Spartancast

Episódio de Podcast sobre Mindset e Filosofia de Vida. Também disponível no Soundcloud!

NESTE PODCAST: Conheça as 8 Estratégias Fundamentais que todos os Atletas de Elite e Pessoas de Sucesso implantaram em suas rotinas para Atingir a Alta Performance.

Conteúdos Complementares:

Definição de Metas e Objetivos –  https://conteudo.spartancast.com.br/infografico-meta-esperta

Diário de Sucesso – https://conteudo.spartancast.com.br/ebook-diario-de-guerra-espartano

Aprender a lidar com a frustração –  https://conteudo.spartancast.com.br/10-atitudes-espartanas

Meditação de Atenção Plena – https://conteudo.spartancast.com.br/audio-mindfulness-em-3-fases

Socializar (Se você quer ser um leão, junte-se aos leões).

Exercitar-se (no mínimo 30 minutos 3 x por semana). 

Resiliência Mental – https://conteudo.spartancast.com.br/codigo-de-honra-do-atleta

Alimentação com boa qualidade nutricional

Visualização –  https://conteudo.spartancast.com.br/audio-mindfulness-auto-confianca

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* Confiram a última matéria sensacional no nosso blog: Meditação – Uma das Práticas de Saúde mais Antigas da Humanidade   https://blog.spartancast.com.br/meditacao-uma-das-praticas-de-saude-mais-antigas/

* Vídeo Novo: Meditação: Uma história de mais de 5000 anos – https://youtu.be/kMHD_o52oCI

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Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no Soundcloud!

NESTE PODCAST MOTIVACIONAL: Entenda que você nunca estará preparado enquanto não começar!

Narração por: Gabriel Menezes

Disclaimer: Este podcast é uma iniciativa não comercial. Todos os direitos são reservados aos seus autores.

TEXTO NA ÍNTEGRA:

A primeira melhor pessoa na sua vida é você mesmo, a segunda melhor é uma outra pessoa que acredite em você. – Denise Grasso”

Quantos de seus sonhos e metas estão parados agora, apenas esperando você fazer alguma coisa a respeito deles?

Quando eu converso com as pessoas sobre os seus sonhos, existe uma afirmação quase que universal que as mantém paralisadas:

“Eu não estou preparado(a).”

Eu te entendo! Todas as metas são intimidadoras quando você não tem habilidade, conhecimento, tempo ou recursos o suficiente para persegui-las. E é muito mais fácil apenas esperar pelo momento certo no futuro, ou quando as coisas estiverem melhores.

Mas todos nós sabemos, que se esperarmos até estarmos verdadeiramente prontos, ficaremos esperando pelo resto de nossas vidas.

Então, Adote uma nova abordagem…

Primeiro, reflita sobre o que realmente a “preparação” significa para você. O que é “estar preparado”? Significa ter todas as mínimas informações, todas as habilidades e todos os recursos necessários a disposição muito antes de você se quer começar? Se este for o caso…

 Saiba que as condições nunca estarão exatamente perfeitas.

Você sempre terá outras responsabilidades que entrarão no caminho. No entanto, a escolha sempre será sua, você pode escolher dar prioridade as suas metas, e deixar de lado outras “obrigações” (como mídias sociais e TV)  para liberar mais o seu tempo.

Você não precisa confiar seus sonhos apenas ao dinheiro.

Sempre haverá outras maneiras mais criativas de financiar os seus sonhos. O dinheiro muitas das vezes nem precisa entrar nesta equação.

Você sempre poderá aprender as habilidades e coletar as informações que precisa. Mesmo que você aprenda apenas uma coisa sobre a sua meta todos os dias e todas as semanas, você estará progredindo em direção aos seus sonhos.

Você deve reformular completamente a maneira como pensa sobre a preparação. Ao invés de encará-la como o ato de ter a mão tudo o que precisa para atingir os seus objetivos, a preparação pode ser vista como:

A preparação para começar!

E de fato é isto!

Realmente não importa o que você SABE agora. Você pode aprender ao longo do caminho.

Realmente não importa o que você PODE fazer. Você também poderá descobrir ao longo do processo.

Realmente não importa o que você TEM agora. Você pode conseguir tudo ao longo da jornada.

Lembre-se que você já foi uma criança bem pequena, e que um dia absolutamente tudo era novo para você. Afinal de contas, quando você veio para este mundo, você veio completamente pronto para viver?

Duvido muito… Pois de fato, você não sabia fazer nada, e apenas aprendeu. Você foi descobrindo e aprendendo tudo conforme a sua vivência e experiência…

E foi tudo muito fácil e às mil maravilhas? Com certeza não. Mas olha você aqui! Certo?

E porque diabos no caminho dos seus sonhos deveria acontecer o contrário?

Medite e reflita no fato de que agora, neste exato momento, você pode começar.

Mesmo que ache que não pode, SIM você pode. Você precisa se libertar da necessidade de aparentar ser um mestre que já sabe exatamente o que fazer, e aceitar de bom grado a mente curiosa de um iniciante.

Você deve meditar para desenvolver a mentalidade de dar pequenos passos, um de cada vez, um atrás do outro. Você pode abrir mão do excesso de futuro e do desejo pelo resultado,...

Saudações Espartanos e Espartanas! Gabriel Menezes falando aqui diretamente de Bali onde estou meditando bastante e decidi trazer uma técnica de meditação que tem me ajudado bastante!

NESTE PODCAST:  Aprenda a meditar com 3 passos simples e tenha acesso a uma técnica de Mindfulness onde você poderá usar todos os dias para despertar o seu “EU” melhor que ontem!

Disponível também no Soundcloud: https://soundcloud.com/spartancast/especial-aprenda-a-meditar-com-3-passos-simples

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A Meditação salvou mais algumas VIDAS. Também disponível no Soundcloud!

NESTE PODCAST: Saiba como a meditação foi essencial para a sobrevivência das 12 crianças que ficaram presas por 18 dias em uma caverna inundada na Thailândia.

Participação Especial: 

* Raíssa Biancofioni –  Professora de Mindfulness, Terapeuta Holística e Reikiana – Fundadora da Om Natural Desenvolvimento Holístico.

* Instagram: www.instagram.com/raissaomnatural

* Página no Facebook: www.facebook.com/omnaturaloficial

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* Vídeo Novo: A História da Meditação no Ocidente – https://youtu.be/KlrQxDriwtA

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Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no Soundcloud!

Entenda o problema da motivação e saiba a importância de você cultivar mais comprometimento e honra para com você mesmo!

Narração por: Gabriel Menezes

Disclaimer: Este podcast é uma iniciativa não comercial. Todos os direitos são reservados aos seus autores.

TRECHO DO MOTIVACIONAL:

Não fique tão empolgado – empolgação te dá o empurrão inicial para sair da inércia, mas ela não dura para sempre, ficamos felizes e animados sim, mas no primeiro obstáculo desistimos, abandonamos e largamos tudo de mão. Busque coerência, resiliência e comprometimento, mas não a motivação. Ela pode te fazer dar o primeiro passo, mas ela não é garantia que você continuará andando.

Somos caçadores de estímulos, tudo o que fazemos é para obter prazer ou fugir da dor;

Motivação é a energia inicial para te colocar em movimento (Motivo+Ação);

A motivação é um fonte de energia esgotável;

Mas é o comprometimento que nos mantém no caminho apesar de qualquer obstáculo;

Na última travessia de montanha que fiz, a motivação era algo que me fez tomar a primeira decisão, mas a cada novo gigante a ser vencido, foi o meu comprometimento e honra que me fez continuar seguindo em frente;

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Episódio de Podcast sobre Mindset e Filosofia de Vida. Também disponível no Soundcloud!

NESTE PODCAST: Entenda como o nascimento do pensamento cartesiano deu início ao racionalismo moderno que nos tornou mais doentes ao separar a cabeça do nosso corpo.

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* Confiram a última matéria sensacional no nosso blog: 5 Coisas que te Impedem de Atingir um Estado Profundo de Meditação  https://blog.spartancast.com.br/5-coisas-que-bloqueiam-o-estado-de-meditacao-profundo/

* Vídeo Novo: Sofrer e Fracassar exige Dedicação e Disciplina – https://blog.spartancast.com.br/sofrer-e-fracassar-exige-dedicacao-e-disciplina/

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Primeira entrevista da Série MINDFULNESS E VOCÊ: Quem está no comando da sua vida?

NESTE PODCAST:  Confira a entrevista com Alexandre Lunardelli da Academia de Mindfulness e entenda um pouco mais sobre o Midfulness e os seus benefícios  “Construa a sua melhor versão todos os dias através da meditação”.

Participação Especial:

* Alexandre Lunardelli – Desde 2012 vem conduzindo programas de treinamento em Mindfulness para empresários, executivos, profissionais liberais, professores, artistas e estudantes. Instrutor sênior certificado pela Mindfulness Trainings International – MTI. Fez o programa Mindful Educator Essentials da Mindful Schools da Califórnia, EUA em 2015. Pratica meditação desde 2005. Teve uma longa carreira de empresário e executivo. Criou e dirigiu empresas no setor do agronegócio, foi gestor de investimentos tanto em “family office” como em “private bank” e trabalhou na área comercial de várias instituições financeiras de primeira linha. Engenheiro agrônomo pela ESALQ – USP, com especialização em administração de empresas na FGV e MBA pela The Wharton School da Universidade da Pensilvânia.

LINK PARA O SITE DA ACADEMIA DE MINDFULNESS: https://academiademindfulness.com.br/

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Mil desculpas. Sumimos, eu sei! Mas agora estamos voltando com tudo! Então… O que acontecerá no Spartancast daqui para frente?

NESTE PODCAST:  Aceite o nosso pedido de desculpas e saiba o motivo do nosso sumiço e porque estamos voltando com tudo! A partir desta semana serão 3 podcasts, 1 artigo e 2 vídeos por semana. Insano né? E isso tudo por VOCÊ! Lembre-se, você não está mais sozinho… Nós somos o Spartancast!

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Atualmente vivemos em um mundo repleto de dados! Você sabia que através de algorítimos podemos utilizar esses dados a favor do ESPORTE para tirar o melhor desempenho de um atleta e de um time!

NESTE PODCAST:  Confira a entrevista com o Cientista de Dados do Time Oficial do Vasco da Gama FC, onde conversamos sobre a aplicação desses dados que se espalham em uma velocidade gigantesca de forma oportuna. Entenda como podemos utilizar técnicas avançadas de análise de dados para compreender o comportamente dos atletas e seus adversários.

->>Pré Lançamento do Livro Dados FC: A Gestão da Informação aplicada ao Futebol ->> http://dadosfc.vitorprincipe.com/dadosfc

Participação Especial:

* Vitor A. Principe –  Natural de Niterói, no Rio de Janeiro. Graduado em Educação Física e Matemática, com Especialização em Administração de Empresas e Mestrado em Engenharia Civil. Possui cursos de Análise de Desempenho no Brasil (CBF), Inglaterra (Stats/Prozone e PFSA) e Portugal (Quest), além de curso para Técnico de Futebol UEFA nível C pela Football Association (FA/Inglaterra). Atualmente, além de Professor Universitário e Cientista de Dados Esportivos, é Doutorando em Gestão da Informação, pela Universidade Nova de Lisboa/Portugal.

LINK PARA O EBOOK Meditação para Atletas: https://lpv.spartancast.com.br/meditacao-atletas

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O Medo de Receber NÃO

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Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no Soundcloud!

Por que você está impedindo a si mesmo de crescer e evoluir?

Narração por: Gabriel Menezes

Texto adaptado de: Marianne Williamson , A Return To Love, 1992

BÔNUS DO EPISÓDIO: EBOOK – OS PILARES DO TREINAMENTO FÍSICO E MENTAL ESPARTANO

Disclaimer: Este podcast é uma iniciativa não comercial. Todos os direitos são reservados aos seus autores.

TEXTO NA ÍNTEGRA:

Porque você está impedindo a si mesmo de crescer?

O nosso maior medo não é o de sermos inadequados. O nosso maior medo é o de sermos poderosos além da nossa compreensão.  É a nossa luz, e não a nossa escuridão que mais nos amedronta.

Nós nos perguntamos: quem sou eu para ser brilhante, confiante, talentoso e inspirador? Na verdade eu te pergunto: Quem é você para não ser tudo isto?

Você foi feito à imagem e semelhança do criador, logo você também é um ser de criação e como qualquer um, você também nasceu para liderar e inspirar. Conter a sua própria luz não serve de nada para o mundo. Não existe nada de iluminado em se diminuir para que os outros não se sintam inseguros perto de você.

Nós todos nascemos para manifestar o nosso potencial ilimitado. E este potencial não está somente em alguns, ele está em todos. E quando deixamos a nossa luz brilhar, nós inspiramos todos a nossa volta através do exemplo, e inconscientemente damos a eles permissão para fazer o mesmo. Quando nos libertamos dos nossos próprios medos, a nossa presença automaticamente liberta os outros!

Mas para isso acontecer precisamos antes aprender a liderar a nós mesmos.

Afinal já dizia Mahatma Gandhi, aquele que não é capaz de comandar a si mesmo, jamais será capaz de comandar os outros, e por isso estamos em um mundo cheio de pessoas estressadas, ansiosas e ocupadas demais para dar atenção ao que estão fazendo ou as pessoas a sua volta.

Nos desconectamos de nós mesmos, nos desconectamos do presente. Só que quando fazemos isso a voz que fala mais alto é a voz do nosso crítico interno, que vai se formando a partir das experiências, crenças e aprendizados que formam esse constructo fixo que você chama de eu, sua identidade, seu ego.

É ele que te aprisiona e te impede de te ver o quão forte, o quão capaz, o quão incrível você é.

Você possui uma fonte de poder ilimitada dentro de você, mas tudo e todo mundo te convenceu do contrário, e você resolveu aceitar e dar ouvidos a essa vozes que te tiram do campo da possibilidade e da criação e te jogam no campo da sobrevivência, onde você vai levando a sua vida empurrando com barriga, sentindo um vazio, sentindo que está faltando algo, mas tudo bem a vida é assim mesmo…

É verdade, a vida é assim mesmo, se você fala que a vida é assim ou fala que não, você estará a verdade, pois essa a mensagem que será guardada na sua mente inconsciente e começará a influenciar as suas decisões e ações fixando uma mentalidade de escassez, e não de abundância e crescimento.

E é essa mentalidade fixa e limitada que te impede de crescer… Ela se manifesta através dos diálogos internos que te dizem: que você não é capaz, que você não tem conhecimento ou experiência suficiente,  que você já tentou e não conseguiu e qualquer nova tentativa é perda de tempo,  que você não é o bastante, não é o suficiente,  que os concorrentes e as outras pessoas são melhores que você, que você é gordo ou magro demais, que você é jovem ou velho demais para isso, que você não tem saúde, que você não é bonito, que você é um fracassado…

Mas estou aqui para te dizer o contrário! Você é foda, você é incrível, você tem talentos inatos dentro de você que nem...