In dieser Episode habe ich Adrian Göldner zu Gast. Adrian ist Experte für mentale Gesundheit, Meditation und Achtsamkeit. Wir haben uns ganz bewusst mit einem Thema befasst, das uns alle betrifft: Wie wirken sich Social-Media-Konsum und die ständige Informationsflut auf unser Gehirn aus? Warum ist Überkonsum so schädlich – und vor allem: Wie können wir dem entgegenwirken?

Dazu teilt Adrian seine wertvollsten Tipps, wie wir selbst in einem hektischen oder stressigen Alltag mit kleinen Routinen wieder zu einem klaren Kopf finden. Ob durch kurze Pausen, bewusstes Innehalten oder gezieltes Atmen – einfache Schritte können wahre Wunder bewirken und uns helfen, in jeder Lebenslage und in jeder Situation, gelassener und fokussierter zu bleiben.
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