Wil jij een gezonde leefstijl ontwikkelen? Om bijvoorbeeld (blijvend) af te vallen of je lichaam te voeden ipv te vullen?

Een gezonde leefstijl gaat verder dan 'een beetje minder eten en een beetje meer bewegen'.

In deze aflevering deel ik je mijn visie op het ontwikkelen van een gezonde leefstijl, mijn visie op blijvend afvallen. Ik geef je de inzichten waarmee ook jij voedzame en blijvende veranderingen kunt maken.

Veel luisterplezier!

Mijn website:

https://www.willemiekvandam.nl/

Volg me op Instagram:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/

Wil jij gezonder eten? Wil je afvallen?

Emoties beinvloeden ons eetgedrag, élke dag. En iedereen heeft daarmee te maken. Ook ik als voedingscoach! :-) Maar ik leer er iedere dag van.

Nu heeft stress ook een grote invloed op onze emoties en dus ook op ons eetgedrag. Ik heb dat deze week nog mogen ervaren. Hoe dat precies zit, dat vertel ik in deze aflevering. Veel luister plezier!

Mijn website:

https://www.willemiekvandam.nl/

Volg me op Instagram:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/

In deze aflevering geef ik een kijkje in mijn voedingspatroon. Wat eet ik dagelijks? En óók belangrijk wat eet ik niet?

En hoe lukt het mij belans te houden? Ik vertel het je allemaal + vele tips in deze aflevering.

https://www.willemiekvandam.nl/

Volg me op Instagram:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/

Snaaien, we doen het allemaal. Het is de meestgestelde vraag 'hoe kan ik stoppen met snaaien'? Snoepen en snaaien is voor de meeste vrouwen iets waar ze gefrustreerd over zijn. Snaaien is vaak een vorm van ontlading. Wat zijn de triggers en hoe ga jij daarmee om. Dat vertel ik je in deze aflevering. 

Mijn website:

https://www.willemiekvandam.nl/

Volg me op Instagram:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/

Een belangrijk onderdeel in een stabiel gewicht en in afvallen is voedzaam eten. Je lichaam 'voeden in plaats van vullen'.

Je eetpatroon voedzamer maken zorgt o.a. voor een minder schommelende bloedsuikerspiegel. Als jij je bloedsuikerspiegel stabieler houdt dan krijg je veel minder trek om te snoepen en snaaien tussen door.

Met deze concrete en simpele tips uit deze aflevering kan jij vandaag al mee aan de slag. 

Mijn website:

https://www.willemiekvandam.nl/

Volg me op Instagram:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/

Afvallen. We focussen zo vaak op de verkeerde dingen. We kiezen voor de verkeerde strategie. Daardoor wordt afvallen iets 'tijdelijks' en zo ontstaat de jojo. Luister en leer in deze afleveringen welke 5 dingen jij vooral NIET moet doen als jij wilt afvallen.

Mijn website:

https://www.willemiekvandam.nl/

Volg me op Instagram:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/