Pratyahara bezeichnet im Yoga den Rückzug oder das Zurückziehen. Spüre bei dieser Meditation in dich hinein und lass die äußeren Einflüsse los. Ziehe ganz bewusst deine Sinne zurück und lausche lediglich in die Stille hinein. Lasse Gedanken kommen und gehen und bleib egal was du beobachtest, wertfrei und offen dir und diesem Moment gegenüber.

Viel Freude bei dieser stillen Meditation

Ich freue mich dieses besondere Ritual hier mit dir teilen zu dürfen. Du erfährst zu Beginn dieser Episode, was es mit dieser Energie ausgleichenden Technik auf sich hat und kannst es zudem direkt im Anschluss mit mir ausprobieren.

Verbinde dich mit Mutter Erde und stelle das innere Gleichgewicht wieder her.

Schreibe mir gerne bei Instagram und teile deine Erfahrung mit mir! @slowflowimalltag

In dieser Episode #12 teile ich meine Gedanken zu diesen speziellen Phasen im Leben, in denen wir gefühlt wie in einen Sturm geraten sind. Es kann schon mal ordentlich finster und wild zu gehen, aber wofür sind diese Phasen gut? Warum kostet ein Umbruch im Leben so viel Energie? Mehr dazu erfährst du in dieser Folge!

Gerne kannst du alles im Blog auf slowflowimalltag.com nachlesen, diese Episode mit deinen Lieben teilen oder mir bei Pinterest und Instagram folgen.

Ich freue mich von dir zu hören und wünsche dir einen wunderschönen Alltag.

Diese Meditation kann dir helfen den Tag noch einmal revue passieren zu lassen und zu verarbeiten. Zudem kannst du noch einmal reflektieren, was du als besonders gut oder unangenehm empfunden hast. So schaffst du ganz wertfrei wieder ein Gleichgewicht und erinnerst dich, dass alles seine Berechtigung im Alltag hat und dazu gehört.

Starte mit dieser Meditation erholt und ruhig in deinen Feierabend!

In dieser Episode teile ich meine Gedanken zum Thema Meditation mit dir. Was uns motivieren kann und welche Vorteile es hat sich die Zeit dafür mitten im Alltag zu nehmen.

Außerdem gehe ich kurz darauf ein, welche Form von Meditationen ich bevorzuge und mit dir in diesem Podcast teile.

Viel Freude beim Anhören!

Diese besondere Meditation ermöglicht es dir mithilfe deiner Vorstellungskraft eine Reise in die Welt der kleinsten und unsichtbaren Teilchen zu erforschen.

Wenn wir diese Fähigkeit trainieren, ermöglichen wir es uns den Raum zu öffnen wo all unsere Ideen, Visionen und Kreativität ihren Ursprung haben!

Wenn du magst, kannst du nebenbei leise ruhige Musik abspielen, die einen entspannten Zustand fördert oder einfach ganz bei dir in Stille lauschen und dich treiben lassen.

Wenn du deine Erfahrungen mit mir teilen oder Fragen hast, bin ich für dich da.

Viel Freude bei dieser Bilderreise - Meditation!

Diese Meditation ermöglicht es dir dich jeden Tag für ein paar Minuten sanft aufzuwecken und dir einen Fokus für den Tag zu setzen. Kurz genug, dass auch du die Zeit finden kannst und effektiv genug um gut ausgerichtet und entspannt in den Tag zu starten!

Viel Freude beim Meditieren.

In dieser Episode erfährst du, wie du durch kleine Veränderungen sowohl Zeit am Morgen sparen kannst, aber auch Zeit für bewusste Momente dazu gewinnen kannst.

Kreiere in 6 einfachen Schritten mehr Achtsamkeit und Fokus da hin, wo es gerne mal hektisch werden kann - in deinen Morgen.

In dieser Meditation kannst du das transformieren, was du nicht mehr länger mit dir herum tragen möchtest und dir wertfrei ansehen, was dich möglicherweise blockiert. Du verbindest dich zudem mit der Qualität des Wassers und schaffst da Raum, wo du möglicherweise stecken geblieben bist.

Ich wünsche dir viel Freude bei diesem inneren Prozess.

Denke daran, du bist der Experte deines Alltags und kannst ihn so verändern, dass er deinen Vorstellungen entspricht. Dein Alltag ist deine Wohlfühlzone mit allen Möglichkeiten und Qualitäten, bestenfalls geschmückt mit einer guten Portion Magie!

In dieser Episode erfährst du, was es mit einer Wasser Zeremonie auf sich hat.

Außerdem bekommst du eine Anleitung zur Umsetzung zu Hause und was du dafür benötigst.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und vor allem aber auch beim selbst Umsetzen!