SREČKA podkast

Postani srečka tudi ti in spoznaj še več izjemnih gostov, zato se NAROČI na kanal in vklopi obvestila! 
V 26. epizodi Srečka podkasta gostimo Piko Rajnar, priznano strokovnjakinjo za EFT metodo oziroma tapkanje. Pika nam razkrije, kako ta preprosta tehnika pomaga pri obvladovanju stresa, soočanju z zahtevnimi čustvi in spreminjanju zakoreninjenih vzorcev
V epizodi sva obravnavala:
00:00:00 - Uvod: Kaj je EFT tapkanje?
00:04:00 - Dva razloga za spremembo navad
00:08:01 - Kako najti čas za nove navade?
00:13:10 - Pikina osebna pot do EFT metode
00:26:05 - Znanstvena osnova EFT: Motnje v pretoku
00:38:52 - Praktični prikaz: Kako tapkati EFT točke?
00:47:57 - Nevarnosti tlačenja neprijetnih čustev
00:58:54 - Ženske smo ciklične: Pomen čutenja
01:04:50 - Kdaj in kako uporabiti EFT?
01:11:39 - Prihodnost: Bolj zavestno življenje?
01:17:31 - Transgeneracijske travme in EFT
01:28:33 - Vpliv ekranov in modre svetlobe
01:34:26 - Kaj Piko Rajnar najbolj osrečuje?
Pika Rajnar:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pika-rajnar-3a195547
Ines Pusovnik:
Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/
Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_srecka
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ines-pusovnik-b02bb2221
Spletna stran: https://www.srecka.com

Nov video bo objavljen vsako 1. & 3. soboto v mesecu ob 20h.
Se gledamo prihodnjič!
Objem,
Ines 

Postani srečka tudi ti in spoznaj še več izjemnih gostov, zato se NAROČI na kanal in vklopi obvestila! 
Gostja 25. epizode Srečka podkasta je Špela Kresnik, psihologinja in strokovnjakinja za mentalno zdravje, odnose ter komunikacijo.
Odkrijte, kako razumeti svoja čustva, se soočiti s konflikti na konstruktiven način in postaviti zdrave meje.
V epizodi sva obravnavala:
00:00:00 – Uvod: Gradnja in rušenje odnosov
00:04:58 – Špelina pot do psihologije
00:10:59 – Komunikacija: Temelj vsakega odnosa
00:13:55 – Tišina: Strah ali priložnost za stik?
00:17:17 – Neprijetni občutki so pomembne informacije
00:24:51 – Izboljšaj komunikacijo: Najprej poglej vase
00:30:15 – Konflikti: Iskanje pravice ali razumevanja?
00:36:04 – Razlika med konfliktom in prepirom
00:44:44 – Pomembnost zaključevanja konfliktov za rast
00:48:48 – Kako reagirati v konfliktu? Ustavi se!
00:55:08 – Ko en partner raste, drugi pa (še) ne
01:09:39 – Lahko čutiš več čustev hkrati
01:13:09 – Umetnost postavljanja meja v odnosih
01:17:25 – Ne prevzemaj odgovornosti za tuja čustva
01:23:29 – Zaključek: Skupaj za boljši svet
Špela Kresnik:
Instagram: https://www.instagram.com/spela.kresnik_psihologinja
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/spela-kresnik
Facebook: https://www.facebook.com/elakresnik
Spletna stran: https://spelakresnik.com
Ines Pusovnik:
Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/
Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_srecka
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ines-pusovnik-b02bb2221
Spletna stran: https://www.srecka.com
Nov video bo objavljen vsako 1. & 3. soboto v mesecu ob 20h.
Se gledamo prihodnjič!
Objem,
Ines 

Če želiš podpreti moje delo, da bom lahko takšne vsebine zate ustvarjala še naprej, lahko to storiš tako, da se naročiš na moj kanal in oceniš epizodo z zvezdicami. <3

Gost 24. epizode Srečka podkasta je Nik Škrlec, vsestranski ustvarjalec, igralec ter avtor knjige "Pozabi vse kar veš o spominu".
Nik razkriva fascinanten svet človeškega spomina, učinkovite tehnike pomnjenja, ter kako izboljšati koncentracijo in učenje.
V epizodi sva obravnavala:
00:00:00 – Uvod: Naš spomin ni računalnik
00:07:55 – Naučena samozavest: Kako jo zgraditi?
00:14:23 – Smisel učenja "nepotrebnih" stvari (Pi)
00:22:52 – Učenje novega: Soočanje z neuspehom
00:28:15 – Največja zmota o človeškem spominu
00:30:35 – Kako se spomin spreminja ob priklicu?
00:35:32 – Zakaj si slabo zapomnimo imena?
00:42:24 – Strategije učinkovitega učenja snovi
00:45:00 – Palača spomina: Praktična razlaga
00:53:41 – Učenje 10 decimalk Pi V ŽIVO
01:10:34 – Koncentracija: Kaj resnično deluje?
01:18:05 – Vizualni, slušni, kinestetični učni stili?
01:22:40 – Pametno ponavljanje za dolgoročni spomin
01:30:58 – Preproste vaje za spomin
01:35:36 – Zakaj je dolgčas koristen za možgane?
01:49:56 – Kaj Nika Škrleca najbolj osrečuje?
Nik Škrlec:
Instagram: https://www.instagram.com/nikskrlec
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nikskrlec
Facebook: https://www.facebook.com/nikskrlec
TikTok: https://www.linkedin.com/in/nikskrlec
Spletna stran: https://www.nikskrlec.com
Ines Pusovnik:
Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/
Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_srecka
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ines-pusovnik-b02bb2221
Spletna stran: https://www.srecka.com
Se poslušamo prihodnjič!
Objem,
Ines 

Postani srečka tudi ti in spoznaj še več izjemnih gostov, zato se NAROČI na kanal in vklopi obvestila! <3
Gostja 23. epizode je Ana Vezovišek, finančna mentorica, specialistka za financiranje in osebni proračun ter soavtorica več knjig o upravljanju denarja. Ana razkriva, kako naša psihologija in čustva (kar 80%!) vplivajo na ravnanje z denarjem ter zakaj je finančna pismenost ključna za manj stresa in boljše življenje.
V epizodi sva obravnavali:
00:00:00 - Uvod: Potreba po dokazovanju z denarjem
00:04:13 - Vpliv denarja na kvaliteto življenja
00:08:31 - Prva plača: Kako začeti z osnovami?
00:14:05 - Več zaslužka, več porabe? Past standarda
00:22:07 - Sistem treh vreč za finance (transakcijska, likvidnostna, naložbena)
00:26:16 - Strah pred investiranjem: Generacijske razlike
00:35:12 - Sram in bolečina pri soočanju s financami
00:43:36 - Finance v partnerstvu: Ključne prakse
00:48:05 - Skupne, ločene ali hibridne finance?
01:01:41 - Finančna priprava na otroke in družino
01:07:09 - Kako začeti pogovor o financah s partnerjem?
01:19:23 - Najpogostejše finančne napake Slovencev
01:22:31 - Kaj Ano najbolj osrečuje?
Ana Vezovišek:
Instagram: https://www.instagram.com/ana.vezovisek/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anavezovisek
Facebook: https://www.facebook.com/anavezovisekcoach
Spletna stran: https://www.vezovisek.si
Ines Pusovnik:
Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/
Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_srecka
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ines-pusovnik-b02bb2221
Spletna stran: https://www.srecka.com
Se poslušamo prihodnjič!
Objem,
Ines 

Če bi rada poskrbela za uravnotežene malice tudi v pisarni/to-go, sem zate pripravila kodo “PODCAST20” za 20% popust na mojo novo e-knjigo Srečkine malice v pisarni.

Gostja 22. epizode je Lana Trampuš, mag. inž. prehrane ter ustanoviteljica Spektra zdravja. Lana združuje znanstveno podprte pristope s praktičnimi rešitvami za izboljšanje prehranskih navad. Njeno delo se osredotoča na podporo ženskam pri doseganju boljšega počutja, hormonskega ravnovesja in celostnega zdravja skozi individualno prilagojeno prehransko svetovanje.

Lana Trampuš:
Instagram: https://www.instagram.com/spekterzdravja/ 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lana-trampu%C5%A1-87816a206
Facebook: https://www.facebook.com/lana.trampus
Spletna stran: https://spekterzdravja.si/
Ines Pusovnik:
Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/
Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_srecka
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ines-pusovnik-b02bb2221
Spletna stran: https://www.srecka.com

Se poslušamo prihodnjič!
Objem,
Ines 

Želiš poskrbeti za uravnoteženo prehranjevanje tudi v pisarni?

📚 V marcu je izšla moja nova e-knjiga "Srečkine malice v pisarni", v kateri sem zbrala svoje najboljše uravnotežene malice in kosila to-go! 🥗🥙

Samo za poslušalce podcasta sem pripravila kodo "PODCAST20", ki ti prinese 20% popusta na e-knjigo. ❤️ 🎁

https://www.srecka.com/sreckine-malice-v-pisarni

Agata Hren, avtorica, pedagoginja in svetovalka za naravno načrtovanje družine, se v 21. epizodi podkasta SREČKA odpre o ženski cikličnosti, njenih fazah in pomenu sprejemanja lastnega telesa. Pogovor se dotakne tudi izzivov v partnerskih odnosih, priprave na starševstvo ter izkušenj z naravnim načrtovanjem družine. Agata deli svojo osebno izkušnjo poroda brez bolečin in poudarja pomen podpore ter informiranosti.

Agata Hren:
Instagram: https://www.instagram.com/rumenordeca/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/agata-hren-473254185/
Facebook: https://www.facebook.com/agata.hren/
Spletna stran: https://www.rumenordeca.com/
Ines Pusovnik:
Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/
Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_srecka
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ines-pusovnik-b02bb2221
Spletna stran: https://www.srecka.com

Nov podcast bo objavljen vsako 1. & 3. soboto v mesecu ob 20h.
Se poslušamo prihodnjič!
Objem,
Ines 

V novi epizodi našega podcasta sem se pogovarjala s prof. dr. Lejo Dolenc Grošelj, dr. med., specialistko nevrologije in evropsko strokovnjakinjo za spanje. 🧠💤 Razkrila nam je, kako deluje biologija človeškega spanja in kakšen vpliv nanj imajo svetloba, prostor v katerem soimo, kofein, alkohol, hormoni, zasloni in prehrana. Zato sem še posebej vesela, da pomen kakovostnega spanca prepoznava tudi IKEA, podpornik današnje epizode! 🛏️💙 Da bi bolje razumeli izzive, s katerimi se soočamo pri spanju, so izvedli eno največjih in najcelovitejših raziskav doslej – IKEA Sleep Uncovered.Med ključnimi ugotovitvami je tudi ta, da je eden največjih krivcev za slab spanec prekomerno razmišljanje in zaskrbljenost pred spanjem – s tem se spopada kar 39 % Slovencev, ki so sodelovali v raziskavi. 📊 Spanje je ključno za naše zdravje in dobro počutje, a kljub temu številni še vedno ne najdejo pravega recepta za optimalen spanec. 🌍💡
Leja Dolenc Grošelj:LinkedIn:   / leja-dolenc-groselj-a6058b225  Facebook:   / cms-center-za-motnje-spanja-dr-leja-dolenc...  Spletna stran: https://onave.si/prof-dr-leja-dolenc-...Ines Pusovnik:Instagram:   / svojasrecka  Instagram podcast:   / srecka.podcast  TikTok:   / svoja_srecka  LinkedIn:   / ines-pusovnik-b02bb2221  Spletna stran: https://www.srecka.comNov podcast bo objavljen vsako 1. & 3. soboto v mesecu ob 20h.Se poslušamo prihodnjič!Objem,Ines 🍀

Postani srečka tudi ti in spoznaj še več izjemnih gostov, zato se NAROČI na kanal in vklopi obvestila! 
Gostja 19. epizode je dr. Lucija Čevnik, doktorica socioloških znanosti, profesorica filozofije in sociologije, specializantka lacanovske psihoanalize, podjetnica, pisateljica, publicistka, mentorica in svetovalka.

V tej poglobljeni epizodi razkriva vpliv nerazrešenih odnosov na naše življenje, razloži različne tipe navezanosti in ponudi praktične nasvete za preoblikovanje omejujočih vzorcev. Posebno pozornost namenja motnjam hranjenja, samopodobi in iskanju ravnovesja v svetu družbenih pritiskov.
Današnja epizoda je nastala v sodelovanju z Mestno občino Ljubljana v sklopu njihovega projekta »Tudi junakinje in junaki včasih potrebujejo pomoč«, ki je komunikacijski kanal za ozaveščanje in detabuiziranje čustvenih ter duševnih stisk, hkrati pa spodbuja sočutno in odprto družbo. Trenutno se dotikajo teme ranljivosti, ki je ključni element avtentičnega življenja in prispeva k krepitvi duševnega zdravja.
Več o projektu si lahko prebereš na tej povezavi: https://www.ljubljana.si/sl/moja-ljubljana/zdravje-in-socialno-varstvo/socialnovarstveni-programi-podpore-in-pomoci/osebe-s-tezavami-v-dusevnem-zdravju/

Lucija Čevnik:
Instagram: https://www.instagram.com/lucijacevnik/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-lucija-cevnik/
Facebook: https://www.facebook.com/drcevnik/
Spletna stran: https://lucijacevnik.si/
Ines Pusovnik:
Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/
Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_srecka
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ines-pusovnik-b02bb2221
Spletna stran: https://www.srecka.com
Se poslušamo prihodnjič!
Objem,
Ines 

Gostja 18. epizode je dr. Saša Aden, doktorica biomedicine in strokovnjakinja za toksine. Svoje raziskovalno delo združuje s praktičnimi rešitvami, ki pomagajo prepoznati skrite toksine v vsakdanjem življenju ter zmanjšati njihov vpliv na zdravje.
Saša Aden:
Instagram: https://www.instagram.com/sasaaden/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-sa%C5%A1a-aden-7670b446/
Spletna stran: https://sasaaden.com/
Ines Pusovnik:
Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/
Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podc...
TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_srecka
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ines-pusovnik-b02bb2221
Spletna stran: https://www.srecka.com
Se poslušamo prihodnjič!
Objem,
Ines 

Gost 17. epizode je Jona Novljan, doktorski študent biokemije, raziskovalec na Kemijskem inštitutu in soustvarjalec Majella skupnosti, ki raziskujejo kako življenjski slog, prehrana in okoljski dejavniki vplivajo na kakovost semenčic ter ponuja rešitve za izboljšanje plodnosti.
Jona Novljan:
Instagram: https://www.instagram.com/majella_fertility/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jona-novljan-155892223
Spletna stran: https://majella-fertility.com/
Ines Pusovnik:
Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/
Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podc...
TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_srecka
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ines-pusovnik-b02bb2221
Spletna stran: https://www.srecka.com
Se poslušamo prihodnjič!
Objem,
Ines