ท่ามกลางสถานการณ์โรคระบาดโควิด 19 หลายคนเผชิญความเครียดอึดอัดกับวิถีชีวิตใหม่ที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ไม่เว้นแม้แต่พระสงฆ์ก็ได้รับผลกระทบต่อวิถีปฏิบัติเพราะออกบิณฑบาตรไม่ได้ep.นี้ หลวงพี่โก๋ หรือ พระจิตต์ จิตฺตสํวโร จะมาบอกเล่าถึงวิธีปรับตัวปรับใจโดยท่านปรับวิถีมาเพาะปลูกพืชผักเพื่อนำมาประกอบอาหารเอง ซึ่งนอกจากได้ปัจจัย 4 ในการยังชีพของพระแล้ว ยังเป็นที่พึ่งของญาติโยม ชาวบ้านที่ตกงานและไม่มีรายได้ด้วย ท่านยังบอกเล่าประสบการณ์ดูแลโยมแม่ที่อายุมากและมีอาการเจ็บป่วยด้วยการเจ็บป่วยของแม่กลายเป็นการรวมพลังความรักของสมาชิกครอบครัวและประสบการณ์การเป็นจิตอาสารับฟังผู้ป่วยระยะท้ายร่วม 7 ปี ซึ่งเป็นห้องเรียนวิชาชีวิตที่มีคุณค่า ท่านได้ฝากแง่คิดไว้ว่า เวลาเผชิญปัญหาไม่ควรเสียกำลังไปกับการคิดหรือต่อรองสิ่งที่ไม่เกิดประโยชน์ แต่ควรนำพลังมาหาหนทางแก้ปัญหา แล้วทุกวันที่เหลืออยู่จะเป็นกำไรชีวิต ไปรับฟังและรับพลังความร่มเย็นจากหลวงพี่โก๋ได้เลยค่ะ

Ep. นี้มีความกระฉับกระเฉงมาฝากกันค่ะผศ.ดร.เฉลิม ชัยวัชราภรณ์ คณบดี คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา ม.เกษมบัณฑิตจะมาชวนผู้สูงอายุที่อยู่บ้านเป็นหลัก ออกกำลังการเคลื่อนไหวร่างกายแบบง่ายๆเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและหัวใจ ป้องกันการผลัดตกหกล้มและโรค NCDsโดยเน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของต้นขาและข้อเท้า เพื่อช่วยเรื่องการทรงตัวสามารถทำได้แบบเพลิน ๆ ใช้พื้นที่น้อย ดูทีวีไปด้วยก็ทำได้ไปติดตามกันเลยค่ะ#สมองใสใจสบาย

สถานการณ์โรคระบาดไวรัสโควิด 19 เข้ามาเปลี่ยนชีวิตผู้คนไปสู่ชีวิตวิถีใหม่ การเปลี่ยนชีวิตโดยสิ้นเชิงแบบนี้ ก่อให้เกิดความเครียดโดยเฉพาะกับผู้สูงอายุที่เป็นกลุ่มเสี่ยง ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง จะมาแนะนำข้อสังเกตว่าผู้สูงอายุกำลังเผชิญความเครียดระดับใด ผลกระทบที่จะเกิดกับร่างกายและความสัมพันธ์กับผู้คนรอบตัว รวมถึงข้อควรระวังไม่ให้ความเครียดกลายเป็นภาวะซึมเศร้าหรือส่งผลร้ายต่อสุขภาพจิตอื่นๆ ไปติดตามรายละเอียดกันเลยค่ะ

ep.นี้ อ.ธนิสร์ ศรีกลิ่นดี ศิลปินแห่งชาติสาขาศิลปะการแสดง ปี 2559 มาบอกเล่าเรื่องราวของชีวิตที่อยู่กับเสียงขลุ่ยมาตลอด ย้อนไปในวัยเด็กที่เริ่มหลงรักในเสียงขลุ่ย เพราะได้ยินเสียงเพลงเพียงท่อนเดียวแล้วจึงขอเงินยายทวดไปซื้อขลุ่ยเลาแรกในชีวิตมาหัดเป่าเอง จนมาเป็นศิลปินชั้นครูที่มีลูกศิษย์หลายวัยตั้งแต่ 10 ขวบ ไปถึง 90 ปี และความเป็นผู้สูงวัยที่ไม่หยุดนิ่ง ทำให้ท่านเรียนรู้การใช้เทคโนโลยีออนไลน์ มาใช้ในการดูแลสุขภาพตนเองและเท่าทันความเปลี่ยนแปลงของโลก ทิ้งท้ายด้วยการบอกเล่าเรื่องความสัมพันธ์ครั้งใหม่ในวันสูงวัยกับคู่ใจที่มีอายุห่างกันร่วม 30 ปี ฟังแล้วเหมือนได้ดูหนังชีวิตที่ครบรสชาติเรื่องหนึ่งเลยทีเดียวค่ะ

ep.นี้ อ.ธนิสร์ ศรีกลิ่นดี ศิลปินแห่งชาติสาขาศิลปะการแสดง ปี 2559 มาบอกเล่าเรื่องราวของชีวิตที่อยู่กับเสียงขลุ่ยมาตลอด ย้อนไปในวัยเด็กที่เริ่มหลงรักในเสียงขลุ่ย เพราะได้ยินเสียงเพลงเพียงท่อนเดียว แล้วจึงขอเงินยายทวดไปซื้อขลุ่ยเลาแรกในชีวิตมาหัดเป่าเอง จนมาเป็นศิลปินชั้นครูที่มีลูกศิษย์หลายวัยตั้งแต่ 10 ขวบ ไปถึง 90 ปี และความเป็นผู้สูงวัยที่ไม่หยุดนิ่ง ทำให้ท่านเรียนรู้การใช้เทคโนโลยีออนไลน์ มาใช้ในการดูแลสุขภาพตนเองและเท่าทันความเปลี่ยนแปลงของโลก ทิ้งท้ายด้วยการบอกเล่าเรื่องความสัมพันธ์ครั้งใหม่ในวันสูงวัยกับคู่ใจที่มีอายุห่างกันร่วม 30 ปี ฟังแล้วเหมือนได้ดูหนังชีวิตที่ครบรสชาติเรื่องหนึ่งเลยทีเดียวค่ะ

ในช่วงที่บันทึกเสียง ep.นี้ เป็นเวลาร่วม 500 วันที่ ไวรัสโควิด19 อุบัติขึ้นบนโลก และเปลี่ยนวิถีชีวิตของผู้คนให้เปลี่ยนไปจากเดิมโดยสิ้นเชิง รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองและผู้สูงวัย มาชวนทบทวนสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นกลุ่มเสี่ยงของการเจ็บป่วย ผู้สูงอายุควรปรับตัวและก้าวข้ามความคุ้นชินเดิมอย่างไร เช่น เปิดรับข้อมูลทางการแพทย์ใหม่ที่มาจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ การเข้ารับวัคซีนและการคัดกรองข้อมูลข่าวสารที่ท้วมท้นในโลกออนไลน์ รายละเอียดจะเป็นอย่างไร ไปฟังกันเลยค่ะ

มีคำกล่าวมากมายที่สะท้อนภาพความไม่ยืดหยุ่นของผู้สูงวัย เช่น ยิ่งแก่ ยิ่งดื้อ, ไดโนเสาร์เต่าล้านปี เป็นต้น แต่เอาเข้าจริงสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากอุปนิสัยเท่านั้น แต่มาจากความเปลี่ยนแปลงทางสมองด้วย ep. นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองและผู้สูงวัย จะมาอธิบายว่าสิ่งที่ลูกหลานตีความว่าผู้สูงวัยดื้อ จนนำไปสู่ปัญหาด้านความสัมพันธ์นั้น จริงๆ แล้วอาจจะมาจากความเสื่อมและความฝ่อของสมองด้วย ทำให้คิดช้า ตัดสินใจช้า และทำอะไรช้าลง ทั้งที่ผู้สูงวัยเองก็ปรารถนาจะเรียนรู้สิ่งใหม่เช่นกัน คุณหมอยังให้เทคนิคเพื่อการสื่อสารและโน้มน้าวผู้สูงอายุไว้ด้วย ได้แก่ ลดความคาดหวังของลูกหลาน เพิ่มความภาคภูมิใจให้ผู้สูงวัย ใส่ความคุ้นชินเดิมๆ  รายละเอียดจะเป็นอย่างไร ไปฟังกันเลยค่ะ

การนอนละเมอ เป็นเรื่องสนุกของคนเจอแต่เป็นความทุกข์ของคนที่เป็นEP. นี้ พญ.ปุณฑริก ศรีสวาท จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนจากศูนย์นินทราเวช รพ.จุฬาลงกรณ์ฯจะมาอธิบายสาเหตุของนอนละเมอซึ่งมีหลากหลายสาเหตุ เช่นการผิดปกติของสมองอาการนอนละเมอชนิดใดที่ไม่ควรปล่อยผ่าน เพราะอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ เช่น การบาดเจ็บ การนอนละเมอที่ทำให้นอนไม่พอเรื้อรัง เกิดอาการชักช่วงกลางคืน หรือบางคนมีพฤติกรรมที่ซับซ้อนแปลกๆ จนเป็นอันตรายกับตนเองและคู่นอนซึ่งการรักษาอาการนอนละเมอขึ้นอยู่กับสาเหตุ ไปติดตามรายละเอียดกันเลยค่ะ

EP. นี้ พญ.ปุณฑริก ศรีสวาท จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนจากศูนย์นินทราเวช รพ.จุฬาลงกรณ์ฯจะมาอธิบายวงจรการนอนของมนุษย์โดยเปรียบเทียบกับนก 3 ชนิด ได้แก่ นกจ่าฝน นกฮัมมิ่งเบิร์ดและนกฮูกเพื่อให้เข้าใจว่าวงจรการหลับตื่นเป็นเรื่องเฉพาะตัวของแต่ละคนขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์และช่วงวัย แต่หากวงจรการนอนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและรบกวนคุณภาพชีวิตปัจจุบันก็มีการบำบัดหลายวิธี เช่นการใช้ฮอร์โมนเมลาโทนินเพื่อกระตุ้นให้เกิดความง่วง หรือการบำบัดด้วยแสงเพื่อกระตุ้นการรับรู้ของสมองซึ่งการใช้ตัวช่วยเหล่านี้ต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์เพื่อแก้ปัญหาการนอนที่แท้จริง ไม่ควรซื้อยานอนหลับหรือตัวช่วยอื่นๆ มากินเอง เพราะอาจเกิดปัญหาการติดยาหรือดื้อยาส่งผลต่อการนอนระยะยาวได้ ใครที่มีปัญหาการนอนห้ามพลาด ep. นี้ ไปติดตามกันเลยค่ะ

“เครื่องช่วยฟัง” เป็นอุปกรณ์แก้ปัญหาการได้ยิน ที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ ผู้ป่วย หรือผู้มีปัญหาการได้ยินแต่กำเนิด ทุกวันนี้มีเครื่องช่วยฟังขายมากมาย ทั้งร้านค้าทั่วไปและร้านค้าออนไลน์แต่ก่อนที่จะเสียเงินจำนวนมากเพื่อซื้ออุปกรณ์ที่ต้องใช้กับร่างกายนี้มาฟังคำแนะนำจาก ดร.พญ.นัตวรรณ อุทุมพฤกษ์พร โสต ศอ นาสิกแพทย์จากศูนย์การได้ยิน การสื่อสารและการทรงตัว รพ.จุฬาลงกรณ์ฯคุณหมออธิบายว่าปัญหาการได้ยินเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุการแก้หาจึงมีมากกว่าการไปซื้อเครื่องช่วยฟังเพียงอย่างเดียวและที่สำคัญหากจำเป็นต้องใช้เครื่องช่วยฟังจริง ๆยังใช้เบิกเงินจากสวัสดิการรัฐตามเงือนไขได้ด้วย ไปฟังกันเลยค่ะ#สมองใสใจสบาย