L'acceptation au cœur du processus de guérison: voilà le thème de notre échange avec Marc de la chaîne Mental Boost.

Marc nous partage son expérience avec la dépersonnalisation et la déréalisation, comment l'acceptation a été une étape fondamentale de son processus de guérison, lui permettant d'accéder de nouveau au bien être ainsi qu'à une meilleure connaissance de lui-même.

Dans cette vidéo, nous discutons ensemble de l'importance et du pouvoir de l'acceptation, de ses répercussions, des résistances à accepter et de très nombreux autres sujets...

vivre avec une maladie chronique peut impacter votre physiologie et votre neurologie bien au-delà des effets de la maladie.

En effet, certaines de vos réponses physiologiques, psychiques, émotionnelles, comportementales peuvent ne pas être directement liées à la maladie, mais à un possible traumatisme engendré par le fait de vivre avec la maladie.

Dans ce 26ème, et dernier épisode du podcast "Soigne-toi", je vous en dis plus sur ce type particulier de traumatisme, ses origines et surtout ses conséquences sur votre équilibre physique et psychique. Et bien sûr, je vous explique comment vous aider et prendre soin de vous si vous vous reconnaissez dans ce que je décris tout au long de ce podcast.

 La vie avec des problèmes de santé est tout sauf un long fleuve tranquille. C'est une rivière agitée de remous incessants, qui ne vous laisse que rarement le loisir d'avancer paisiblement, qui vous secoue sans cesse avec ses rapides et ses courants contradictoires.

Face à cela, chacun s'adapte comme il peut. En effet, nous n'avons pas reçu le manuel nous indiquant :

▪️ Comment faire face à la tempête?

▪️ Comment réagir quand le corps ne répond plus?

▪️ Comment continuer à vivre malgré tout?

▪️ Comment nous apaiser dans ces moments là?

Dans ce 25ème épisode du podcast "Soigne-toi", exceptionnellement accessible sous format vidéo, je réponds à la fameuse question : "Que faire face à la tempête?".

▪️ Que faire quand on se sent dépassé, démuni, entrainé dans des courants contradictoires ?

▪️ Que faire quand la tempête de symptômes balaie tout et que nous ne pouvons plus rien faire justement ?

▪️ Que faire quand nous n'avons plus les ressources nécessaires pour agir ou tenir face à elle ?

Dans cet épisode, j'évoque avec vous comment apaiser vos réactions automatiques (évoquées dans l'épisode précédent), pourquoi il est si difficile d'accepter la tempête, puis je vous donne quelques pistes liées à ce que vous pouvez mettre en place dans les moments de crise.

Vivre avec une maladie chronique, d'autant plus que celle-ci est invalidante au quotidien, c'est faire face chaque jour à une tempête qui se déchaine en vous, vous empêche d'avancer et de mener la vie que vous souhaiteriez.

Face aux symptômes, on tente d'adapter sa vie du mieux que l'on peut. Mais, quelquefois, rien n'y fait. La tempête ne cesse de s'abattre chaque jour sur nous avec une telle force que nous ne pouvons plus rien faire.

Les symptômes prennent toute la place, tout l'espace mental disponible, toute notre concentration, toute notre attention. Les symptômes et dysfonctionnements deviennent notre vie puisqu'ils occultent tout le reste.

Malgré la meilleure volonté du monde, nous ne pouvons pas faire autrement que de nous avouer vaincu. Alors, à la souffrance physique, peut se surajouter une souffrance psychique qui, elle aussi, devient insoutenable.

Que faire face à cela? Comment tenir face à la tempête ? Comment s'aider et se soutenir face à elle?

Nous aborderons ce sujet durant deux épisodes (celui-ci et l'épisode n°25).

Dans ce premier épisode sur ce thème, je vous explique les stratégies mises en place automatiquement par votre cerveau pour tenir face à cette tempête: pourquoi celles-ci se mettent-elles en place, dans quel cas sont-elles utiles et dans quels cas peuvent-elles vous desservir.

L'objectif de cet épisode: vous permettre de les reconnaitre, de ne pas vous identifier à elles et vous aider à mieux comprendre pourquoi vous agissez et réagissez comme vous le faites. 

⭐️NOUVEAU FORMAT: Interview "INSPIRATION"⭐️

L'interview est également visible en vidéo sur la chaine YouTube Glie Factory

⭐️ Invitée: Delphine PY

⭐ Thème: Prendre soin de sa santé mentale de chez soi grâce à l'application PSYNERGY

⭐️ Description: Delphine PY est psychologue depuis plus de 10 ans. Il y a deux ans, elle a eu l'idée de créer l'application PSYNERGY: une application de soutien psychologique pour les personnes ne pouvant pas consulter en cabinet. Son application est la première application de psychothérapie asynchrone permettant une prise en charge psychologique sans bouger de chez soi et couplant psychothérapie avec des psychologues formés aux TCC et éducation thérapeutique du patient.

• Pourquoi vous sentez-vous quelquefois dépassé par des émotions intenses que vous n'arrivez pas à contrôler ou même apaiser ?

Dans cet épisode,  je vous explique ce qui peut potentiellement se passer en vous quand vous êtes submergé par des émotions intenses et que vous avez l'impression d'être esclave de vos émotions. Je vous propose également des pistes pour mieux faire face aux émotions intenses.

Vivre avec des problèmes de santé chroniques, c'est vivre avec des capacités qui fluctuent en fonction des jours, voire des moments. C'est aussi faire face à des symptômes qui nous dépassent et nous limitent au quotidien.

▪️ Comment faire face quand on est dépassé par les symptômes?

▪️ Comment continuer à avancer et vivre notre vie quand on souffre dans son corps?

▪️ Comment mieux vivre les moments difficiles?

Dans ce podcast, j'évoque avec vous des stratégies pour mieux faire face à la fluctuation des symptômes, aux moments difficiles, et aux difficultés physiques, psychiques et émotionnelles induites par le fait de vivre avec une maladie chronique.

Vous permettre de vous questionner pour identifier par quoi passe, pour vous, le fait de mieux vivre avec vos problèmes de santé.

Vivre avec des problèmes de santé chroniques, c'est devoir souvent faire face à la frustration:

▪️ La frustration de ne pas pouvoir faire ce que l'on a envie,

▪️ La frustration liée aux limitations physiques,

▪️ La frustration de perdre en autonomie et capacités pour certains,

▪️ La frustration de devoir quelquefois faire des deuils de notre vie professionnelle, notre vie sociale voire familiale pour certains...

Dans cette capsule, je vous parle de comment mieux gérer les situations frustrantes et vous donne quelques conseils pour mieux faire face à la frustration.

Vous permettre de vous questionner pour identifier par quoi passe, pour vous, le fait de mieux vivre avec vos problèmes de santé

Quand on vit avec une maladie chronique, on entend souvent parler d'acceptation. On nous dit d'accepter la maladie. Mais est-ce vrai?  Faut-il accepter la maladie pour mieux vivre avec?  L'acceptation de la maladie permet-elle vraiment d'aller mieux ?  Comment accepter la maladie? Qu'est-ce que la véritable acceptation? Comment accepter ce qui nous parait inacceptable: la souffrance, les douleurs, les limitations...? Je vous parle de tout cela, et de bien plus encore, dans cette capsule.

Vous permettre de vous questionner pour identifier par quoi passe, pour vous, le fait de mieux vivre avec vos problèmes de santé

Vivre avec une maladie chronique peut prendre toute la place dans notre espace mental tant les limitations, les douleurs et les souffrances quotidiennes nous affectent. La maladie peut même aller jusqu'à affecter notre IDENTITE et nous finissons par envisager la maladie comme une partie de notre identité, de qui nous sommes, tant elle impacte tous les aspects de notre vie.

Dans cette vidéo, j'évoque deux pièges dans lesquels ne pas tomber quand la maladie finit par prendre toute la place et comment ne pas se laisser enfermer dans cette identité de malade.

Vous permettre de vous questionner pour identifier par quoi passe, pour vous, le fait de mieux vivre avec vos problèmes de santé