私たち人間は、殆んどの方が日々同じことを繰り返して生きています。

マンネリ化した日常の中に自分自身で意識的に変化をつけ、いつもとは違った体験を「脳」にさせてあげて、

これをリピートしていくことで、脳の中に新たな神経経路が出来ます。

同時に、自分の脳が鍛えられ、新しく出来た「道」が強化されていくと、物事への解釈や受け取り方も柔軟になっていきますよ。

乳がんサバイバー四年目に突入しました。

私が乳がん前と現在飲んでいるサプリメントの違い、また選ぶ際に注意したいことなど、個人の意見をベースに述べさせてもらいました。

今回は私が感情を乱してしまったお話。

自分がその時に実際体験していることを、過去の経験と結びつけることで余計な感情が生まれます。

その感情は徐々に燃え上がり、自分を苦しめる原因になってしまうんです。

いつも自分の中から聞こえてくる声の正体とは…？

この「声の罠」にはまらないようにするにはどうしたらよいのか。

自分のマインドが過去に行ったり未来に行ったり忙しい状態のままだと、「今」という時間を大切に過ごすのが難しくなります。

「この瞬間」を日常的に感じるようにするために、意識を現在に集中させ、ありのままを見つめるところから始めてみましょう。

真面目過ぎるそこのアナタにシェアしたい！

まずは毎日の料理の中から私が実行していることを3つご紹介。

少しだけ「サボる」所から始めてみませんか？

家族のために！と、毎回毎回作らなくていいんです。

日々の中に「サボり」を取り入れると

自分の中に余裕が生まれ笑顔が増えていきますよ。

エピソードも50を超え、私が発信している内容が、

何かしらの形であなたが笑顔になることに役立っているでしょうか？

このＳＭＩＬＥパワーを侮ってはいけません。

他人からの笑顔であなた自身が勇気づけられることもあります。

笑うことが苦手な方も、まずは鏡の中の自分に笑顔を作ることから始めてみて、その中で何かしらの感情を感じ取るところから始めてみませんか？

笑顔のパワーは絶大です！！

エピソードも50を超え、私が発信している内容が、

何かしらの形であなたが笑顔になることに役立っているでしょうか？

このＳＭＩＬＥパワーを侮ってはいけません。

他人からの笑顔であなた自身が勇気づけられることもあります。

笑うことが苦手な方も、まずは鏡の中の自分に笑顔を作ることから始めてみて、その中で何かしらの感情を感じ取るところから始めてみませんか？

笑顔のパワーは絶大です！！

まずは息を吐ききってから、鼻腔から酸素をたくさん吸い込んで呼吸器系を拡げる呼吸法です。

YouTubeはコチラからご覧になれます👇

https://youtu.be/MAAH5QNuU_U

Music used for this video👇 Thank you！

https://pixabay.com/music/meditationspiritual-meditation-music-121245/

今朝、息子のお弁当を作ろうと冷凍食品を取り出して原材料名を見てみたら…何とココにも入っていました。

砂糖の過剰摂取は様々な病気を引き起こす要因の一つであると言うことは様々な研究結果でも明らかになっています。

体本来が消化できて負担になりにくい甘味料や食べ物を

なるべく口にするように心がけていきましょうね。