Spazio Lunare

Quante volte abbiamo idealizzato persone, cose, situazioni?
Quante volte ci siamo creati delle aspettative?
Quante volte ne siamo poi ‘rimasti delusi’?
Come esseri umani tendiamo a pensare le persone, le cose e le situazioni in maniera statica, come se avessero un’unica declinazione, come se fossero immutabili.
Ma la verità è che quando poi ci addentriamo nella conoscenza delle cose, comprendiamo che la nostra idea ‘non corrisponde al vero’.
È nostra responsabilità andare a fondo e comprendere che dobbiamo trattare le cose con apertura mentale, allenando la mente a cambiare prospettiva e a non caricare di responsabilità le persone che idealizziamo.
Ma soprattutto ricordare SEMPRE che qui sui social e nella vita reale… VEDIAMO SOLO UNA PICCOLA PARTE DELLA VITA DI UNA PERSONA!
Non sentirti sminuit* ❤️

Instagram: @spaziolunare_
YouTube: Spazio Lunare
Canale telegram: https://t.me/gruppospaziolunar...
Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: [email protected]

Ti sei mai sentito soffocare perché nella tua vita tutto era troppo?
Ti sei mai sentito bloccato di fronte ad un’enorme ‘montagna’?
Hai mai avuto paura di fare qualsiasi passo per procedere in una direzione?
In questo podcast andiamo a comprendere come si possa suddividere ciò che ci rende in ansia, ciò che blocca.
Perché trattando le cose in piccoli step, suddividendo il macro obiettivo in micro obiettivi, facciamo la vera differenza.
In questo podcast parliamo di consigli per come poter affrontare le nostre colline, le nostre sfide giornaliere.
Per smettere di vedere la montagna come insormontabile dobbiamo prima entrare in connessione con noi stessi.
E poi procedere, ma procedere nella maniera costruttiva, portando sempre con noi le consapevolezze di cui vi parlo in questo podcast.
Seguimi su:

Instagram: @spaziolunare_
YouTube: Spazio Lunare
Canale telegram: https://t.me/gruppospaziolunar...
Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: [email protected]

I momenti di stallo ci sono in qualsiasi percorso che affrontiamo nella nostra vita.
Questi momenti sono difficili, tristi, ti fanno sentire scoraggiat* e ti fanno pensare di lasciare stare tutto ‘perché tanto non ne vale la pena’.
E se ti dicessi che è da questi momenti che capiamo di più di noi?
E se ti dicessi che ogni momento no, ogni ‘ricaduta’ nelle vecchie abitudini non costruttive è invece un grandissimo regalo?
In questo podcast ti racconto un momento di stallo di una delle mie ragazze del coaching e di come l’abbiamo affrontato, ti racconto come poter dare nuovo modo di vivere questi momenti e ti racconto di cosa si nasconde dietro la riuscita di ogni progetto, relazione, percorso universitario, lavorativo, fitness, psicologico, nutrizionale (e chi più ne ha più ne metta!)
In questo podcast prendi carta e penna perché ti farò domande importanti di riflessione ❤️
Seguimi su:

Instagram: @spaziolunare_
YouTube: Spazio Lunare
Canale telegram: https://t.me/gruppospaziolunar...
Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: [email protected]

Rullo di tamburi…. Per festeggiare i 200 episodi del podcast, oggi sforniamo un’iniziativa da fare…. INSIEME! (Ma da soli!)
Prendere un appuntamento con te stess* per scoprire di più di te, per conoscerti, per non fuggire più dalle emozioni ‘difficili’, per imparare a volerti più bene, per imparare ad apprezzarti, per rallentare, per diventare più mindful e per vivere una vita più ricca di cose che VUOI DAVVERO.
Quante volte abbiamo rinunciato a fare cose che volevamo perché nessuno le faceva insieme a noi? E quante volte ci siamo fatti andare bene cose che non volevamo fare? Ecco, in questo podcast andiamo a capire come possiamo fare delle cose per noi e per la nostra salute mentale, insieme!
Ti racconto il mio progetto, sali a bordo? ❤️

Seguimi su:

Instagram: @spaziolunare_
YouTube: Spazio Lunare
Canale telegram: https://t.me/gruppospaziolunar...
Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: [email protected]

Anni fa ho letto un libro che mi ha cambiato la vita.
Perché mentre lo leggevo, ero così concentrata sul significato profondo delle parole descritte che mi emozionavo ad ogni riga.
E pian piano, giorno dopo giorno, ho sentito tutto sulla mia pelle, l’ho messo in pratica (insieme agli strumenti della psicoterapia, insieme al mondo esterno) e ad oggi questo libro rimane una delle mie ancore.
Per cambiare il mondo comincia facendoti il letto, un gesto semplice ma che nasconde molto.
In questo podcast parliamo dei dieci principi indispensabili per cambiare te stesso, il tuo punto di vista e la tua vita.
Dieci cose imprescindibili per poter vivere una vita ricca di significato e apprendere gli insegnamenti di tutti i giorni.

Seguimi su:

Instagram: @spaziolunare_
YouTube: Spazio Lunare
Canale telegram: https://t.me/gruppospaziolunar...
Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: [email protected]

Due sensazioni possono coesistere?
Si può essere felici e tristi allo stesso tempo?
Si può stare bene dove si è ma sentire una mancanza?
In questo podcast vi racconto a CUORE APERTO le mie sensazioni, come sto.
Vi racconto di relazioni amorose, di sentimenti, di paure e di consapevolezze.
Vi racconto di quanto sia importante rimettersi in gioco, di quanto possa essere complesso farlo se si proviene da esperienze che hanno ferito.
Un podcast che lascia aperte le riflessioni e i punti di vista.
Come sarà il futuro? E se non trovassi mai una persona? E se… e se?
Ne parliamo in questo podcast, liberi di esprimere ciò che proviamo, perché parlo di qualcosa che ‘mi fa male, ma che mi sta facendo crescere’

Instagram: @spaziolunare_
YouTube: Spazio Lunare
Canale telegram: https://t.me/gruppospaziolunar...
Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: [email protected]

Spesso non ci rendiamo conto di quello che facciamo, di quello che siamo in grado di fare, dei nostri progressi.
Spesso siamo così focalizzati a guardare dove ‘non siamo ancora arrivati’ rispetto a guardare a cosa siamo stati capaci di compiere fino a qui.
Spesso inoltre, ignoriamo che sono i piccoli passi a portarci dove vogliamo e che senza di quelli non potremo mai arrivare alla meta.
Come facciamo a sbloccarci da dove siamo?
Cambiando prospettiva, cambiando idea, cambiando anche strada.
Quando agiamo nonostante le paure, abbiamo vi to a prescindere ed è un passo che va celebrato.
E tu, ti fermi mai a celebrare i tuoi passi ogni tanto?

Seguimi su:

Instagram: @spaziolunare_
YouTube: Spazio Lunare
Sito web: https://spaziolunare.it
Canale telegram: https://t.me/gruppospaziolunar...
Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: [email protected]

Quante volte abbiamo detto: no dai, lo faccio dopo. Oppure anche: vabbè, lo faccio domani.
E così, in loop.
Procrastiniamo, rimandiamo le cose.
Perché lo facciamo? Perché siamo pigri? Perché non siamo abbastanza capaci? Abbastanza forti? Non abbiamo forza di volontà?
Perché procrastiniamo il momento per chiedere aiuto? Per fare una prossima azione che sappiamo ci potrebbe portare più sollievo?
Per paura di cosa ci sta in mezzo, perché spesso siamo i più grandi nemici di noi stessi.
In questo podcast andiamo a scavare sul perché procrastiniamo e andiamo a costruire delle buone abitudini per non procrastinare più, per non rimandare il momento, ma per vivere passo dopo passo ed esserne fieri.
Seguimi su:

Instagram: @spaziolunare_
YouTube: Spazio Lunare
Canale telegram: https://t.me/gruppospaziolunar...
Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: [email protected]

Quanto può aiutare la psicoterapia nell’affrontare le difficoltà della nostra vita di tutti i giorni?
TANTISSIMO.
E cosa succede se i miei obiettivi non possono essere portati a termine a causa degli imprevisti?
Metto in pratica strategie per poter agire nelle mie capacità, grazie a quello che imparo durante il percorso.
Negli ultimi mesi niente di ciò che volevo è andato come avevo previsto.
E questo non mi ha fermata, non mi ha buttata giù, non mi ha distrutta.
Ed è grazie al percorso che ho fatto per anni su di me.
Come possiamo nella pratica non arrabbiarci con le circostanze e invece passare all’azione, a costruire invece che rimanere bloccati? Scopriamolo in questo podcast.
Vi racconto l’esperienza del laurearsi in ritardo, di orgoglio personale e di paragoni.

INFO PODCAST
Seguimi su:

Instagram: @spaziolunare_
YouTube: Spazio Lunare
Canale telegram: https://t.me/gruppospaziolunar...
Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: [email protected]

Come esseri umani una cosa è certa: non abbiamo le risposte a tutto.
Anche se spesso ci farebbero comodo.
Ma cosa c’è dopo? Dopo la guarigione da un disturbo alimentare, dopo la fine di una relazione, dopo l’inizio di un nuovo lavoro, dopo le dimissioni da un lavoro, dopo l’inizio di un percorso universitario, un trasferimento, dopo aver chiesto aiuto.
Cosa possiamo portare con noi? Come possiamo trovare le nostre risposte? Come possiamo trasformare la paura?
In questo podcast parliamo di cosa c’è dopo la guarigione di un disturbo alimentare, di cambiamenti e di come fare i conti con sè stessi quando le cose cambiano.
Vi racconto di cosa ci può dare un trasferimento, la fine di una relazione, il cambiamento di un rapporto di amicizia e molto altro.
Seguimi su:

Instagram: @spaziolunare_
YouTube: Spazio Lunare
Canale telegram: https://t.me/gruppospaziolunar...
Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: [email protected]