Spazio Lunare

Mettere dei confini nei confronti dei vari ambiti della propria vita è importante: per la propria salute mentale e per le nostre interazioni con gli altri.
Siamo noi ad insegnare agli altri come trattarci: se li abituiamo ad approfittarsi o a prendersi troppa libertà, rischiamo di perdere la nostra bussola per la nostra vita.
Non si tratta di muri, si tratta di comunicazione, rispetto, consapevolezza.
In questo podcast parliamo di come mettere dei confini utili, salutari e funzionali al proprio benessere, con esercizi pratici, per poter avere una vita piena e soddisfacente, senza rinunciare alle cose ma prioritizzando.
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Quante volte abbiamo avuto paura di non riuscirci?
Quante volte ancora avremo paura?
La paura dell’ignoto, la paura di non essere abbastanza, la paura di non fare le cose bene, la paura dell’esporsi, di non riuscire ad andare avanti.
La paura fa parte di tutti noi.
Cerchiamo sempre conferme nella nostra esperienza delle volte in cui ‘non ce l’abbiamo fatta’ e invece… cosa possiamo fare per farcela davvero?
In questo podcast esploriamo gli esercizi pratici per avere meno paura e per capire di più di noi.

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Sono una studentessa fuoricorso.
Il mio percorso universitario non è stato un percorso tradizionale.
È stato un percorso tortuoso, difficile e pieno di momenti no.
Questo non significa che io non abbia studiato, significa invece che tutti affrontiamo le cose in maniera differente.
Si pensa che per tutti debba andare allo stesso modo: Laurea triennale in tre anni, laurea magistrale nel minor tempo possibile e un cento dieci e lode come minimo.
Ma come affrontano le persone l’ansia data dagli esami? È uguale per tutti?
Vi racconto un gesto eroico e un blocco durato anni, la pressione sociale, le bugie raccontate perché non mi sentivo abbastanza nei confronti altrui.

Anni fa per me stare con le mie emozioni era impensabile, le dovevo allontanare, erano qualcosa di negativo, di tremendo perché non sapevo gestirle.
La verità è che non possiamo decidere di gestire le nostre emozioni, dobbiamo viverle.
Dobbiamo imparare a comprenderle, a non procedere con il pilota automatico ma a interrogarci davvero su ciò che ci vogliono dire.
In questo podcast racconto ampiamente quale può essere una tecnica fidata per imparare a fare amicizia con le proprie emozioni, spiegando di cosa tratta e come metterlo in pratica nella vita di tutti i giorni.

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La fine di una relazione può far stare davvero male.
Anche quando quel tipo di relazione ha avuto un significato differente per le due persone.
In questo podcast con estrema sincerità vi racconto la fine di qualcosa che per me ha avuto un significato che non ha avuto per l’altro.
Come si supera questo periodo? Non c’è uno script, non c’è un modo giusto o sbagliato.
Non bisogna sentirsi sbagliati qualunque sia il sentimento che si prova al momento.
Il tempo aiuta, ma aiutano anche molte altre cose e in questo podcast ne parliamo a fondo.
Ogni persona ci può insegnare qualcosa, vi spiego cosa.
Ogni avvenimento fa parte del nostro PLOT
Ogni cosa che avviene può condurci a qualcosa di impensabile, tutto dipende da come noi ci poniamo.
Possiamo scegliere di agire in due maniere.
Vi racconto dopo un anno le consapevolezze che ho sviluppato e la vita come è cambiata.

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Numeri, numeri e ancora numeri.
Difficile non cadere nel tranello dell’attribuirci un valore tramite i numeri a cui siamo esposti tutti i giorni.
Ma quanto davvero questi numeri dicono di te?
Raccontano i tuoi valori? Quanto ami le persone? Quanto ridi di fronte ad un film comico o quanto ti emozioni di fronte ad un tramonto?
NO.
In questo podcast andiamo a parlare dei quattro numeri che non raccontano il nostro valore:
- Il numero di like sotto un post
- La taglia dei tuoi pantaloni
- Il numero sulla bilancia
- Il voto che prendi ad un esame
E andiamo invece a parlare… di quello che davvero ti attribuisce valore!

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Il classico buon proposito del nuovo anno è quello di perdere peso.
Si cominciano diete restrittive, si praticano allenamenti estenuanti, si vede tutto in funzione del raggiungimento di un canone estetico preimpostato.
Cosa possiamo fare invece per imparare a volerci più bene?
Come possiamo davvero avere uno stile di vita sostenibile nel tempo che ci possa arricchire?
Come possiamo davvero cambiare le nostre abitudini e diventare la migliore versione di noi stessi? Amare ciò che mettiamo nel piatto e allenarci in maniera costruttiva?
Ne parliamo in questo podcast!
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In questo podcast parliamo di percorsi di ogni genere: quando cominci un nuovo lavoro, quando cominci a prenderti cura di te, quando cominci un percorso di coaching, di guarigione da un disturbo alimentare ecc..

Cosa dobbiamo sempre tenere a mente?
Esiste un momento giusto per cominciare un percorso?
Se una persona ed io abbiamo lo stesso obiettivo, devo guardare a quella persona per riuscire anche io?
In questo podcast rispondo a tutte queste domande e a molte altre, spiegandoti a fondo quali sono i reminder da portare sempre con te in qualsiasi momento del tuo percorso, che è unico nel suo genere.

RICORDATI DI GODERTI LA SCALATA!

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Questo è un episodio speciale.
A scrivere queste parole che sto leggendo è stata la mia mamma.
Questo è stato il suo discorso quando ha partecipato ad un evento per la sensibilizzazione sui disturbi alimentari a Milano lo scorso dicembre in compagnia di Animenta, Così come 6 e il municipio di Milano.

Cosa prova una madre quando un figlio si spegne?
Cosa ha fatto per potermi aiutare?

Vi porta la sua esperienza.

Presto vedrete la sua faccia e la sua voce su: @spaziolunare_ su Instagram!

Fa paura buttarsi in nuovi progetti, prendere decisioni, agire, fa paura perché non si sa come potrebbe andare.
Inizi un nuovo percorso, un nuovo lavoro, un progetto, un corso, un qualsiasi cosa ma non hai già tutte le risposte.
Ma una certezza la devi avere: per una riuscita nel tuo intento, DEVI ESSERE TU A CREDERCI PER PRIMO.

Perché non sempre avrai un appoggio, non sempre avrai una persona pronta a spronarti e sei tu che devi scavare dentro di te per trovare alcune risposte.
In questo podcast andiamo a comprendere come poter smettere di vivere la vita in panchina e cominciare a giocare la nostra partita.

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