En este episodio hablamos sobre el libro "The Startch Solution" y les comparto 3 razones por las cuales las papas son el alimento más importante en tu plato. 

Aquí puedes encontrar el libro "The Starch Solution": https://www.amazon.com/Starch-Solution-Regain-Health-Weight-ebook/dp/B007PF7MGS

Redes Sociales: 

La buena digestion en Instagram y Facebook. 

Gracias por visitar www.labuenadigestion.com

En este episodio les hablo sobre uno de los primeros libros que me ayudaron a transicionar a una alimentación saludable y les comparto 3 razones por la cual el almidón es el alimento más importante en tu plato.

Libro: " The starch Solution" by John Am McDougall - https://www.amazon.com/Starch-Solution-Regain-Health-Weight/dp/1623360277

Redes Sociales: 

La buena digestion en Instagram y Facebook. 

Gracias por visitar www.labuenadigestion.com

[Audio Receta #1]

Batido verde con sabor a vainilla

Ingredientes:

2 guineos congelados

1 taza de leche de almendras (o cualquier leche vegetal como soya, arroz)

2 cuchadas de mantequilla de almendras

2 manos de kale 

Mezcla todo en la licuadora y disfruta. 

Esta receta es perfecta para el desayuno o como un snack en la tarde como reemplazo a una galleta azucarada.

Redes sociales: 

La buena digestion en Instagram y Facebook. 

Gracias por visitar www.labuenadigestion.com

En este episodio descubrimos si consumir bananas es la causa de tu estreñimiento. ¿Qué tú crees? ¿Mito o Realidad?. ¿Cuál es mas saludable? ¿Banana verde o banana madura? Aquí te comparto lo que descubrí. 

Redes sociales: 

La buena digestion en Instagram y Facebook. 

Gracias por visitar www.labuenadigestion.com

En este episodio les comparto los beneficios de consumir batidos verdes y las 5 maneras en que tomar un batido verde todas las mañanas puede cambiar tu vida. 

Aquí pueden escuchar el primer episodio del podcast donde les hablo sobre mi experiencia tomando mi primer batido verde: https://labuenadigestion.com/2019/08/27/presentado-me-tu-segundo-cerebro/

Redes sociales: 

La buena digestion en Instagram y Facebook. 

Gracias por visitar www.labuenadigestion.com

En este episodio hablamos sobre cómo la ansiedad afecta mi relación con la comida y les comparto 3 consejos para empezar el proceso de sanación.

Redes sociales: 

La buena digestion en Instagram y Facebook. 

 Gracias por visitar www.labuenadigestion.com

En este episodio hablamos sobre 4 técnicas básicas para fermentar vegetales: cortar, salar, empacar y esperar.

Redes sociales:

La buena digestion en Instagram y Facebook.

Gracias por visitar www.labuenadigestion.com

En este episodio hablamos sobre el kimchi, un comida tradicional Korena que consiste de vegetales fermentados. Este es el segundo episodio de una serie donde estamos enfocados en investigar los beneficios y riesgos de consumir alimentos fermentados.

Redes sociales:

La buena digestion en Instagram y Facebook.

Gracias por visitar www.labuenadigestion.com

En este episodio hablamos sobre del proceso de fermentación, los beneficios de consumir alimentos fermentados y te alertamos sobres los riesgos. Este es el primer episodio de una serie sobre alimentos fermentados. 

Redes sociales: 

La Buena Digestión en Instagram y Facebook. Gracias por visitar www.labuenadigestion.com

En este episodio les cuento paso a paso mi experiencia con la hidroterapia de colon. 

Enlaces de interés:

Watch a colonic: https://www.youtube.com/watch?v=G1Cc39gBOTY

Redes sociales: 

La buena digestion en Instagram y Facebook. 

Gracias por visitar www.labuenadigestion.com