Unsere Muskeln haben ein Gedächtnis. Wie das Funktioniert, weshalb wir Muskelschmerzen haben, obwohl wir nicht krank sind und welche Lösungen es für diese Probleme hilfreich sind erfährst du in dieser Podcast Folge!
Wenn ihr Fragen habt, schreibt mir gern bei Instagram auf dolce_vita_fitness!

"Ich mach mir vor Angst gleich in die Hose" 
Wieso kann mein Darm meine Stimmung beeinflussen? Und wieso kann meine Ernährung sich positiv auf meine Stimmung auswirken?
Im ersten Teil von der Themenreihe Kopf&Körper erkläre ich euch was zu tun ist, wenn euere Emotionen durch den Darm beeinflusst werden und wie ihr dem positiv entgegenwirken könnt.
Buchempfehlung zum Thema: Darm mit Charme von Giulia Enders.

"Viel trinken ist gesund".  Den Satz haben wir alle schon mal gehört. Doch wieso? Und wie viel ist "viel"?
Hier kommen die Antworten auf die Fragen die wir uns erst dann stellen, wenn es zu spät ist.
Hausaufgabe: Berechne deinen persönlichen Bedarf an täglicher Wasserzufuhr und diszipliniere dich diese jeden Tag zu erreichen!

Du machst schon Sport? Richtig gut. Aber wieso eigentlich? Ich habe euch befragt und finde es gibt so viele gute Gründe für mehr Bewegung im Alltag.
Hier geht es um mehr als nur straffe Haut und eine kleinere Konfektionsgröße. Es geht um deine Gesundheit. Deine natürliche Lebensversicherung und dein Wohlbefinden!
Dein Herz, deine Muskeln und dein Hormonhaushalt profitieren von deiner wöchentlichen Dosis Sport und ganz nebenbei steigerst du dein Selbstwertgefühl und verringerst den Stress.
Hausaufgaben nicht vergessen!
Viel Spaß :)

Triggerwarnung: Es wird teilweise sehr bildlich über Blut und den Vorgang der Blutspende gesprochen.
Blut spenden. Was hat das denn mit Gesundheit zu tun? 
In dieser Episode geht es nicht nur um die eigene sondern auch die Gesundheit von anderen und wieso es so wichtig ist Blut zu spenden.
Darüber hinaus tut man als geeigneter Blutspender seinem eigenen Körper auch nichts schlechtes. Forscher der Berliner Charite diskutieren darüber, ob die regelmäßige Spende einem hohen Blutdruck zugute kommen kann.
Worauf warten? Informier dich jetzt bei deinem Blutspendedienst in deiner Stadt!

Schlecht geschlafen? Ich habe für euch die wichtigsten Fakten und Tipps zum Thema "Schlaf" zusammengefasst.
Hausaufgabe: Schickt mir eure Schlafgewohnheiten.
Instagram: dolce-vita-fitness
Mail: [email protected]

Wie deine Krankenkasse die Eigeninitiative "Gesundheitsförderung" unterstützt.
Bewegung, Ernährung, Entspannung und Suchtmittelentwöhnung - die 4 Säulen der Prävention nach §20 und das jährliche Bonusprogramm helfen dir für mehr Motivation um dich fit zu halten.

Gratifikationskrisenmodell. Was für ein kompliziertes Wort für eine sehr logische Vorgehensweise.
Doch genau dieses Modell gibt Auskunft darüber wie sich ein ungleichgewicht zwischen viel Leistung und wenig Belohnung negativ auf die Gesundheit auswirken kann. In den letzten 2 Wochen habe ich mich viel mit dem Thema berufliche Gesundheit beschäftigt. Die Kernfrage lautet: Was bedeutet berufliche Gesundheit für uns? 

STARK erklärt. Der neue Podcast für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. 
Kurze Vorstellung und Ankündigung auf das was da kommt.