Smørjesus og Kaninhullet

By SmørjesusHealth & Fitness Religion & Spirituality Arts

Smørjesus og Kaninhullet episodes

October 22 S2E16 - Enzymene som avgjør om stoffskiftet økes eller bremses | Stoffskifte-lektyre #2
Du kan ha helt normal TSH og fritt T4 — og fortsatt ikke få nok energi ut av stoffskiftehormonet ditt. Grunnen ligger i et ledd de fleste aldri har hørt om: enzymene som avgjør om T4 faktisk blir aktivert til T3, eller lagt til side som inaktivt.
I denne andre episoden av lektyre-serien går jeg i dybden på konverteringen fra T4 til T3 — deiodinase-enzymene som styrer den, hvorfor leveren er sentral, hvordan cellene krever energi for å ta opp stoffskiftehormonene og hva vi faktisk vet (og ikke vet) om rT3.
Du får blant annet:
Hvordan tre enzymer (D1, D2 og D3) avgjør om stoffskiftehormonet ditt blir aktivert eller inaktivert
Hvorfor konvertering er en aktiv, styrbar prosess — ikke en fast egenskap
Hva forskningen faktisk sier om rT3, og hvor grensene for det vi vet går
Hvordan stress og sykdom kan skyve balansen mot rT3, mens TSH og T4 ser helt normale ut
Dette er ikke ment å erstatte vurdering fra helsepersonell — det er ment å gi deg bedre spørsmål å stille, og bedre forståelse av dine egne prøvesvar.
Bestill min bok om stoffskiftet: https://www.smorjesus.no/bok/

For mer av meg: https://www.smorjesus.no
#stoffskifte #T3 #T4 #deiodinase #hormonhelse
1 hr 8 min
October 07S2E15 - Hvorfor TSH ikke forteller hele historien bak ditt stoffskifte | Stoffskifte-Lektyre #1
Når du drar til legen for å utforske ditt stoffskiftet er det blodprøven TSH de først og fremst studerer for å avgjøre om du har lavt stoffskifte eller ikke.
Jeg mener dette er grunnen til at mange går hjem fra legekontoret med et svar om at "blodprøvene ser helt fine ut", selv om mange har tydelige tegn på at stoffskiftet er nedsatt.
I denne første episoden av en ny, fast lektyre-serie går jeg i dybden på hvorfor TSH ikke alltid forteller hele historien.
Her drar jeg ikke påstander ut av en hatt, men tyr til studiene, sitatene og mekanismene selv.
Vi går bla. gjennom:
Hvorfor TSH måler hjernens respons, ikke cellenes faktiske tilgang til stoffskiftehormon
Hvorfor opptak av stoffskiftehormon i cellene er en aktiv, energikrevende prosess — og hva som skjer når den bremses
Konkrete funn om TSH koblet til energi, humør og fruktbarhet, selv innenfor det som regnes som "normalt"
Dette er ikke ment å erstatte vurdering fra helsepersonell — det er ment å gi deg bedre spørsmål å stille, og bedre forståelse av dine egne prøvesvar.
Boken min er nå til forhåndssalg: https://smorjesus.no/bok
Book en gratis 15 min konsultasjon her: https://calendly.com/app/scheduling/meeting_types/user/me
1 hr 10 min
September 28 S2E14 - Mitt grunnleggende perspektiv på helse: Sammenhengen mellom energi, stoffskifte, stress og leverfunksjon.
I denne podcasten går jeg gjennom den grunnleggende teorien bak alt jeg jobber med – og hvorfor så mange sliter uten å få svar fra helsevesenet.
Vi går gjennom:
- Hva energi egentlig er – og hvorfor det er grunnlaget for all funksjon i kroppen
- Hvorfor glukose er kroppens foretrukne drivstoff – og hva som skjer når tilgangen svikter
- Hva stress faktisk er biologisk sett – og hvorfor kroppen ikke skiller mellom psykisk og fysisk stress
- Hvordan kronisk stress fører til at stoffskiftet skrur ned tempoet
- Hvilken rolle leveren spiller i energi, hormoner og avgiftning
Og hvorfor kroppen din ikke er ødelagt – den har tilpasset seg
"Kroppen er ikke ødelagt" – min kommende bok som går i dybden på alt dette. Forhåndsbestill nå til 100 kr rabatt:
https://www.smorjesus.no/bok
LeverFix – det strukturerte systemet for å støtte leveren og bygge kapasitet over tid:
https://www.smorjesus.no/leverfix
Gratis 15-minutters samtale – usikker på hva som passer for deg? Book en uforpliktende prat:
https://calendly.com/smorjesus/veiledning
Spørsmål? Send meg en mail på [email protected]
KILDER: Hvorfor hjernen ikke kan bruke fett som drivstoff: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23921897/
1 hr 3 min
November 04, 2025 S2 Episode #13 - Har vi misforstått sukker? (del 2) - Kan sukker være sunt?
I forrige episode la jeg tydelig frem hvordan vitenskapen som har blitt brukt til å demonisere sukkeret, er uten tvil feilaktig. I denne episoden tar jeg det enda et steg videre, og ser på vitenskapen som faktisk tyder på at sukker kan være nyttig for kroppen i mange ulike sammenhenger. Jeg går gjennom studier som viser at sukker – i riktig kontekst – kan bidra til:– å redusere stresshormoner– å øke stoffskifte og energiproduksjon– å støtte leverens avgiftning– å øke insulinsensitivitet og blodsukkermarkører Jeg tar deg med på en reise gjennom forskning du (sannsynligvis) aldri har hørt om – og ... Les mer
1 hr 37 min
October 16, 2025 S2 Episode #13 - Har vi misforstått sukker? (del 1) - Når forskning på sukker feiltolkes – dose, design og kontekst
Sukker: gift – eller misforstått?I denne episoden av SmørJesus & Kaninhullet tar jeg et oppgjør med ideen om at «sukker er gift». Jeg går gjennom hva forskningen faktisk viser – og hvor den ofte feiltolkes i praksis. Vi snakker om: Lytt med et åpent sinn – og del gjerne din største aha-opplevelse etter episoden. KILDER: https://docs.google.com/document/d/14OmiT4d3EIfqkk-nn5EQxIH3mAzkG3CHIDzKAOeflPw/edit?usp=sharing
1 hr 38 min
August 07, 2025 S2 Episode #12 - Kreftceller kan bruke både fett og ketoner: Hvorfor keto IKKE er hele løsningen / Fettforbrenning del 7
Er keto virkelig løsningen for kreft? Mange tror at ved å kutte sukker og fokusere på ketose, kan vi sulte kreftcellene og dermed stoppe veksten deres. Men er dette hele sannheten? I denne videoen ser jeg dypere på den underliggende årsaken til kreft og hvorfor keto-dietten kanskje ikke er svaret. Jeg dykker ned i den metabolske funksjonen til kreftceller og ser på forskning som viser hvordan de kan bruke fettsyrer og ketoner som drivstoff, noe som gjør at denne teorien ikke holder helt mål. Selv om keto og lavkarbo-dietter har fått mye oppmerksomhet som potensielle kreftbehandlinger, ser det ut som ... Les mer
1 hr 3 min
May 09, 2025 S2 Episode #11 - Insulinresistens forklart RIKTIG - Det handler ikke om sukker! / Fettforbrenning Del 6
I denne episoden av «Hvorfor du IKKE vil være en Fettforbrenner» dykker jeg ned i temaet insulinresistens. Den dominerende teorien tilsier at det er karbohydratene som har skylden, og at vi derfor må kutte ned på inntaket av karbohydrater for å løse opp i dette problemet. Jeg mener dette er totalt feil, og kun en overfladisk forståelse av hva insulinresistens egentlig handler om. I denne lektyren går vi hakket dypere, og ser nærmere på hvordan insulinresistens ikke er et transport problem, men et energiproblem! Du lærer: – Hvorfor cellene dine ikke er «resistente» mot insulin – Hva glukagon, kortisol ... Les mer
1 hr 14 min
April 15, 2025 S2 Episode #10 - Hvorfor glukoneogenese er et problem / Spiste våre forfedre lavkarbo? (Hvorfor du IKKE vil være en Fettforbrenner - Del 4)
I denne episoden av «Hvorfor du IKKE ønsker å være en Fettforbrenner» tar jeg for meg argumentet «Det finnes ingenting som heter essensielle karbohydrater». Argumentet hevder at SIDEN kroppen kan produsere sin egen glukose, ved å omdanne proteiner (og triglyserider, men hovedsakelig proteiner) til glukose, så trenger ikke kroppen å få en stor tilførsel av glukose fra kostholdet. Den kan jo simpelthen bare lage det selv! Jeg ønsker å vende om på dette argumentet litt å heller si; kroppen er SÅ avhengig av glukose at hvis den ikke får det tilført gjennom kostholdet vil den begynne å «spise seg selv» ... Les mer
50 min
April 08, 2025 S2 Episode #9 - Hvorfor FETT Ikke er det Mest Effektive Drivstoffet (Hvorfor du IKKE vil være en Fettforbrenner - Del 3)
I denne episoden dykker vi dypt. Vi reiser inn i cellene og dets energiproduserende organelle; mitokondria, for å se hvordan cellen produserer energi når den bruker enten glukose eller fett som drivstoff. Et vanlig argument FOR bruk av fett som drivstoff er at det er et «renere» mer effektiv kilde til energi. Dette argumentet, slik jeg ser det, er ikke et som roter i cellulær bioenergetikk. Misforståelsen, slik jeg ser det, kommer av at mange som går fra å spise et «normalt kosthold», som bla. inkluderer en del karbohydrater føler at de får «mer energi», mister brainfog og har mindre ... Les mer
53 min
April 07, 2025 S2 Episode #8 - Er KETO/Lavkarbo den beste måten å tape fettmasse på? (Hvorfor du IKKE vil være en Fettforbrenner - Del 2)
I denne episoden starter jeg med å legge frem argumentene som ofte blir brukt for å promotere verdien av fettforbrenning. En av de mest vanlige er at det er lurt å «pushe fettforbrenning», altså frigjøringen og oksideringen av fettsyrer, for å kvitte seg med fettmasse. Det er jo ingen tvil om at lavkarbo/KETO kan være en effektiv vektnedgangsstrategi, eller så ville det nok ikke ha skapt like mange følgere som det har gjort. Mitt argument er at KETO som regel ser ut til å ha sin effektive vektnedgang grunnet til en simpel kutting av kalorier. I tillegg er det stor ... Les mer
37 min

About Smørjesus og Kaninhullet

From the publisher's feed

Bli med SmørJesus ned i kaninhullet og utforsk spennende temaer innenfor helse, livsstil, vitenskap, religion, polaritetene universet består av og alt annet som måtte dukke opp!