この間の体験談をもとに、かつての私はいかに生きにくい状況を自ら作っていたのか、ということを学んだというお話です。

マインドフルネスの知識を深めれば深めるほど、過去の自分の状況が客観的にみえてくるようになりました。

先日結婚13年を迎えました。

人生の一大イベント「結婚」をするにあたって私がどうしても外せなかった事が主に5つあります。

もしこれをクリアできていなかったら今でも独身でいたのかな…と。

あなたにもこのような「基準」みたいなのがありますか？

OM（オーム）と教えている所もありますが、元々はAUMなんです。

この「音」を自分の口で唱えることで様々な脳波を生みだし、忙しいマインドを静め、心身をリラックス状態へと導いてくれるんです。

https://youtu.be/bAhuA-taKhg

YouTubeにアップしていた、朝・昼・夜、場所を選ばずにいつでも行える、ミニマインドフルネスの動画です。

自分の口からポロっとでた言葉にハッとしたお話。

全部一人で抱えこみすぎてストレスを溜めがちだった「昔の自分」がまだ眠っていたんですね。

頑張りすぎてしまうあなたへ届けたいメッセージです。

身体のデトックスと同じようにマインドのデトックスも大事です。

見えない頭の中だからこそ乱雑になりがち。

私が実際感じた、頭の中に霧がかかった状態になる「ブレインフォグ」の話を交えながら自分が感じたことを話してみます。

YouTubeにUPした朝におススメのアファメーションを後半でご紹介しています。

どうしてもネガティブな感情が浮かびやすい方、クリアなマインドで1日を過ごしたい方へ特におススメです。

⁠https://lit.link/kayoc

今日はちょっと難しい話になりますが、これを念頭に置いておくと感情に乱されすぎない「自分」を作りやすくなります。

意味が分かりづらいかもしれませんが最後まで聞いていただけると嬉しいです。

あなた自身や周りが作り出す「音」に囲まれていては内面からの声が聞こえづらくなります。

動きを止めて「無」の状態を作ってあげることで「声」がよりクリア＆明確に意識の中に入ってきます。

過去のエピソードでお伝えした部分もあるかもしれませんが、大事なことは繰り返します(笑)。

乳がんを経験したからこそ気付けたことでもあります。

あなたの思考パターンを見直すきっかけとなりますように…