝐭𝐭𝐞 𝐨𝐦𝐠𝐞𝐯𝐢𝐧𝐠
Of te wel: bindt het spek niet op de kat!
'Ja maar Mira, ik moet toch gewoon weerstand kunnen bieden tegen de verleidingen?'
Dat is dus echt een foute gedachte. Want wat we zien doen we, en wat we doen worden we. Pas op het moment dat je een betere versie van jezelf bent geworden kan je denken aan zelfcontrole en zelfdiscipline. Tot die tijd gewoon even een fitte (helpende) omgeving creëren.
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel.
Mijn visie is dat gezondheid weinig te maken heeft met diëten en kilo's en alles met gedrag en emotie.
Mijn missie is jou te helpen jouw vitaliteit te vergroten door jouw Persoonlijk Leiderschap te ontwikkelen.
Ontdekken hoe ik jou daarbij kan helpen? Dan wil ik je uitnodigen onze website te bezoeken: www.fitspel.nl
𝐎𝐞𝐟𝐞𝐧𝐨𝐩𝐝𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐢𝐧𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭 𝟔
Onderzoek of jouw directe omgeving helpend of belemmerend is. Wanneer deze belemmerend is, wat zou je dan kunnen veranderen?
Keep Going!
X Mira
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
9 min
April 16, 2023 #242 | 𝐍𝐫. 𝟓/𝟐𝟏 𝐢𝐧𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 | 𝐀𝐟𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐨𝐟 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫?
𝐍𝐫. 𝟓/𝟐𝟏 𝐢𝐧𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 | 𝐀𝐟𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐨𝐟 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫?
We willen graag een ander helpen. Vinden het prima om ons aan te passen als de gelegenheid daarom vraagt. Vragen binnen relaties om betere communicatie.
Maar als het gaat om afvallen...
Dan MOET je het vooral voor jezelf doen. Want een ander gaat jou toch niet vertellen of je wel of niet moet afvallen?
Deze vraag stel ik in dit inzicht ter discussie.

In een reeks van 21 inzichten, met oefenopdrachten, wil ik je inspireren en laten nadenken hoe jij denkt over jouw eigen vitaliteit en hoe je die een boost kan geven. Als je de 21 oefenopdrachten gaat uitvoeren, zal je echt een verschil merken!
𝐎𝐞𝐟𝐞𝐧𝐨𝐩𝐝𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐢𝐧𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭 𝟓
Onderzoek en schrijf op wie jij positief zal beïnvloeden wanneer jij jouw vitaliteit een boost gaat geven en hoe je dat zal bemerken.
Succes!❤️
X Mira
PS: Ontdekken hoe Blijvend Slank door Persoonlijk Leiderschap voor jou eruit ziet? Plan een [gratis] 1:1 vragengesprekje aan op een tijd dat het jou uitkomt! Dat kan via deze link: https://koalendar.com/e/meeting-met-mira-or-fitspel
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
11 min
April 14, 2023 #241 | 𝗡𝗿. 𝟰/𝟮𝟭 𝗶𝗻𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 | 𝗚𝗲𝗱𝗿𝗮𝗴 𝗶𝘀 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗲
𝗡𝗿. 𝟰/𝟮𝟭 𝗶𝗻𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 | 𝗚𝗲𝗱𝗿𝗮𝗴 𝗶𝘀 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗲
Ken je dat, dat je met je verkeerde been uit bed bent gestapt? Hoe verloopt je dag dan?
Ontdek in inzicht 4/21 dat gedrag voor een groot deel gestuurd wordt door jouw emotie en wat je daaraan kan doen.

𝗢𝗲𝗳𝗲𝗻𝗼𝗽𝗱𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗯𝗶𝗷 𝟰/𝟮𝟭:
Kan jij nagaan in welke emotionele staat je verkeerd als je moeite hebt met volhouden? En hoe zou je die emotionele staat kunnen veranderen?
Succes en tot het volgende inzicht!

---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
10 min
April 12, 2023 𝗡𝗿. 𝟯/𝟮𝟭 𝗶𝗻𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 | 𝗴𝗲𝗱𝗿𝗮𝗴 = 𝗯𝗲𝗹𝗼𝗻𝗶𝗻𝗴
Ik deel 21 dagen elke dag een inzicht om jouw vitaliteit een boost te geven. Wanneer je de oefenopdrachten ook daadwerkelijk gaat uitvoeren, zal je na 21 dagen een verschil gaan merken!
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Met mijn ruim 25 jaar praktijkervaring wil ik ook jou inspireren een betere versie van jezelf te worden op zowel fysiek, mentaal, sociaal en emotioneel gebied.
𝗡𝗿. 𝟯/𝟮𝟭 𝗶𝗻𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 | 𝗴𝗲𝗱𝗿𝗮𝗴 = 𝗯𝗲𝗹𝗼𝗻𝗶𝗻𝗴
Gisteren zei een cliënt tegen mij:
“Ik baal er zo van dat ik toch teveel wijn heb gedronken met Pasen!”
Als dit herkenbaar is voor jou bekijk/beluister dan inzicht 3/21 die jouw vitaliteit een boost geven.
Hierin vertel ik je hoe gedrag, ook ongewenst gedrag, voortkomt uit het verlangen naar een beloning. (Ook al ziet de beloning er niet uit als beloning.)
𝗢𝗲𝗳𝗲𝗻𝗼𝗽𝗱𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 bij dit inzicht:
Sta eens stil wat je echt verlangt wanneer je te veel eet.
• Is dat rust (in je hoofd)
• Is dat een goed gevoel (in je lijf)
• Is het gemak (of luiheid)
Pas wanneer je dit helder hebt, kan je een vervangend iets zoeken voor deze valkuil.
Meer weten over hoe jij je vitaliteit kan versterken door te focussen op Persoonlijk Leiderschap? Bezoek dan eens onze website: www.fitspel.nl
Wil je liever een 1:1 kennismakingsgesprek? Plan dan hier een datum dat het voor jou uitkomt: www.koalendar.com/e/meeting-met-mira-or-fitspel
Natuurlijk mag je ook je vragen hier achterlaten. Ik beantwoord ze met liefde
X
Mira
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
7 min
April 11, 2023 #239 | 2/21 Inzichten | Waarom niet?
Nr. 2 van 21 inzichten die jouw vitaliteit een boost geven.
Vraag jij jezelf wel eens af waarom je jouw doel nog niet hebt gereikt?
Dit heeft alles te maken met de beloning van oud gedrag. Om je te helpen met jouw verandering, is het noodzakelijk deze waarom niet te onderzoeken.4
Oefenopdracht bij dit inzicht:
Vraag jezelf af wat je werkelijke beloning is waar je naar verlangt bij jouw oude gedrag. Is deze nog houdbaar? Welke subsituut zou je daarvoor in de plaats kunnen zetten?
Mijn naam is Mira Overkleeft en ik ben host van deze podcast en founder van Fitspel. In de 21 inzichten die ik met je deel, wil ik je graag motiveren en inspireren om in actie te komen. Als je de 21 inzichten gaat UITVOEREN, zal je na 21 dagen een verschil bemerken in jouw vitaliteit.

Wil je hier meer over weten of kan je wat steun gebruiken, bezoek dan eens onze website: www.fitspel.nl of stel je vragen hier.
Ik beantwoord ze met liefde!
X
Mira
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
5 min
April 10, 2023#238 | 1/21 inzichten die jouw vitaliteit een boost geven | Nr. 1: Waarom de waarom vraag ertoe doet
In een reeks van 21 dagen geef ik je 21 inzichten die jouw vitaliteit een boost gaan geven.
Vandaag nr. 1: Waarom de waarom vraag er toe doet!
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel.
Met deze 21 inzichten wil ik je graag in actie laten komen, zodat je na deze 21 inzichten ook echt een verschil gaat merken.
Dit is de oefenopdracht die bij inzicht 1 hoort:
Maak je doel SMART (Specifitk, Meetbaarm Acceptabel, Relevant, Tijd) en koppen daar een paar KPI's (Keep Performance Indicators) aan.

Wanneer je je doel kristalhelder hebt opgeschreven. Visualiseer jezelf dan alsof je dat doel al hebt gerealiseerd.

Omschrijf dan wat voor emotie je daarbij voelt. Dat is je emotionele reden van jouw WAAROM en een bepalende factor voor jouw gedrag!
Abonneer je op dit podcast kanaal om geen inzicht te missen!
Wil je meer weten over Fitspel? Dan wil ik je graag uitnodigen onze website te bezoeken: www.fitspel.nl
Of stel je vraag hier, ik beantwoord ze met liefde!
X Mira

---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
9 min
April 07, 2023 #237 | Hoe je van nieuw gedrag een automatisme maakt
Zeg jij wel eens: het is moeilijk om dat dieet vol te houden?
Wanneer je spreekt over iets moeten volhouden, is het nog geen automatisme geworden. En omdat het nog geen automatisme is geworden zal de verandering jou energie kosten. Maar hoe zorg je er dan voor dat nieuw gedrag een automatisme wordt?
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en founder van Fitspel.
In deze podcast bespreken we de 3 domeinen van het het Zelf Concept:
Zelf Ideaal
Zelf Imago
Zelf Waarde
En hoe die in relatie staan met jouw transformatie.
Luister ook de outro, want daar geef ik je de oefenopdracht om er zelf mee aan de slag te gaan!
Je luistert naar een (bewerkte) Commitment Meeting uit onze Keep Going Comminuty; het platform voor het vergroten van jouw vitaliteit door Persoonlijk Leiderschap. www.fitspel.nl/keepgoingcommunity Wist je dat je de community 2 weken gratis kan uitproberen?
Heb je vragen en/of wil je ontdekken hoe jij een betere versie van jezelf kan worden? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek met Mira aan.
Dat kan via deze link: www.koalendar.com/e/meeting-met-mira-or-fitspel
Vragen over deze podcast kan je hier, via dit podcastkanaal stellen. Doe het gerust, want ik beantwoord ze met liefde!
X Mira
50 min
April 01, 2023 #236 | Vitaal ouder worden
Vitaal ouder worden gaat over veel meer dan alleen gezonde leefstijl. In deze podcast heb ik het over: - het verschil tussen Leefstijl & Vitaliteit, de noodzaak van het persoonlijk maken van het belang van vitaliteit en het ontdekken welke stappen jij kan maken. Aan het einde van de podcast een leuke opdracht om voor jezelf het belang van vitaliteit te achterhalen. Ontdekken of Vitaliteit versterken door Persoonlijk Leiderschap wat voor jou is? Plan dan een vrijblijvend 1:1 gesprek aan via mijn website: www.Fitspel.nl. Mocht je naar aanleiding van deze podcast vragen hebben, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde. ❤️ Wil je geen enkele episode missen? Abonneer je dan even op dit kanaal. (Één review achterlaten zou ook tof zijn. 🙏)
30 min
March 23, 2023 #235 | Mira Confronteert (vanuit liefde)
Wat als een bekende van jou 25 kilo is afgevallen en bij jezelf lukt het voor geen meter?
In deze podcast confronteer ik jou met jouw eigen gedrag, maar wel vanuit liefde.
Ontdek in deze podcast:
✅ Hoe je om kan gaan met tegenslag
✅ Hoe belangrijk veranderenergie is
✅ Wat je kan doen om de draad weer op te pakken
Deze podcast komt uit een coachmeeting vanuit onze Keep Going Community. Deze coachmeetings zorgen ervoor dat je niet de handdoek in de ring gooit. Soms is dat met wat confrontatie. Maar elke keer als jij die hobbel neemt kom je dichter bij je doel!
Zelf proberen? Je zit nergens aan vast. Je kan al lid worden van onze community per maand (en dus ook opzeggen per maand). Extra cadeautje voor jou: je kan onze Keep Going Community nu 2 weken gratis uitproberen! Ga hiervoor naar: www.fitspel.nl/keepgoingcommunity
Vond je deze podcast waardevol dan zou ik het tof vinden als je je abonneert op dit kanaal, me een (5sterren) ranking wil geven en/of deze podcast wil delen.
Mocht je vragen hebben, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde.
Pluk je geluk,
Mira Overkleeft | Founder Fitspel | Vitaliteit- & Leiderschapscoach
40 min

About Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

From the publisher's feed

Ben jij al vaker afgevallen, om uiteindelijk toch weer aan te komen? Dan hoef je waarschijnlijk niet nóg beter te worden in afvallen. Je wilt leren hoe je voorkomt dat je steeds opnieuw moet beginnen.