Comment vieillir en pleine santé ? Aujourd'hui, nous découvrons les clés pour une longévité optimale. Accompagné d'un spécialiste du vieillissement, nous chercherons à comprendre comment préserver notre santé et maximiser notre qualité de vie en avançant en âge. Entre biologie cellulaire et habitudes du quotidien, il nous explique comment des éléments comme l’alimentation, l’activité physique et le renforcement musculaire influencent directement notre longévité. Nous explorerons ensemble l’importance des mitochondries, véritables moteurs de nos cellules, et comment un bon équilibre entre effort cardiovasculaire et musculation peut renforcer notre immunité et optimiser notre bien-être. Inspirons-nous également des "zones bleues", ces endroits où les centenaires sont nombreux, pour intégrer dans notre quotidien des habitudes simples comme une activité modérée, des relations sociales fortes et une alimentation adaptée. Avec des réponses claires et accessibles, nous aborderons aussi des sujets cruciaux comme les inflammations chroniques, le rôle du fructose, ou encore l’impact des carences nutritionnelles sur notre santé.

Bonjour à tous ! Deux choses: