SMILE

Pour les deux mois de SMILE, je réponds à vos questions !

Podcast et présentation :

1:00 : Pourquoi as-tu commencé ton podcast ?

3:15 : Quelles sont tes inspirations ?

6:08 : Quel temps met-tu pour préparer un épisode de podcast ?

8:50 : Quels sont tes prochains sujets ?

9:30 : Quel est le matériel que tu utilises ?

10:30 : As-tu rencontré le syndrome de l’imposteur en lançant ton podcast ?

13:12 : Quels sont les podcast que tu écoutes ?

13:55 : Quels sont tes meilleures lectures ?

Ma vie privé :

14:35 : Quelle est ta relation avec Dieu ?

15:52 : Est-ce que tu t’aimes ?

17:04 : Comment fais-tu pour être si positive ?

17:32 : Quelles sont les choses que tu aimes le plus chez les gens ?

18:36 : Comment te comportes-tu avec les personnes que tu n’aimes pas ?

19:55 : Qu’est-ce qui te motive dans la vie ?

21:10 : Où est-ce que tu te vois dans 10 ans ?

21:43 : Quelles sont tes plus grandes fiertés ?

Mes conseils :

23:00 : Qu’est-ce que tu fais quand tu n’arrives pas à faire quelque chose ?

23:52 : Quels sont les conseils que tu pourrais donner à une personne qui voudrais créer son podcast ?

25:10 : Quelle est la leçon que tu as apprise de ta vie ?

L. Dumont : https://exponentiel.net

Micro : https://www.woodbrass.com/microphones-usb-eagletone-um30-p34976.html

Test : https://www.penserchanger.com/wp-content/uploads/2017/07/Echelle-de-Clance-du-Phénomène-de-l-Imposteur.pdf

Podcast à écouter :

- https://podcasts.apple.com/fr/podcast/david-laroche-le-podcast/id1486075342

- https://podcasts.apple.com/fr/podcast/zone-de-confort-je-taime-mais-je-te-quitte/id1510444172

- https://open.spotify.com/show/3Wif86yRefV07zgkssEGG2

- https://podcasts.apple.com/fr/podcast/singulier-saimer-et-saccepter-tel-que-lon-est/id1490761337

- https://podcasts.apple.com/fr/podcast/kiffe-ta-race/id1435185863

- https://podcasts.apple.com/fr/podcast/un-miracle-chaque-jour/id1355004761

- https://podcasts.apple.com/fr/podcast/bobbie-houston-podcast/id405429060

- https://podcasts.apple.com/fr/podcast/brian-houston-podcast/id193231712

- https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lheure-du-crime/id389542173

- https://podcasts.apple.com/fr/podcast/affaires-sensibles/id912451024

- https://podcasts.apple.com/fr/podcast/le-journal-de-7h00/id137331381

Livres :

« Harcèlement » G. Jimenes ; « La liste » S. Vivian ; « Nous sommes tous féministes » C. Ngozi Adichie ; « Femme, réveille-toi » O. De Gouges ;  « Peau noire, masques blancs » F. Fanon ; « La méthode Coué » ; D. Carnegie;  ... 

Anne-Liz

Est-ce qu'il t'arrive de rejeter ton corps ou de te priver de certaines choses pour ne pas déplaire aux autres ? Laisse-moi te dire que tu dois vivre pour toi et non pour faire plaisir aux autres. Ici, t'attendent mon témoignage ainsi que des conseils pour aimer et accepter ton corps. Partage l'épisode avec les proches que tu veux aider !

N'hésite pas à t'abonner à mon Podcast SMILE sur tes plateformes d'écoute préférées et à me suivre sur mon compte Instagram : annelizdeba. En te souhaitant le meilleur. Garde toujours le sourire. Bye ! 😁

Anne-Liz

As-tu tendance à refuser de prendre des pauses ? Par manque de temps, par culpabilité ou autres ? Alors cet épisode est pour toi. Aujourd’hui, je te donne des bonnes raisons pour te reposer afin de privilégier ta santé, ton entourage et ton environnement.

N’hésite pas à partager l’épisode avec tes proches pour les aider à améliorer leur relation avec la pause, à t’abonner à mon podcast pour ne manquer aucun épisode et à m'écrire concernant tes émotions ou mes épisodes. À dimanche, pour un nouvel épisode. Bye 😁

Anne-Liz

Sites et podcast à consulter :

Enquête Ipsos : https://www.ipsos.com/fr-fr/1-francaise-sur-4-se-prive-de-pause

Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail : https://www.cchst.ca/oshanswers/psychosocial/fatigue.html

Étude de la NASA : https://fr.weforum.org/agenda/2017/12/pourquoi-la-science-recommande-de-faire-la-sieste/

Interview de l’expert en neuro sciences Erwan Deveze : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/pausitive/id1496323253?i=1000464908453

Problèmes liés au manque de sommeil : https://www.nature.com/articles/nm.4433

Hello c'est Anne-Liz et bienvenue sur mon podcast SMILE. Aujourd’hui je te rappelle l’importance que ta vie a dans celle d’autrui. Tu écouteras une anecdote ainsi que 3 exercices à faire.

1. Mets de la valeur sur les autres

2. Sois davantage à l’écoute

3. Ouvre-toi davantage au monde !

Astuces pratiques :

Sites à consulter :

La Croix Rouge : https://www.croix-rouge.fr/Je-donne/don-vetements

EAMMAÜS : https://www.emmaus-solidarite.org

Les restos du coeur : https://www.restosducoeur.org

La banque alimentaire : https://www.banquealimentaire.org

Ta vie est importante, sois en toujours convaincu.e. Cela en gardant constamment ton beau sourire. Et si un jour il t'arrivait de le perdre, n'hésite pas à m'envoyer un message. Je suis là pour toi. En attendant, prends soin de toi et on se retrouve mercredi pour un nouvel épisode. Bye ! 😁

Anne-Liz

Voici 7 conseils qui te permettront de réagir face au doute de toi :

1. Accepte le fait de douter sans t’accabler car cela arrive à tout le monde.

2. Aie une image positive de toi-même.

3. Réfléchis posément à une ou plusieurs solutions pour remédier à tes doutes.

4. Défais-toi de la peur de l’échec et pense plutôt à toutes les victoires qui t’attendent.

5. Défais-toi du regard des autres et pense plutôt à tout ce que tu peux réaliser, sans leur approbation.

6. Ose t’affirmer afin de faire augmenter ta confiance en toi.

7. Mets de la valeur sur l’incroyable personne que tu es !

« Rappelez-vous le plus souvent possible que PEUR = PERCEPTION ERRONÉE d’une réalité » David Laroche

Protège ton coeur ainsi que ta tête. Tu te connais, tu sais ce dont tu as besoin et ce dont tu es capable. Alors rappelles-en toi constamment en croyant en tes nombreuses capacités et en aimant la personne que tu es. Merci à toi d’être qui tu es !

Références :

Freud : lire-freud--9782130534235-page-151.htm

Laurent Gounelle : lhomme-qui-voulait-etre-heureux-9782266186674

Je t’invite à écouter ou réécouter les épisodes suivants : « L’importance de se connaitre », « Être une personne positive », « Se détacher du regard des autres ».

N'hésite pas à me suivre sur mon compte Instagram : annelizdeba, afin de m'écrire à propos de mes épisodes ou de tes émotions. En espérant te donner constamment le sourire. À dimanche, pour un nouvel épisode. Bye !

Anne-Liz

Hello c'est Anne-Liz et bienvenue sur mon podcast SMILE.

Aujourd'hui, tu écouteras un deuxièmement rappel sur la confiance en soi. Je t'invite également à écouter ou ré-écouter les épisodes "Être une personne positive" et " Se détacher du regard des autres". Ta vie est importante ! Sois en toujours convaincu.e ! Bon courage pour tous tes projets. Tu es génial.e et je crois en toi. Merci à toi d’être en vie !

Les deux grands axes :

- Vis ta meilleure vie, pleinement !

- Vis dans le présent et sois en paix avec ton passé.

N'hésite pas à partager l'épisode avec tes proches ! 😁

Anne-Liz

Aujourd'hui, je te donne des conseils pour que tu apprennes aimer et accepter ton corps tel qu'il est. Tu es une magnifique personne autant à l'intérieur qu'à l'extérieur alors ne laisse personne te faire croire le contraire. Je t'invite également à écouter ou ré-écouter les épisodes " Être une personne positive " et " Et si on parlait de force mentale ? ".

N'hésite pas à partager l'épisode avec tes proches !

Anne-Liz

Aujourd'hui, tu écouteras un rappel sur la confiance en soi. Je t'invite également à écouter ou ré-écouter les épisodes "Être une personne positive" et " Se détacher du regard des autres". Très prochainement, tu pourras écouter la partie 2, qui je suis persuadée, t'aidera beaucoup. 

N'hésite pas à me suivre sur mon compte Instagram : annelizdeba, afin de m'écrire à propos de mes épisodes ou de tes émotions. En espérant te donner constamment le sourire. À très bientôt, pour un nouvel épisode.

Anne-Liz

Tu veux changer ta vie ? Alors cet épisode est fait pour toi !

Aujourd’hui je te donne les 6 habitudes qui ont changé ma vie et qui vont changer la tienne.

Blog vie-zen : https://www.vie-zen.com/author/admin/

Podcast de David Laroche : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/david-laroche-le-podcast/id1486075342

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/annelizdeba/

Mes épisodes à écouter ou réécouter : "Être une personne positive" ainsi que "L'importance de se connaitre".

Tu es une merveilleuse personne ! Fonce toujours vers tes objectifs de vie. En espérant te donner constamment le sourire à travers mon podcast ainsi que mes posts Instagram. Par ailleurs, n'hésite pas à t’abonner à mon podcast pour ne manquer aucun épisode et à m'écrire concernant tes émotions ou mes épisodes. À dimanche, pour un nouvel épisode. Bye 😁

Anne-Liz

Sourire est une action nécessaire à la vie humaine. Pour ma part, j'aime énormément sourire et toi ?

Alors aujourd'hui je te fais un rappel sur le sourire en t'apportant quelques uns de ces bienfaits. Sourire apporte beaucoup autant à toi qu'aux personnes à qui tu l'offres, alors qu'est-ce que tu attends ? Sourions sans cesse !

Les 18 types de sourires selon le Dr Ekman : https://cliniquedentairecharlestrottier.com/les-18-types-de-sourires-du-dr-paul-ekman/

En espérant te donner constamment le sourire à travers mon podcast ainsi que mes posts Instagram. Par ailleurs, n'hésite pas à me suivre : annelizdeba et à m'écrire concernant tes émotions ou mes épisodes. À mercredi, pour un nouvel épisode. Bye 😁

Anne-Liz