September 21, 2023

So können auch Bewegungsmuffel abschalten!

18 minutes

Hä, Bewegungsmuffel schonen sich doch eigentlich die ganze Zeit! Warum sollen die sich erholen?

Das stimmt so nicht. Zwar scheut ein Bewegungsmuffel vielleicht die körperliche Aktivität, aber mental stehen in Beruf und Privatem oft trotzdem hohe Anstrengungen. Es gilt also zu differenzieren und klar festzuhalten, dass Sportabstinenz viele Ursachn haben kann.

Zum Beispiel:

Schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit

Erschöpfung

Kein Spaß oder Freude an bisherigen Aktivitäten

Keine Fortschritte und Erfolge

Falsche Prioritäten

Der Reihe nach. Also zunächst zu ruhigen Erholungsmethoden:

Einfach nur ihren Bauch bewegen… Bauchatmung

Ein gedrucktes Buch lesen. Da habe ich am Ende ein perfektes Match für dich verlinkt.

Ablenkungen reduzieren! Fokus für die entscheidenen Dinge.

Ausreichend schlafen. Feste Zeiten fürs einschlafen und aufstehen.

Dann die gesamte Einstellung zu Bewegung überdenken!

Bewegung anders wahrnehmen > Wertschätzung für einen selbst.

Einstellung zu Bewegung hinterfragen > Warum will ich mich nicht bewegen?

Quintessenz ist: JEDER Mensch ist für Bewegung gemacht. Also die richtige Form finden und ausreichend Gründe

Du möchtest mehr über einfache und vor allem wirkungsvolle Regeneration im Alltag erfahren? Dann empfehle ich dir mein Buch "Du kannst dich mal... gesund erholen", das alltagsnahe Methoden für nachhaltige Regeneration auf fundierte und zugleich praktische Sichtweise beleuchtet.

Mehr zum Buch unter: https://benbaak.de/du-kannst-dich-mal-gesund-erholen/

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