訳あってビデオポッドキャストです(笑)最後はしんみりしてしまいました…

YouTubeにも載せていますので、Spotify以外のアプリをお持ちの方、ぜひ遊びに来てください♡

https://youtu.be/oi2_xizoXRY

母の話を聞いて人とのコミュニケーションの大切さを痛感しました。

触れ合ったり、他愛もない会話をするだけでも心が安定するんですよね。

心と身体のバランスを保つうえでも、大事な方たちと定期的に時間を共有されてください。私へのメールも大歓迎ですよ🥰

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大木のように安定した私を作る🌳✨

①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』

③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』

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2011年末にアメリカに渡米してから殆んど食べていなかった味噌汁。

洋食に傾き、強かった自分のカラダを軽視していたあの頃の自分に喝！

乳がんが発覚してから和食に原点回帰し、今では味噌汁をほぼ毎日飲むようになりました。

発酵食品や私が良く食べるようになった食材や保存方法などもご紹介しています。

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月の半ばは、ご好評をいただいている瞑想音声をお届けする回です。

今回は、マインドの声とそれを眺める自分の意識を認識する練習を行っていきましょう。

瞑想をやったことのない初心の方にもわかりやすく作ってみました。

思考が止まらず考えすぎてしまう人、感情に振り回されやすい人、ストレスを減らしたい人、頭の中の雑念から距離を置き、穏やかな心を育てたいに方へおススメです。

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愛や感謝を表すバレンタインデーがやってきます。

一般的には外へ向けて送られる「愛情」を自分自身に向けてみませんか？

毎日、自身を労わってあげることは大事ですが、あなたの存在に対して感謝を向ける「行為」を意図的にやってあげましょう。

いつも以上に心を込めて自分自身へ接してあげると、内面から満たされた感覚を感じられます。

そこから周りの方達へと徐々に広がっていくんです。私にありがとう✨で過ごしてみて下さいね♡

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滅多にならない「便秘」に悩まされたことが、最近の生活を見直すきっかけになりました。

おかげさまで大分回復してきました。

この間、私が気をつけていたことや免疫力を上げるために工夫したことなどをシェアさせてください。

冷えはあらゆる病気に繋がります。

まだまだ寒さが厳しい冬が続きますので、体温を温めてカラダを冷やしすぎないようにしていきましょうね♡

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先週の半ば辺りから体調が思わしくありません。

思い返してみると要因が色々とあるので、それを今日はシェアしていきます。

調子のよい時に頑張りすぎないようにしてくださいね(笑)　また、冬は自律神経の調子も狂いやすくなるので定期的に「休むクセ」をつけていきましょう！

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🌿 視点を変えれば、世界が変わる 🌿

今日は「物事のマイナス部分にばかり注目してしまうあなたへ」お届けするストーリーとメッセージ。
このメッセージやストーリーは、以下のような方におすすめできます✨
✅ ネガティブな思考に偏りがちで、視点を変えるヒントが欲しい方
✅ 日々のストレスや悩みに振り回されず、心を穏やかに保ちたい方
✅ 自分の考え方や思考のクセに気づき、前向きに変えていきたい方
✅ セルフケアやマインドフルネスに興味があり、実践してみたい方
✅ 人生の中でポジティブな変化を生み出したいと感じている方
「最近、つい悪い面ばかり見てしまうな…」と感じている方にとって、新しい気づきや視点を得られる内容になっています🌿
このエピソードをを聞いたあと、あなたの視点が少しでも変わるきっかけになれば嬉しいです✨

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ブログ記事はコチラ👇
https://www.smilemileblog.com/entry/america-rhodeisland-kitchen-renovation

フリートークはテーマに関係なく気軽に発信しています。

この発言内容はあくまでも個人の意見です。

もしアメリカで改装などを考えていらっしゃるかたの参考になれば嬉しいです。

不当な金額を最後に追加請求されないために…

私の経験がどなたかのお役に立てますように。

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今回は頑張り屋さんのあなたへ、私からのメッセージを送ります。

かつてはすべてを一人で抱え込み、「自分で何とかしなきゃ！」と毎日張り詰めて過ごしていました。

今思い返せば、何であんなにすべてをを背負い込んでいたんだろう、と思う事ばかりですが…(笑)　

責任感があることは良いことだと思います。

でも、たまには人に頼ったり力を抜いていくことを覚えないと、必ず心身のバランスを崩す時が来ます。

そうならないためにこのエピソードを収録しましたよ♡　

更に、身近な方に手伝ってもらうといろんなメリットがあるんです。

過度な責任感から解放され、より豊かで笑顔があふれる毎日を送ることができますように…

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今回は共感能力が高い方、感情移入しやすい方にぜひ聞いていただきたいエピソードです。

ウチの猫のチューちゃんに関する最近の出来事をあなたにシェア。

哀れみの眼鏡を通してみたチューちゃんに感情移入して自分の世界に入り込んでしまいました。

あなたにはこうなって欲しくないのでご自身の過去と瞬時に結び付けないように気を付けて下さいね。

私もたまにはこうなるんですよ…とお伝えしたかった。

そしてご報告とスペシャルゲストが登場します。

ぜひ最後まで聞いてくださいませませ♡

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