SportSchauDe

By Antenne Steiermark & Tanja Schaude

Wie steht’s um Deine Motivation, Sport zu machen? Sitzt Du noch auf der Couch und kriegst Deinen Hintern nicht hoch, weil Dich Dein persönlicher „Schweinehund“ niederdrückt? Oder bist Du immer wieder ... more

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August 18, 2023 SportSchauDe Folge #41 - Warum ich E-Bike fahre!
Dein Fitness- und Lifestylepodcast
Die schlimmen E-Bike Fahrer! Es wird Zeit, mal Klartext zu sprechen, was das Thema E-Bike fahren angeht! Ich bin Sportlerin durch und durch – warum aber soll ich nicht auch mit einem E-Bike fahren? Was ist denn bitte so schlimm dran?
Nachdem in den letzten Monaten das Thema „immer mehr Unfälle mit E-Bikes“ in den Medien breitgetreten worden ist, möchte ich eine andere Sicht auf das Thema geben. Ich möchte Dir erklären, wieso es mehr Unfälle gibt und ich möchte zum einen die Vorteile eines E-Bikes aufzeigen und zum anderen auch Tipps geben, wie man Unfälle vermeiden kann!
Wir sind alle Radfahrer – egal ob auf einem E-Bike oder als „Bio-Radler“ ohne Strom - mit einem Ziel: Sprit zu sparen, die Umwelt zu schonen und durch mehr Bewegung etwas für unsere Gesundheit zu tun!
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25min
August 04, 2023 SportSchauDe Folge #40 - Berggehen - Safty first!
Dein Fitness- und Lifestylepodcast
Es hat was Magisches, auf einem Berggipfel zu stehen – 360 Grad Rundumblick – das ist Freiheit! Allerdings wird Wandern und Berggehen oft unterschätzt bzw. viele Bergsportler überschätzen ihr Können und sind noch dazu falsch ausgerüstet!
Wer sich unsicher ist, sollte sich immer einen Bergführer buchen oder mit einem Touren-Guide in die Berge gehen! Falls du aber auf eigene Faust in die Berge willst, solltest du auch bestens vorbereitet sein. Was du dazu alles brauchst, das erzähle ich dir in meiner neuen SportSchauDe Podcastfolge! Berg Heil!
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39min
July 21, 2023 SportSchauDe Folge #39 - Q&A - Fragen an die Sportschaude!
Dein Fitness- und Lifestylepodcast
Ich freue mich jedes Mal, wenn ich Feedback von Euch bekomme und besonders motivierend finde ich, wenn ich für Euch auch Fragen beantworten darf! Die Recherchen machen Spaß und sind auch für mich immer wieder aufs Neue eine erfreuliche Herausforderung! Nachdem wieder ein paar sehr interessante Fragen von Podcast Hörer:Innen eingetroffen sind, gibt’s für Euch eine Q&A-Folge zum Thema Kraftsport Schwerpunkt Muskelaufbau, Cardio vs. Krafttraining, Kalorienüberschuss und wie man das am besten kontrolliert und auch Antworten und Tipps, wie man aus einem Motivationsloch und aus dem Gefühl von Antriebslosigkeit rauskommt.
tanja_sportschaude (Instagram)
myfitnesspall (Tracking App)
Alphalauf – meditatives Laufen www.alphalauf.at
Tipps für weitere Podcastfolgen, die Antworten auf ähnliche Fragen geben:
SportSchauDe Podcast Folge #24 – Meditatives Laufen
SportSchauDe Podcast Folge #22 – Sport als Routine
SportSchauDe Podcast Folge #20 – Muskelaufbau- Geh an Deine Grenzen
SportSchauDe Podcast Folge #10 – Null Bock auf Sport- Dein Motivationsbooster!
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36min
July 07, 2023 SportSchauDe Folge #38 - Protein, der Game Changer!
Dein Fitness- und Lifestylepodcast
Wer abnehmen will, muss Protein essen! Vorsicht – zu viel Protein schädigt die Nieren! Wenn Du Protein isst, und keinen Sport machst, wirst Du davon dick! Um den Nährstoff Protein ranken sich viele Mythen und falsche Informationen! Dabei ist Protein ein echtes Zaubermittel! Weshalb Du Protein zu dir nehmen sollst, wie viel und warum Protein für unseren Körper so wichtig ist, lernst Du in der neuen SportSchauDe Podcastfolge! Außerdem gibt’s für Dich auch ein leckeres Protein Eis-Rezept zum Nachmachen!
REZEPT Protein Eis:
Mixer (für Milchshakes, am besten ein kleiner)
150g Crashed Eis
30g Whey Protein Pulver ( egal welcher Geschmack- Schiko, Vanille, Banane, Erdbeere)
½ Teelöffel Xanthan
Etwas Wasser
Shownotes:
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29min
June 09, 2023 SportSchauDe Folge #37 - Projekt Fitness-Shooting
Dein Fitness- und Lifestylepodcast
Manchmal muss man an seine Grenzen gehen, sich persönliche Ziele stecken, und wenn man sie erreicht, ist es das schönste Gefühl! Unsere SportSchauDe hat den Selbstversuch gewagt und erzählt in der aktuellen Podcast-Folge, was sie in den letzten Monaten gemacht hat! Deshalb ist das auch eine sehr persönliche Folge, sie lässt hinter die Kulissen blicken! Und Du wirst erfahren, wie wichtig es ist, immer dranzubleiben und Disziplin aufzubringen, um seine Ziele zu erreichen! Was am Ende übrig bleibt: Fotos für die Ewigkeit und Stolz!
Shownotes:
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28min
May 26, 2023 SportSchauDe Folge #36 - Fitness ABC
Dein Fitness- und Lifestylepodcast
Squats, Deadlift, Lunges ….Begriffe, die für Fitness-Insider ganz normal sind!
Nicht für Anfänger, die das erste Mal ins Studio gehen, oder mit dem Kraftsport erst anfangen! Für viele kostet der Besuch eines Fitness Studios schon Überwindung, dann schaffst du es endlich mal, dort aufzukreuzen, und dann verstehst Du nur Bahnhof, wenn sich die Fitness-Profis unterhalten. Ohne Englisch geht so gut wie nichts mehr! Das liegt wohl auch daran, dass Fitness-Influencer auf Social Media boomen, und die kommen aus der ganzen Welt!
Statt Beintraining gibt’s nur mehr den LEG Day, statt Liegestütz – Push Ups unsw. …
Brauchst Du auch einen Dolmetscher, wenn du im Fitness Studio bist?
Unsere SportSchauDe hilft Dir! Sie hat für Dich die gängigsten Begriffe aus dem Kraftsport zusammengefasst – in einem Fitness ABC!
Beim nächsten Studio-Besuch bist du der Insider, und weißt genau, was der Trainer meint, wenn er sagt: Los geht’s, ab mit dir ans Rack!
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36min
May 12, 2023 SportSchauDe Folge #35 - 9 Marathons in 9 Ländern in 9 Tagen mit Diabetes
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9 Marathons in 9 Tagen und das in 9 Ländern und 9 Bundesländern – klingt nach einem Weltrekordversuch eines Spitzensportlers – ist aber das Projekt von Markus Sauer, der mit einer unheilbaren Krankheit lebt – Diabetes Typ 1!
Nach der Diagnose vor einigen Jahren hat er seine Leidenschaft „Das Marathon-Laufen“ – nicht aufgegeben, da hat seine Lauf-Karriere erst richtig angefangen! Markus Sauer ist eine inspirierende Persönlichkeit und mit seinem Mammut-Projekt, dass er zu Pfingsten (27.5.-4.Juni 2023) starten wird, möchte er auf seine Krankheit aufmerksam machen, und er möchte allen Mut machen, dass Diabetes kein Hindernis ist, um seine sportliche Leidenschaft weiterhin auszuleben! Wer LIVE dabei sein möchte, der kann Markus auch bei den Marathons vor Ort unterstützen und auch mitlaufen oder auf Instagram verfolgen, da gibt’s dann auch alle Laufrouten, auf denen Markus unterwegs sein wird!
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32min
April 28, 2023 SportSchauDe Folge #34 - Die goldenen Gym Regeln (die nicht jeder kennt)
Dein Fitness- und Lifestylepodcast
Nachdem unsere SportSchauDe ihre meiste Freizeit in einem Fitness-Studio verbringt (also quasi ihr Wohnzimmer ist), hat sie sich für diese Ausgabe der Podcast Folge vorgenommen, über die DO's und NO GO's im Gym zu sprechen.
Wer zum ersten Mal in ein Fitness-Studio geht, wird normalerweise vom Personal/ den Trainern über die Hausregeln aufgeklärt, also Badeschuhe in der Dusche, Handtuch zum Trainieren, Cardio-Geräte nach Gebrauch desinfizieren…es gibt aber auch Regeln, die selten angesprochen werden oder vielen Fitness-Studio Nutzern gar nicht bewusst sind. Unsere SportSchauDe hat die goldenen Gym-Regeln zusammen gefasst - und da sind einige dabei, die dich zum Schmunzeln bringen werden.
Alle Facts gibt’s ab sofort in der aktuellen Podcast-Folge!
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33min
April 14, 2023 SportSchauDe Folge #33 - Fitness-Studio vs. Home-Workout
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Die einen lieben es, die anderen sind absolut dagegen: Krafttraining zu Hause! Durch Corona haben Home-Workouts einen großen Boom erlebt. Die Frage ist nur: Wie effektiv ist so ein Bodyweight-Training wirklich? Können ein paar Kurzhanteln und eine Trainingsmatte das Krafttraining im Fitness-Studio an den Geräten ersetzen? Wo liegen die Grenzen bzw. gibt es die überhaupt? Was sind die Vor- und Nachteile von so einem Home-Workout? Unsere SportSchauDe hat die beiden Trainingsmöglichkeiten miteinander verglichen. Alle Antworten gibt’s in der aktuellen Podcast-Folge.
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27min
March 31, 2023 SportSchauDe Folge #32 - Sabrina's Kampf gegen das Übergewicht!
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Wer sich dazu entscheidet, ein paar Kilos abzunehmen, der weiß, wie schwer es ist, ein Kilo nach dem anderen zu verlieren. Oft geht’s alleine auch nicht, so war es auch bei Sabrina. Sie hat unzählige Diätversuche hinter sich, jedes Mal ist sie gescheitert – bis zu dem einen Vorfall, wo es bei ihr KLICK gemacht hat – sie muss endlich was tun. UND – sie hat es geschafft! Wie hart sie für ihre Gewichtsabnahme gekämpft hat, wie diszipliniert sie ist und wie viel sie schon abgenommen hat, das erzählt sie unserer SportSchauDe in der aktuellen Podcastfolge inklusive Vorher-/Nachher-Fotos auf antenne.at
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