[STARK erklärt]

In dieser Folge hört ihr erstmals nicht nur meine Stimme. Mein Gast Dr. med. Rainer Didier, Allgemeinmediziner mit dem Schwerpunkt Orthomolekulare Medizin berichtet von einem alternativen und ganzheitlichem Weg für den Erhalt der Gesundheit. 
Das gesamte Interview findet ihr auch auf dem Youtube-Kanal "Dr. med. Rainer Didier".
Für Feedback und Fragen schreibt mir auf Instagram "stark_erklaert" oder per Mail: [email protected].

In dieser Sonderfolge erzähle ich euch MEINE eigene Geschichte zur "Pille". 
Vor allem aber auch über die Zeit NACH der Einnahme. Schreibt mir für Fragen, Feedback und Erfahrungen auf Instagram "stark_erklärt" oder per Email: [email protected]

Die vorletzte Folge zur Vitamin-Reihe. 
Für Fragen und Feedback erreicht ihr mich auf Instagram "stark-erklaert" oder per Email: [email protected]

Ab in die Sonne: Vitamin D tanken. 
Aber wie viel, wie oft und wofür? Jetzt reinhören!
Instagram: stark_erklaert
Email: [email protected]

Die Ernährungsreihe wird fortgesetzt. Insgesamt werden die Folgen tendenziell kürzer und die Inhalte spezifischer. Es geht um Mikronährstoffe / Vitamine. In diesem Fall um Ascorbinsäure, auch besser bekannt als Vitamin C.
Hausaufgabe: Welche Lebensmittel hast du aktuell zuhause die Vitamin C enthalten? Und wie bereitest du sie zu oder nimmst sie auf? Denn genau das ist u.a. für die Vitaminaufnahme entscheidend.
Fragen und Feedback gerne an: [email protected] oder auf Instagram: stark_erklaert.

Was bedeutet eigentlich der Begriff "Diät" und wie kann es sein, dass so viele vermeindlich gute Konzepte scheitern? 
Habt ihr schon mal eine Diät gemacht und wenn ja, wie sind eure Erfahrungen? Schreibts mir unbedingt bei Instagram unter stark_erklaert.

Lebensmittel in verarbeiteter Form sind immer lecker, sehen gut aus und gelingen in der Konsistenz. Die Haltbarkeit bei einigen ist erstaunlich lang. Was neben den Kennzeichnungspflichtigen Inhalts und Zusatzstoffen noch so in unserem täglichen Essen auftaucht ist zum Teil weniger appetitlich und auch nicht immer so Gesund! Meine Tipps dazu hört ihr euch am besten direkt selbst an.
Außerdem: Schaut mal bei www.verbraucherzentrale.de vorbei!

Wie läuft eigentlich unsere Verdauung ab? Und was passiert, wenn sie nicht vernünftig funktioniert? Hast du schon mal eine Darmreinigung gemacht? Wie immer werden alle Fragen hier beantwortet. Für mehr könnt ihr mich gern auf Instagram anschreiben unter: stark_erklaert.
Buchtipp: Darm mit Charme von Giulia Enders!

Ende Januar geht es für mich in die Prüfung zur Ernährungsberaterin. Also müsst ihr jetzt auch da durch. In dieser Folge geht es also erstmal um die Basis, die Grundlagen der Ernährung.
Wer möchte, kann mitschreiben. Es kommen einige Tipps welche Lebensmittel in welcher Nährstoffgruppe einzuordnen sind.
Die nächste Folge kommt schon nächste Woche! Danach geht es in die Weihnachtspause.

Meilenstein: Folge 10 ist im Kasten. Der letzte Teil von Kopf&Körper rundet das Gesamte Thema ab. Unser Immunsystem ist wirklich spannend und wie du deines fit halten kannst, erfährst du in dieser Folge!
Ergänzend findest du hier ein 5 Minütiges Video, welches sehr schön die Funktion unseres Abwehrsystems erklärt:
https://www.youtube.com/watch?v=L6lmUKoWg_A
Andere Quellen: Techniker Krankenkasse