Soberanía Consciente

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*Esta serie es sin editar debido a la urgencia de la situación. Por favor disculpe cualquier sonido extra.

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*This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds.

Tune in to listen to all the great recommendations she gives on how to reconnect with your partner once the baby arrives, like the "Bringing Baby Home" workshop she hosts at her practice.

Some of the resources Denise talked about are; 

- And Baby Makes Three, by John Gottman, PhD

- 7 Principles of Making Marriage Work, by John Gottman, PhD

- How Not To Hate Your Husband After Kids, by Jancee Dunn

- Hold Me Tight Retreats and Workshops by Dr. Sue Johnson

- Mom and Mind Podcast: Check out episode 105 on Postpartum     Sex

For more information about Denise, check out her website https://www.compassionatewellnesoc.com, or on Instagram https://www.instagram.com/compassionatewellnessoc/. 

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Me complace presentarles a mi invitada de hoy: Susana Marquez, LMFT.

Este es un episodio con el cual me conecto profundamente porque hablamos acerca de un tema que como mujer embarazada de mi segundo bebe y mi propia experiencia después del primer embarazo se lo importante que es: el post-parto, cuarentena o como le llaman también el cuarto trimestre.

Las mujeres tendemos a prepararnos y planear muy cuidadosamente todo lo referente al embarazo, para que sea saludable, tener un parto como deseamos, todo lo que necesita el bebe una vez nace y hasta la lactancia, pero la mayoría de mujeres no se preparan para la etapa post-parto y lo difícil e inesperado que puede ser. Nuestra propia figura maternal juega un papel muy importante en la forma en que afrontamos la maternidad.

También hablamos del papel que la sociedad juega en cuanto a las expectativas que ha impuesto a las nuevas madres y como se han vuelto muy intensas y muchas veces imposibles de cumplir.

Ademas de esto están factores como las redes sociales que muestran realidades falsas con imágenes que no representan la cruda realidad que muchas de estas mujeres están pasando,  cayendo en un juego de comparación que termina afectando aún mas.

El propósito de Susana y su trabajo es que las madres que estén en esta etapa sepan que pueden pedir ayuda ya que hoy en día existen muchos recursos, herramientas y profesionales que están listos para ayudar a navegar estos territorios inciertos. El mejor recurso que nos comparte es la linea de apoyo internacional para el área de Los Angeles y Orange County: 1-800-944-4773 donde estas madres serán atendidas por expertos que pueden conectarlas con los recursos que existen para ayudarlas en la etapa post-parto.

Pueden encontrar la información de Susana directamente en su pg. web: https://www.wellnessparalamama.com , https://www.instagram.com/wellnessparalamama/ . o enviarle un email: [email protected]

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I am pleased to introduce today’s guest: Susana Marquez, LMFT.

In today’s episode, we talk about how most women plan for a safe and successful pregnancy, birth, baby, lactation, etc, but most mothers don't plan for the post-partum stage and how difficult it can be. One big influencer of this time in our lives is obviously how we were mothered. Our maternal figure plays a very important role in how we do motherhood and ultimately the expectations that are set for new mothers have become too intense and sometimes impossible to fulfill.

Besides this, there are factors like the role that social media plays in how as mothers we tend to compare to others but what we don’t realize is that the reality that is shown on these platforms is not the raw reality that we all go through.

Susana’s work purpose is that mothers during this stage reach out and learn that there are tools and professionals out there that are ready to help them navigate this stage.

Susana also shared an amazing resource; the Post-Partum Support International warm line for Los Angeles and Orange County Area: 1-800-944-4773 where mothers can be directed to all different forms of post-partum care.

You can find Susana’s info directly on her website https://www.wellnessparalamama.com , https://www.instagram.com/wellnessparalamama/ .

She also responds to text messages, her phone#: 562-452-0199 and finally you can reach her via email: [email protected]

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El día de hoy tengo el placer de presentarles a mi querida amiga y partera certificada, Zulgeil E. Ruiz. En este episodio mi propósito es darle mas atención a aquellas cosas que puede hacer tu experiencia en el parto una mejor y con todo el conocimiento de Zul pudimos explorar este tema de forma increíble.

Con referencia a recursos o libros que Zul recomienda ella nos explica como de acuerdo a cada país hay diferentes casas editoriales entonces varían los libros que pueden encontrarse. Ella nos explica que sus libros preferidos están en ingles y según su entendimiento no están traducidos a español. Igualmente les comparto cuales son:

Ina May Gaskin - Guide to Childbirth

Birthing from Within

Nurture: A Modern Guide to Pregnancy, Birth, Early Motherhood

La pueden encontrar en Instagram:  https://www.instagram.com/genesisofove/  en donde pueden encontrar toda su información de contacto, numero celular, email, etc.

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Today I have the pleasure of talking to a good friend and part of my birth team; the Certified Professional Midwife Zulgeil E. Ruiz. For this episode, I want to bring attention to those things that can make your birth experience a better one and with Zul’s knowledge and help we get to explore this topic in an amazing way.

Zul strongly recommends future mamas to do things like acupuncture and chiropractic care, prenatal yoga and for the birth finding something that gives you Joy. (a song, an object, a sacred place) can help tremendously.

Some of Zul's favorite books are:

Ina May Gaskin - Guide to Childbirth

Birthing from Within

Nurture: A Modern Guide to Pregnancy, Birth, Early Motherhood

You can find her on Instagram: https://www.instagram.com/genesisofove/. In her Bio, you can find her email and the rest of her contact info.

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Bienvenidos a la segunda temporada de Viviendo Mas Allá de la Resiliencia! Esta temporada el enfoque es regresar a donde todo comienza, en términos de construir resiliencia desde el embarazo y durante los primeros 5 años de vida. Mi deseo es que tengan acceso a información que les pueda ayudar a criar una generación futura mas consciente y mas saludable en el ámbito mental. También vamos a explorar temas relacionados al niño interno que suele presentarse durante los primeros años siendo padres.

En el episodio de hoy tengo el privilegio de tener una conversación de un tema muy importante con la increíble Trabajadora Social y fundadora y Directora Clínica de Corazon Counseling; Emilia Ortega-Jara, LCSW, PMH-C.  Ella nos explica la importancia de mantener un embarazo saludable para poder tener como consecuencia un parto optimo y un buen post-parto.

Para mas información sobre Emilia y la importante labor que hace a través de Corazon Counseling con grupos de apoyo para mamás y bebés pueden visitar su pg. web: https://corazoncounseling.com/ También pueden enviarle un correo directo a: [email protected] o encontrarlos en: [email protected]  y Facebook; https://www.facebook.com/corazoncounseling

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