Spazio Lunare

In questo episodio scendiamo nel profondo delle domande più ricevute sui social:
- Si può guarire senza terapia?
- Si può davvero uscire da un disturbo alimentare come il Binge Eating?
- Come si rinuncia ai meccanismi compensatori dopo vent’anni di malattia?
- Come si trova la forza nei giorni difficili?
- Se mi ritrovo senza stimoli per guarire, quali sono i consigli dal cuore per tirarsi su di morale?

Domande complesse sfaccettate, che meritano cura, spazio, tempo.
In vista della Giornata Mondiale della Salute Mentale (10 ottobre) facciamo chiarezza sulla terapia, sulla guarigione e i vari tipi di guarigione, sui meccanismi compensatori, su cosa ‘fare’ quando si è demotivati nel percorso e quando non si vede la luce.

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In questo podcast racconto a cuore aperto parte degli episodi di stalking che ho ricevuto nell’ultimo anno.
Che impatto ha avuto nella mia vita e nelle persone accanto a me.
Che cosa ho fatto per potermi proteggere.
Quali rischi ci sono per una persona con un’attività sui social?
Quali protezioni e confini possiamo sviluppare?
Oggi ne parliamo insieme e finalmente mi racconto.
Grazie a chi mi ascolterà perché sono argomenti per chi li ha vissuti a grande carico emotivo.

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Hai mai praticato yoga?
E sai qual è davvero il suo scopo?
Come ci può aiutare nel riconnetterci con noi stessi?
In questo podcast andiamo nel profondo di quello che è l’insegnamento dello yoga nei confronti del nostro corpo e della vita frenetica che viviamo tutti i giorni insieme all’insegnante Angelica Milani.
Che benefici ci può dare la pratica? Quando è consigliabile praticare yoga?
Angelica ci trasmette quella che è la sua professione e ciò che ha imparato nella sua esperienza pluriennale di pratica.
Lo yoga ci insegna ad essere più presenti in quello che facciamo, ci insegna a regalarci quello spazio e tempo all’interno del tappetino e ci fa entrare all’interno di una parte di noi che spesso, presi dalla foga quotidiana, dimentichiamo.
Non risolve i problemi, ma insegna la consapevolezza, che è il primo vero passo per portarci dove vogliamo.

Angelica puoi trovarla qui: (@angiemilaniyoga)
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E PS: PODCAST AD ALTO CONTENUTO SPOILER!!

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Hai mai avuto paura di cominciare un nuovo percorso?
Tutti noi abbiamo visto in settembre almeno una volta nella vita un ‘nuovo inizio’ (perché quasi tutti abbiamo avuto un primo giorno di scuola!).
Ma la verità è che i nuovi inizi possono far paura, possono bloccare e far prevalere l’ansia, il panico e portarci ad autosabotarci.
Quali sono le mie aspettative? Quali i miei obiettivi? Cosa sto facendo verso di loro? Quanto sono rigido con me stesso? Perché spesso i percorsi si interrompono agli inizi?

In questo podcast parliamo di quanto sia importante chiedere aiuto, di giudizio con gli altri, di come rimodulare il pensiero dei problemi che ci sembrano giganti e di come riuscire a vivere con più serenità le proprie paure, affrontandole.

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A cosa serve l’esame di stato per Biologi?
Dove prepararsi al meglio per l’esame di stato?
Chi può fare piani alimentari?
Cosa ho provato a non passare l’esame di stato?
Qual è il metodo di studio ideale per gli esami?
Da dove studiare per l’esame di stato?
In questo podcast vi racconto del percorso universitario per diventare nutrizionisti e del perché i personal trainer, naturopati o coach alimentari NON possono prescrivere piani alimentari.
Per chi vuole sapere di più per l’esame di stato e come prepararsi questo è il podcast che fa al caso suo.

Trovi altri podcast sull’ambito universitario qui:

Il mio percorso universitario, laurea, psicoterapia:
https://open.spotify.com/episo...

Università e fuoricorso:
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Per i manuali di studio citati:
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A cosa serve l’esame di stato per Biologi?
Dove prepararsi al meglio per l’esame di stato?
Chi può fare piani alimentari?
Cosa ho provato a non passare l’esame di stato?
Qual è il metodo di studio ideale per gli esami?
Cosa fare quando si soffre di ansia o attacchi di panico all’università?

In questo podcast vi racconto del percorso universitario per diventare nutrizionisti e del perché i personal trainer, naturopati o coach alimentari NON possono prescrivere piani alimentari.
Per chi vuole sapere di più per l’esame di stato e come prepararsi questo è il podcast che fa al caso suo.
E inoltre, per chi sente paura o difficoltà nell’ambito universitario, attraverso questo podcast potrà comprendere di più come poter lavorare per stare meglio e non arrendersi.

Trovi altri podcast sull’ambito universitario qui:

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La motivazione non è costante, a volte ci sentiamo bloccati, persi e perdiamo la voglia di procedere verso i nostri obiettivi.
A volte, complice la stanchezza mentale o fisica, a volte complici le difficoltà, complici le nostre credenze e i nostri meccanismi autosabotanti, finiamo con il credere di non essere abbastanza.
A volte anche l’azione più ‘semplice’ diventa difficile, pesante.
Quando tutto sembra bloccato, come si procede? Quando ti senti di voler mollare tutto e di essere triste cosa si può fare?

Ne parliamo in questo podcast, andando a trasformare la montagna che vediamo in tante piccole collinette ma soprattutto, attraverso delle chicche da portare con noi tutti i giorni.

Trovi il podcast sulla metafora della montagna e delle collinette: https://open.spotify.com/episo...

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È ufficiale, sta accadendo per davvero.
Ma la verità è che c’è voluto tanto tempo, tanti cambi di programma, imprevisti, incidenti di percorso.
Le cose non vanno (quasi) come previsto.
Ognuno di noi in un momento della propria vita si è sentito in ritardo, in difficoltà e ha pensato di non farcela, anche paragonandosi con gli altri.
Se c’è una cosa che ci insegna la vita è che OGNI COSA HA IL SUO TEMPO e che se il tempo non è ancora arrivato, un motivo c’è…
In questo podcast parliamo di come poter lavorare sui propri obiettivi e non perdere la speranza.
PS: oggi un po’ più vicina agli obiettivi rispetto a ieri.

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Cosa significa davvero sentire di voler guarire da ciò che affligge?
Cosa cambia?
Cosa senti all’interno? E come si palesa all’esterno?
Te ne accorgi subito?
Il mio click è avvenuto a Londra, una città che ha sempre tanto da insegnare, da far vivere e da raccontare.
Il click verso la guarigione è sentire di volersi conoscere di nuovo o per la prima volta, è sentire cosa c’è oltre alle proprie paure.
Qui parliamo anche di cosa si trova all’interno del mio libro ‘Abbuffamore’ che ho scritto con Rizzoli, perché non si tratta di ‘solo’ una storia ma ben altro e vi racconto come poter costruire un sentiero verso i vostri sogni.

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Hai mai avuto paura di crescere?
Di avventurarti in un mondo dove ‘apparentemente non ci sono certezze’?
Ti sei mai sentito impaurito dalle responsabilità, dalle aspettative degli altri?
Hai mai avuto paura di non essere portato per i tuoi sogni?
Non sei sol*.
La paura di crescere è un qualcosa che accomuna tutti prima o poi, soprattutto quando si è in procinto di grandi cambiamenti.
Può capitare anche di mettere in pratica comportamenti di autosabotaggio, procrastinazione, blocco spontaneo o esterno pur di ‘non crescere’.
In questo podcast ne parliamo e diamo voce alle paure che sono emerse parlando con voi sui social.
Per dimostrare che si può andare oltre alla paura.

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