หูตึงหรือหูเสื่อม เป็นอาการที่พบได้กับผู้สูงวัย ซึ่งเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ ทั้งการติดเชื้อในหู อายุที่เพิ่มมากขึ้น และอื่น ๆ แต่อาการหูตึงไม่ใช่แค่ทำให้ได้ยินน้อยลงเท่านั้น ep. นี้ ดร.พญ.นัตวรรณ อุทุมพฤกษ์พร โสต ศอ นาสิกแพทย์ จากศูนย์การได้ยิน การสื่อสารและการทรงตัว รพ.จุฬาลงกรณ์ฯ จะมาอธิบายเรื่องผลกระทบที่เกิดจากหูตึง ตั้งแต่การสูญเสียการได้ยิน มีปัญหาเรื่องการสื่อสารและการทรงตัว ไปจนถึงทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อม! ที่สำคัญหูตึงไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับผู้สูงอายุ แต่เกิดขึ้นได้ตั้งแต่วัยกลางคนขึ้นไป เพราะอะไรปัจจัยเสี่ยงของอาการหูตึงจึงเพิ่มมากขึ้นในกลุ่มคนวัยทำงาน ไปฟังกันเลยค่ะ

เพราะไม่รู้ว่าชีวิตจะสิ้นสุดลงเมื่อไร การเตรียมตัวเข้าสู่ระยะท้ายของชีวิตจึงสำคัญ ep. นี้คุณสุรสา ปุ่นอภิรักษ์ จากชีวมิตรวิสาหกิจเพื่อสังคม จะมาเล่าถึงแนวความคิดการเตรียมตัวเข้าสู่ระยะท้ายของชีวิต เพื่อออกแบบอนาคตรองรับความไม่แน่นอนต่าง ๆ ทั้งการจัดด้านการทรัพย์สิน ความสัมพันธ์ และที่สำคัญคือการวางแผนรักษาพยาบาล เมื่อเจ็บป่วยและรักษาให้หายไม่ได้แล้ว นอกจากจะให้คำปรึกษากับผู้อื่น คุณสุรสาเองก็ผ่านการการสูญเสียคนใกล้ตัวมาหลายครั้ง แต่ละครั้งก็ได้เรียนรู้สิ่งที่แตกต่างกันไป ความจากพรากทำให้เธอเห็นคุณค่าของการมีชีวิตอยู่อย่างไร ไปติดตามกันค่ะ

EP.นี้ คุยกับคุณเพชรพริ้ง สารสิน ทายาทท่านผู้หญิงแผ้ว สนิทวงศ์เสนีย์ ศิลปินแห่งชาติสาขานาฏศิลป์คนแรกของไทย ซึ่งได้รับการประกาศในปีพ.ศ. 2528 ฟังเรื่องราวของศิลปินระดับบรมครูในอดีต ที่ทุ่มเท จริงจังกับการฝึกฝน และถ่ายทอดสู่ลูกศิษย์รวมทั้งปลูกฝังมรดกทางวัฒนธรรมให้แก่ทายาทรุ่นหลัง วิธีการส่งต่อไปสู่คนรุ่นต่อ ๆ ไปที่แตกต่างกันเรื่องยุคสมัย และนาฏศิลป์ซึ่งเป็นศิลปะการร่ายรำชั้นสูง จะช่วยให้คุณภาพร่างกายและระบบความคิด ความจำ ของศิลปินอาวุโสในตำนานที่มีอายุร่วมร้อยปี เป็นอย่างไรหากต้องการฝึกฝนการร่ายรำขั้นพื้นฐาน ควรเริ่มจากอะไร รายละเอียดน่าติดตาม ไปฟังกันเลยค่ะ

ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม รพ.จุฬาลงกรณ์ฯ จะมาเล่าให้ฟังว่าภาวะความเสื่อมของสมองที่ทำให้ผู้สูงอายุบางคนพูดไม่รู้เรื่อง ขณะที่บางคนฟังไม่เข้าใจ หรือนึกคำไม่ออก ตำแหน่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับการพูด ฟัง และการสื่อสาร อยู่ตรงไหน? ทำไมผู้หญิงจึงมีทักษะด้านการสื่อสารดีกว่าผู้ชาย รวมถึงปัจจัยต่าง ๆ ที่ทำให้ความสามารถในการสื่อสารของผู้สูงอายุถดถอยลง ทั้งหมดนี้ทำให้ผู้สูงอายุปลีกตัวจากสังคม และยิ่งส่งผลต่อภาวะสมองเสื่อมมากขึ้น ไปติดตามรายละเอียดกันเลยค่ะ

ภาษาเป็นเครื่องมือการสื่อสาร ทำให้เกิดการเรียนรู้และเข้าใจสิ่งต่าง ๆ รอบตัว Ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม รพ.จุฬาลงกรณ์ฯ จะมาเล่าให้ฟังว่า ภาษายังมีส่วนช่วยให้สมองมีความแข็งแรงขึ้นได้ โดยเฉพาะการฝึกใช้ภาษาใหม่ ๆ ฟัง ep.นี้แล้วจะเห็นว่ากลไกของสมองทำงานอย่างระบบอย่างยิ่ง เมื่อมีการใช้ภาษาเพื่อการสื่อสาร และการฝึกใช้ภาษาใหม่ ๆ ยังเป็นกิจกรรมที่ทำได้โดยไม่จำกัดอายุด้วย ฟังแล้วอยากฝึกท่องศัพท์ภาษาใหม่ ๆ ทันทีเลยค่ะ

EP.นี้ อ.พญ.ณิชา สมหล่อ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญหน่วยโภชนาการคลินิก รพ.จุฬาลงกรณ์ฯ จะมาไขข้อสงสัยเรื่องการทานอาหารของผู้สูงวัย ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญมาก เช่น อาหารทางเลือกที่มีอยู่อย่างมากมายในปัจจุบัน จะเลือกอย่างไรให้เหมาะสม และจะรู้ได้อย่างไรว่าผู้สูงวัยกำลังขาดสารอาหาร ปริมาณอาหารที่เพียงพอ และผลที่เกิดขึ้นจากการกินอาหารไม่เพียงพอ ความเกี่ยวข้องอาหารกับโรคประจำตัว คุณหมอยังแนะนำให้ดาวน์โหลดแบบประเมินภาวะโภชนาการของผู้วัย หรือ MNA. มาประเมินภาวะโภชนการของผู้สูงวัยเบื้องต้นได้ นอกจากนี้ยังอธิบายถึงรูปแบบการกินอาหารที่อยู่ในกระแส เช่น วีแกน คีโต และ IF.เหมาะกับผู้สูงอายุหรือไม่ ซึ่งล้วนเป็นเรื่องใกล้ตัวที่น่าสนใจทั้งนั้น ไปฟังกันเลยค่ะ

เคี้ยวยาว กลืนยาก ย่อยยาก ถ่ายยาก กินยาก สารพัดเรื่องยาก ๆ ของผู้สูงอายุ ที่นำไปสู่ปัญหาการกิน เช่น เบื่ออาหาร กินน้อยลง หรือกินเยอะไป และกินไม่อิ่ม เป็นต้นep.นี้ อ.พ.ญ.ณิชา สมหล่อ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญประจำหน่วยโภชนาการคลินิก รพ.จุฬาลงกรณ์ จะมาอธิบายภาวะการกินที่เปลี่ยนไปของผู้สูงวัย และแนะนำอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายที่ถดถอย รวมถึงไขข้อข้องใจเรื่องอาหารเสริมที่มีอยู่มากมายในท้องตลาด ว่าเหมาะสมกับผู้สูงอายุหรือไม่ จะได้ไม่เสียเงินโดยเปล่าประโยชน์และอาจได้รับอันตรายเป็นของแถมด้วย เพราะเรื่องกินเป็นเรื่องใหญ่แต่ก็เป็นเรื่องยากสำหรับผู้สูงวัย แต่ถ้าเข้าใจความเปลี่ยนแปลงของร่างกายแล้ว เรื่องยากก็จะง่ายขึ้น ไปฟังกันเลยค่ะ

EP.นี้ เป็นภาคจบต่อจาก EP ที่แล้ว ซึ่งนำเนื้อหาจากงานเสวนา “คุยกันด้วยหัวใจในวันที่ร่างกายถดถอย” โดยศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม รพ.จุฬาลงกรณ์ฯมาเล่าให้ฟัง วิทยากรประกอบไปด้วย รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย, ศ.นพ.อิศรางค์ นุชประยูร, คุณรณิดา บุญฤทธิ์ และคุณเมย์ จิรากร พยาบาลวิชาชีพซึ่ง EP.นี้คุณเมย์ มีเทคนิคการสื่อสารกับผู้ป่วยสมองเสื่อมมาฝาก ทั้งการใช้สายตา สัมผัส และอื่น ๆ รวมถึงคำแนะนำจากวิทยากรทุกท่าน เรื่องการจัดการภาวะอารมณ์ของผู้ดูแลที่ต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของผู้ป่วยอัลไซเมอร์ และผู้ป่วยระยะสุดท้าย เป็นคำแนะนำที่ดีมาก ๆ ไปฟังกันเลยค่ะ #สมองใสใจสบาย

EP.นี้นำเสียงจากงานเสวนา “คุยกันด้วยหัวใจในวันที่ร่างกายถดถอย” โดยศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม รพ.จุฬาลงกรณ์ฯมาเล่าให้ฟัง วิทยากรประกอบไปด้วย รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย, ศ.นพ.อิศรางค์ นุชประยูร, คุณรณิดา บุญฤทธิ์ และคุณเมย์ จิรากร พยาบาลวิชาชีพเนื่องจากเนื้อหาเสวนามีเวลาเต็มเกือบชั่วโมงครึ่ง จึงแบ่งเนื้อหาออกเป็นสองช่วงช่วงแรกนี้ ไปฟังคุณหมอสุขเจริญ อธิบายถึงกลไกของร่างกายที่เสื่อมถอยลงจากอายุและโรคอัลไซเมอร์ ที่ส่งผลให้ผู้ป่วยทำอะไรได้ช้าลง การสื่อสารจึงยากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งการใช้คำพูดและความเข้าใจต่าง ๆด้านคุณหมออิศรางค์ก็อธิบายถึงภาวะผู้ป่วยระยะท้ายที่บางกรณีไม่สามารถพูดหรือสื่อสารได้แล้ว จำเป็นต้องให้คนอื่นตัดสินใจแทน ดังนั้นการคุยกันให้ชัดเจนถึงเป้าหมายการดูแล ในช่วงที่ผู้ป่วยยังสื่อสารได้จึงมีความจำเป็นขณะที่คุณรณิดาได้เล่าถึงภาวะการป่วยเป็นอัลไซเมอร์ของคุณแม่ที่ความจำถดถอยลงเรื่อย ๆ และเข้าใจได้น้อยลง มีหลายเรื่องที่ผิดไปจากปกติแต่เธอกลับมองว่า ไม่ต้องถูกทุกเรื่องก็ได้ มุมมองแบบนี้ทำให้เกิดสันติสุขในการอยู่ร่วมกับผู้สูงอายุที่เป็นผู้ป่วยอย่างไร ไปฟังกันเลยค่ะ

“อาหาร” เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการใช้ชีวิต แต่ละวันเรากินอาหารหลายมื้อ และวัฒนธรรมการกินก็เปลี่ยนแปลงไปตามยุคสมัย ด้วยวิถีชีวิตที่เร่งรีบทำให้อาหารมื้อเร่งด่วน ขนมหวาน เบเกอรี่ เข้ามาแทนที่อาหารหลัก 5 หมู่ที่มีประโยชน์ตามหลักโภชนาการep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย จะมาอธิบายว่ามีอาหารชนิดใดบ้าง ที่มีส่วนเพิ่มหรือลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม ทำไมอาหารสไตล์ “เมดิเตอเรเนี่ยน” จึงมีส่วนช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ฟังแล้วลองสำรวจพฤติกรรมการกินของเราว่าเป็นอย่างไร และปรับเปลี่ยนเพื่อสุขภาพสมองที่แข็งแรงในอนาคตค่ะ