Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

By Fitspel.nl | Mira OverkleeftHealth & Fitness

Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen episodes

August 03, 2023 #249 | Snack 3: Vertrouwen (en niet hopen)
Snack 3 van de Summer Snack Challenge gaat over vertrouwen, wat totaal iets anders is dan hopen. Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Met ruim 25 jaar ervaring coach ik mensen hun vitaliteit te vergroten door Persoonlijk Leiderschap. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je tot veel meer in staat bent dan dat je in eerste instantie denkt. Met de Summer Snack Challenge biedt ik je de mogelijkheid om te starten jouw Persoonlijk Leiderschap te ontwikkelen. Dat start met motivatie; het thema van deze week. Mocht je jouw Motivatie Formule willen uitwerken doe dat dan met onze masterclass en PDF dit je kan vinden in onze gratis. App. Om deze te downloaden, ga je even naar: www.Fitspel.nl.
13 min
August 02, 2023 #248 | Snack 2: Onderzoek waarom je niet doet wat je moet doen.
Nu je weet Waarom je jouw doel wil realiseren is het minstens zo belangrijk te onderzoeken waarom je niet doet wat je moet doen.
Mijn naam is Mira Overkleeft, Founder van Fitspel en host van deze podcast. Met ruim 25 jaar ervaring in het coachen van mensen op vitaliteit en persoonlijk leiderschap, is het mijn passie jou te laten inzien dat je altijd jezelf kan verbeteren.
Je luistert naar Snack 2 van de Summer Snack Challenge. En in deze podcast ga ik je vertellen waarom het zo belangrijk is te onderzoeken waarom je niet doet wat je moet doen.
Heb jij de Motivatie Formule zelf al ingevuld? Je kan deze vinden in onze Keep Going Community App. Lid worden is gratis en de masterclass Motivatie Formule krijg je cadeau tot 15/8/2023. Je kan je aanmelden voor onze community app via onze site: www.Fitspel.nl. Tot de volgende snack!

9 min
August 01, 2023 #247 | Snack 1: De motivatie Formule als start voor jouw transformatie
Je luistert naar de 1ste Snack van de Summer Snack Challenge. In de hele maand augustus deel ik elke dag een Snack (korte podcast) over Blijvend Slank worden met Rust in je Kop. Aan het eind van deze challenge loop jij met opgeheven hoofd en je borst vooruit in dat leuke jurkje! In deze podcast ga ik je vertellen hoe De Motivatie Formule jouw start zal zijn van jouw transformatie. Wil jij de hele masterclass De Motivatie Formule volgen en jouw eigen Motivatie Formule uitwerken via de bijgeleverde PDF, wordt dan lid van onze gratis Keep Going Community app. Dan zet ik deze masterclass voor je open. (Normaal kost deze €17,-). Je kan dit doen tot 15/8/2023 Aanmelden voor de gratis app kan via deze link: http://wix.to/tEBeCGk?ref=cl Gebruik code: GDMKDA. Heb je vragen, stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde!
11 min
July 17, 2023 #246 | De 4 vaardigheden die ervoor zorgen dat je doorgaat op de momenten dat je wilt opgeven
Hoe vaak heb jij tegen jezelf gezegd: Maandag ga ik beginnen... om vervolgens op dinsdag te ontdekken dat het je niet gelukt is.
Gezonder eten, minder snoepen, starten met bewegen, je minder op de kast laten jagen, minder alcohol drinken, meer ontspannen. Wat je doel ook is. Je hebt, net als zo velen, ervaren dat iets willen en ook echt doen mijlenver uit elkaar kunnen liggen.
Mijn naam is Mira Overkleeft, founder dan Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn passie om jou te laten ontdekken tot hoeveel meer jij in staat bent dan je zelf had gedacht.
In deze podcast deel ik 4 vaardigheden die ertoe leiden dat jij blijft volhouden, juist op de momenten dat je wilt opgeven...

Je luistert naar een (bewerkte) Q&A/Masterclass die ik elke maand geef in onze Keep Going Community.
Wil jij ook meepraten en evidence-based informatie over leefstijl ontvangen? Zodat je geen tijd meer kwijt bent met jezelf af te vragen welke informatie nu klopt of niet en kan je energie kan steken in het proces van blijvend slank worden met rust in je kop!
Download de app hier >>>
http://wix.to/tEBeCGk?ref=mam
40 min
July 06, 2023 #245 | Van niet doen naar wel doen!
Je wilt wel iets veranderen, maar je onderneemt niet de actie die daarvoor nodig is. Je weet wat je moet doen, maar je doet het niet. Dit fenomeen wordt ambivalentie genoemd. Bij elk veranderingsproces, is het niet de vraag of, maar wanneer jij te maken krijgt met het fenomeen: wel willen, maar niet doen.
Mijn naam is Mira Overkleeft, ik ben founder van Fitspel en host van dit postcastkanaal: Blijvend Slank & Mentaal Sterk door Persoonlijk Leiderschap. In deze podcast ben ik in gesprek met vriendin en mentor Anna Loots over hoe wij denken over ambivalentie en hoe wij hier met jou mee omgaan. Waardoor we niet doen, ombuigen naar wel doen!
Will jij gebruik maken van de 30 min. Free Consultation Call? (Alleen als je klaar bent voor de echte transformatie!!!)
Maak dan een afspraak met Anna via deze link: https://calendly.com/annachristinaloots/30min
Of met Mira via deze link: https://koalendar.com/e/meeting-met-mira-or-fitspel
Mocht je vragen hebben, stel ze gerust!
XMira
59 min
June 23, 2023 #244 | Het onzichtbare zichtbaar maken (voor het realiseren van resultaat)
Wie kent het niet; dat je stopt met diëten als je na 2 weken nog geen verandering ziet. Of dat je na een week mediteren het opgeeft, omdat je nog geen rust ervaart. Wanneer je weinig resultaat ziet is dat vaak een reden te stoppen met jouw voornemen. Hoe zou het jou helpen wanneer je dat wat je niet ervaart wel kan zien? Mijn naam is Mira, Founder van Fitspel en host van dit postcast kanaal. In deze podcast spreek ik met mijn lieve vriendin Anna Loots waar wij als coach/mentor tegenaan lopen wanneer wij mensen willen laten inzien wat het belang van zelfzorg is. Meer over Anna kan je hier vinden: Meer weten over Anna? Ga dan naar: https://my.tapni.co/annaloots
Ontdekken hoe het Ultimate programma jou kan helpen? Check dan deze link: www.Fitspel.nl/ultimate Mocht je vragen hebben, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde! ❤️ Mira
50 min
June 10, 2023 #243 | VOLHOUDEN heeft te maken met emotie (en weinig met wilskracht)
Als het huilen je nader staat dan het lachen omdat het afvallen niet gaat zoals je wil.
Als je boos wordt op je partner, omdat hij/zij je gewoon niet begrijpt.
Als je je verloren voelt, omdat je nog zoveel moet doen, maar door vermoeidheid er niets uit je handen komt.
Het zijn dit soort emoties die ertoe leiden dat je moeite hebt jouw veranderproces vol te houden.
Mijn naam is Mira, host van de deze podcast en founder van Fitspel.
In deze podcast vertel ik je wat de echte oorzaak is van terugval in oud gedrag. En, minstens zo belangrijk: hoe je daarmee om kan gaan en/of kan voorkomen.
In de outro geef ik je een tip mee hoe je zelf hiermee kan starten!

Meer weten over 'Een Sterk Lijf & Rust in je Kop' door persoonlijk leiderschap? Check dan onze website: www.fitspel.nl of plan een gratis kennismakingsgesprek in via deze link: https://koalendar.com/e/meeting-met-mira-or-fitspel

Natuurlijk mag je ook je vragen hier, via het podcastkanaal stellen.

X
Mira
26 min
May 31, 2023 #242 | De zeemeermin met ballen
Als je een ander wil helpen, of jezelf wil verbeteren, doe je dat dan voor de ander of voor jezelf?
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en founder van Fitspel.
In de podcasts samen met vriendin Anna Loots delen we met jou, ongemakkelijk eerlijk, wat ons als coach/mentor bezig houdt.
In deze podcast spreken we over presteren versus overspannenheid (of zelfs burn-out). Hoe we daar over denken en hoe we daar zelf mee om gaan.
Zo zijn we erachter gekomen dat Anna een zeemeermin met ballen is en dat mijn ego-aap uit elkaar is geknald...
Heb je zelf ook wel een te maken (gehad) met overspannenheid of burn-out?
Anna en ik hebben een programma ontwikkeld, dat daar een oplossing voor biedt.
Het Fitspel Ultimate programma is voor mensen die echt de moeite willen doen om te transformeren. En omdat we werken met data-feedback kunnen excuses de prullenbak in. Niet omdat we je perse willen confronteren, maar omdat je daarmee zelf je maskers zal willen afzetten om het leven te leiden dat je wil leiden. Met rust in je kop, in een gezond lichaam en meer geluk! Meer hierover vind je hier: www.fitspel.nl/ultimate
Meer weten over Anna? Ga dan naar: https://my.tapni.co/annaloots
Vragen? Je weet ons te vinden!
X Mira
50 min
May 27, 2023 #241 | Hoe emotie gedrag beïnvloed
'Ik heb gewoon zware botten'.
'Overgewicht zit in de familie'.
'Ik ben nu eenmaal zo'.
Heb jij dat wel eens tegen jezelf gezegd? Ik wel. Meerdere keren zelfs. Ik ben kort en breed van stuk, dan moet ik wel zware botten hebben. Omdat ik al vanaf mijn 14de fitness moet mijn botdichtheid, en daarmee mijn botgewicht, wel zijn toegenomen.
Vanaf mijn 12de (of was het al eerder?) ben ik al bezig met mijn (over)gewicht. Constant letten op wat ik eet. Van elk product weten hoeveel calorieën erin zitten. Geloven dat ik de rest van mijn leven wel zal moeten diëten. Want ik ben nu eenmaal zo.
Gelukkig weet ik nu beter. En dat wil ik jou ook meegegeven. Want door te geloven dat je nu eenmaal zo bent, doe je jezelf tekort. Simpelweg omdat je daarmee de deur dicht gooit voor mogelijkheden.
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en founder van Fitspel.
In deze podcast (een fragment uit een mastercass) vertel ik je hoe emotie jouw gedrag beïnvloed. En omdat niet jouw genen (op die 4% na dan), maar jouw gedrag de oorzaak is van jouw overgewicht doe je er goed aan stil te staan bij jouw emoties.
Spreekt dit je aan? Neem dan eens een kijkje op onze website: www.fitspel.nl
Aan het eind van deze podcast, geef ik je in de outro een tip over hoe je kan starten met emotie-regulatie.
Mocht je vragen hebben, stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde!
X Mira
29 min
May 19, 2023 #240 | Coach 2 Coach; doen wat je leuk vindt
Vaak denken mensen dat ik als Vitaliteit & Leiderschapscoach weet hoe ik mijn leven moet leiden. In het algemeen is dat zo. Maar om heel eerlijk te zijn... ik ben ook maar een mens. Hoe tof is het dan dat je vrienden hebt die raakvlakken hebben met jouw levensvisie en jouw werk.
In Anna Loots heb ik zo een vriendin.
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel.
In deze podcast ben ik in gesprek met Anna, over ons werk als coach en wat ons inspireert en energie geeft. Krijg een kijkje in het leven van een coach bij het brainstormen over nieuwe ideeën om jou nog beter te kunnen helpen.
Op dit moment ben ik bezig een programma te ontwikkelen, samen met Anna, dat een gamechanger in (vitaliteit)coaching zal zijn.
Ik verwacht dit de 3de week van mei (2023) via mijn website, www.fitspel.nl, te lanceren. Stay tuned...
In de tussentijd kan je vast kennis maken met Anna via: https://my.tapni.co/annaloots
Mocht je naar aanleiding van deze podcast vragen hebben, stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde!
X Mira
49 min

About Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

From the publisher's feed

Ben jij al vaker afgevallen, om uiteindelijk toch weer aan te komen? Dan hoef je waarschijnlijk niet nóg beter te worden in afvallen. Je wilt leren hoe je voorkomt dat je steeds opnieuw moet beginnen.