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Straff Inside
Straff Inside episodes
- Wie gehe ich mit Wut um, wenn ich wütend bin?Antwortest Du mit Wut auf Wut erzeugt das nur neue Wut!
Wie finde ich einen passenden Umgang mit Wut für mich?
Diese Frage haben wir uns, glaube ich, schon alle des Öfteren gestellt, oder?!Widerstand erzeugt neuen Widerstand und auf Wut mit Wut zu antworten, erzeugt noch mehr Wut.Je eher Du in die Akzeptanz gehen und deinen Ärger loslassen kannst, desto leichter wird dein Leben!So viel zur Theorie…In der heutigen Podcastfolge möchte ich gerne einige meiner Erfahrungen teilen und eine meiner Methoden, die für mich gut funktioniert, um nicht mit Wut auf Wut zu antworten, sondern in diesen Situationen den nötigen Abstand zu gewinnen.Ich freue mich wirklich sehr auf deine Gedanken zu diesem Thema, also teile sie sehr gerne unter dem aktuellen Instagram Post, per Mail oder per Direktnachricht mit mir.
DANKE FÜR DICH!!"happy inside = straff outside"
Dein Niklas😊Website: niklasmohlfeld.de
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53 min - Eisbaden und kalt Duschen für deine körperliche, geistige und seelische Gesundheit!Eisbaden, kalte Dusche, kalte Bäder...
Du hast bestimmt schon einmal davon gehört und dich vielleicht im nächsten Gedanken gefragt:
"Wer macht sowas?"😂Richtig, Ich! Und Du möglicherweise auch schon bald. Denn heute möchte ich dich gerne in meine persönlichen Erfahrungen mit der Kälte mitnehmen. Seit mittlerweile 3 Jahren dusche ich morgens kalt und seit ein paar Wochen bade ich auch regelmäßig in einer herrlich erfrischenden Regentonne, die bei uns im Garten platziert ist.Heute geht es um die positiven Auswirkungen der kalten Dusche oder des Eisbades sowohl auf deinen Körper, als auch auf deinen Geist und deine Seele.Wenn dich das Thema noch intensiver interessiert, gib mir gerne Bescheid und ich nehme noch eine Folge dazu auf.Außerdem möchte ich dir heute gerne unsere gemeinsame Eis-Reise vorstellen. Eine WhatsApp Gruppe, in der wir uns gegenseitig inspirieren, unterstützen und motivieren, die Vorzüge der Kälte in den nächsten Monaten für uns zu nutzen.Dabei ist es ganz egal, ob Du im Eisbad bist oder unter der kalten Dusche startest. Du entscheidest wo und wie Du startest und steigerst dich langsam in deinem Tempo!!Es wäre mir eine große Freude, dich in dieser Gruppe zu begrüßen!Melde dich gerne bei Instagram @niklasmohlfeld oder per Mail, die unten verlinkt ist, schicke mir deine Nummer und ich füge dich sehr gerne hinzu!🤗Was sind deine bisherigen Erfahrungen mit der Kälte?
Ich freue mich wirklich sehr auf deine Gedanken zu diesem Thema, also teile sie sehr gerne unter dem aktuellen Instagram Post, per Mail oder per Direktnachricht mit mir.
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34 min - Life Update, Learnings und StorytellingEnergieaustausch im Oktober
Es geht wieder los..die Sommerpause ist vorbei, YEEEAAAAH!!
Voller Begeisterung und Freude sitze Ich hier vorm Mikro und nehme dich gedanklich mit in meinen September, in die letzten Wochen, reflektiere, was Ich gelernt und aufgesogen habe und teile diese Erfahrungen mit dir.Was Du aus dieser Podcastfolge mitnehmen kannst?HerbsteuphoriePositive EnergieImpulse für deinen AlltagAchtsamkeits-ReminderIch freue mich wirklich sehr auf deine Gedanken zu diesem Thema, also teile sie sehr gerne unter dem aktuellen Instagram Post, per Mail oder per Direktnachricht mit mir.
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46 min - Achtsamkeit im Alltag "trainieren"& Bewusstes WahrnehmenWie kann Ich achtsamer durch meinen Tag gehen?
Was bedeutet Achtsamkeit für Dich?
Was macht achtsames und bewusstes Wahrnehmen so besonders und welche Kraft liegt darin verborgen?Und das Spannendste: Wie kann Ich solche Momente in meinen Alltag integrieren?Genau darauf gehen wir heute in der 80. Podcastfolge zum Thema Achtsamkeit (wie passend) ein und Ich bin gespannt, wie achtsam Du in dieser Zeit sein kannst, die wir heute hier zusammen verbringen?Um dir eine Achtsamkeitsübung mitzugeben, führe Ich dich durch eine kurze Meditation, die du wunderbar in deinen Alltag zwischendurch einbauen kannst!
Ganz viel Freude mit der heutigen Folge und beim achtsam sein…Wir hören uns nach einer kleinen Sommerpause dann im Oktober wie gewohnt jeden Montagmorgen zum wöchentlichen Energieboost!Ich freue mich wirklich sehr auf deine Gedanken zu diesem Thema, also teile sie sehr gerne unter dem aktuellen Instagram Post, per Mail oder per Direktnachricht mit mir.
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35 min - Michael Ehlers: Die Kunst der Rede& TIPPS für den Umgang mit Redeangst!"Wie finde Ich den passenden Umgang mit meiner Aufregung vor Präsentationen oder wichtigen Vorträgen?"
Wir kennen es Alle: Du stehst vor der Klasse oder vor dem Publikum, musst einen Vortrag halten, dein Hals schnürt sich zu, Du bekommst nasse Hände, dein Puls rast und Du bekommst mit Mühe und Not einige Wörter heraus…
Michael Ehlers ist seit 30 Jahren Rhetoriktrainer und ein wahrer Experte auf genau diesem Gebiet, was seine Rede auf dem Greator Festival vor 3 Wochen vor 11.000 Menschen wieder einmal gezeigt hat.
Wer sich mit dem Thema Rhetorik, Reden und Moderation beschäftigt, der kommt an dem Namen Michael Ehlers nicht vorbei!Heute sprechen wir zusammen über die Ursachen der Redeangst und Michael gibt uns WERTVOLLE TIPPS an die Hand, um die Aufregung vor dem Gang auf die Bühne oder vor die Klasse zu beruhigen, den Körper zu lockern und anschließend selbstbewusst und mit Sicherheit zu performen.Diese Methoden helfen dir dabei deine Botschaft mit Klarheit und Sympathie zu vermitteln, damit die Impulse auch wirklich bei den Menschen in deinem Publikum hängenbleiben!**Was kannst Du aus dieser Podcastfolge mitnehmen und welche Methode wendest Du für dich beim nächsten Vortrag an?
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1 hr 4 min - Süchtig nach Angst, Sorgen und Zweifeln?!"Wie kann Ich nach etwas süchtig sein, was Ich eigentlich gar nicht möchte?"
Lass die Frage mal kurz wirken und frage dich, wovon Du abhängig bist, was Du eigentlich gar nicht möchtest?
Wir sind so in unseren Gedanken und Gefühlen gefangen, dass wir die automatisch ablaufenden Muster kaum noch wahrnehmen…So löst ein Gedanke den nächsten aus und Du bist im Gedankenkarussell gefangen, das sich immer schneller dreht!Du bekommst gar nicht mehr mit, wenn Du in das Karussell einsteigst!Das sind unterbewusste Muster, die sich über die Jahre bei dir etabliert haben.Die Gedanken lösen dann Gefühle aus, eine Emotion entsteht im Körper und diese Emotion macht die Situation für den Körper zu einer realen Erfahrung.Für den Körper ist die Emotion, die Du fühlst, die Erfahrung!Heißt: Immer wenn du diese Emotion fühlst, kommt dir diese Erfahrung in den Kopf…Du durchlebst sie erneut!Um diese Muster zu durchbrechen und selbst die Kontrolle zu übernehmen, müssen wir sie zunächst einmal wahrnehmen und uns bewusst machen.Genau das machen wir heute in der Podcastfolge zusammen und begeben uns gemeinsam auf die Reise in unsere Schattenwelt…Ich freue mich wirklich sehr auf deine Gedanken zu diesem Thema, also teile sie sehr gerne unter dem aktuellen Instagram Post, per Mail oder per Direktnachricht mit mir.
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54 min - Die BESTE FRAGE? Die Kunst, gute Fragen zu stellen!Was macht eine gute Frage aus?
Was ist die beste und wichtigste Frage, die Du je gestellt bekommen hast?
Was macht eine gute Frage aus?Wann ist eine Frage besonders und wann nicht?Was sind meine Erfahrungen im Bezug auf "Fragen stellen" und was möchte Ich Dir dazu mitgeben?Diese Frage habe Ich inspirierenden Persönlichkeiten auf dem Greator Festival in der Lanxess Arena gestellt und die Antworten bieten viele wertvolle Impulse zum Nachdenken!Fragen beschäftigen uns alle im Alltag. Doch wirklich gute Fragen zu stellen und zuhören, was dein Gegenüber dir erzählt, das ist die Kunst.Sobald Du gute Fragen stellst und aufmerksam zuhörst, kannst du etwas Neues lernen, anstatt nur das zu wiederholen, was Du sowieso schon weißt.Danke für eure Energie: Michi und Marc Schreiber, Chris Dengler, Julie Marie Hübner, Lars Wendt, John Strelecky, Maxim Mankevich und Rene Borbonus.Ich freue mich wirklich sehr auf deine Gedanken zu diesem Thema, also teile sie sehr gerne unter dem aktuellen Instagram Post, per Mail oder per Direktnachricht mit mir.DANKE FÜR DICH!!"happy inside = straff outside"
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45 min - Greator Festival 2022 - Meine kraftvollen Erfahrungen!Ob Live auf der Bühne oder Face-to-Face im Gespräch..die Energie ist einfach krass!
Lass uns gerne zusammen die beiden Greator Festival Tage reflektieren und wertvolle Impulse miteinander teilen…
Am Freitag und Samstag war Ich auf dem Greator Festival in Köln in der Lanxess Arena und durfte mit 11.000 anderen Menschen eine wundervolle Energie erzeugen!Unter anderem mit Laura Malina Seiler, Tobias Beck, Gary Vee, Jochen Schweizer, John Strelecky, Rene Borbonus, Stefan Frädrich, Alexander Müller, Michael Ehlers, Stefanie Stahl, Bodo Schäfer, Christian Bischoff, Miriam Höller und vielen mehr…In dieser Podcast Folge erwarten dich magische Erfahrungen und meine persönlichen Eindrücke, die Ich von den einzelnen Speakerinnen und Speakern gewinnen durfte. Ob Live auf der Bühne oder Face-to-Face im Gespräch..die Energie ist einfach krass!Was Ich aus diesen beiden Tagen mitnehmen durfte, erfährst Du in der heutigen Podcast Folge und Ich freue mich wirklich sehr auf deine Gedanken zu diesem Thema, also teile sie sehr gerne unter dem aktuellen Instagram Post, per Mail oder per Direktnachricht mit mir.DANKE FÜR DICH!!"happy inside = straff outside"
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38 min - Meine DiagnoseHeute nehme Ich dich mit in die letzten Monate und was dabei herausgekommen ist...
Wenn Du die Folge "67. Meine Herausforderung ohne Lösung!" bereits gehört hast, bist du optimal vorbereitet. Falls nicht, mach das gerne.
**Keine Workouts mehr?Kein Laufen im Wald?Kein Live Abgehen am Donnerstag?Was ist passiert und wie geht es weiter?**Es geht um die ausgiebige Sportpause der letzten Monate, die Herausforderungen auf körperlicher und mentaler Ebene und es geht heute auch darum, was Ich aus den letzten Monaten lernen durfte.Ich nehme Dich wieder 100% transparent in meine Gedanken und Gefühle mit, weil Ich dir so die ehrlichste Energie weitergeben kann und Du für Dich die bestmöglichen Impulse mitnehmen kannst!Wenn es zwischendurch etwas durcheinander erscheinen mag, liegt das daran, dass dieses Thema sehr persönlich und emotional für mich ist und sich die Gedanken, trotz des Spickzettels, ab und zu in meinem Kopf überschlagen.Ich durfte wieder mal lernen bzw. habe Ich durch die letzten Monate gezeigt bekommen, wie unglaublich wichtig die Zusammenarbeit von Körper, Geist und Seele ist.
Wenn Du in einem dieser drei Bereiche im Ungleichgewicht bist oder ihn vernachlässigst, holt sich dein Körper, dein Geist oder deine Seele die Ruhe von selbst, wenn Du nicht darauf achtest.Was Ich daraus gelernt habe und wie es jetzt weitergeht, erfährst Du in der heutigen Podcast Folge und Ich freue mich wirklich sehr auf deine Gedanken zu diesem Thema, also teile sie sehr gerne unter dem aktuellen Instagram Post, per Mail oder per Direktnachricht mit mir.DANKE FÜR DICH!!"happy inside = straff outside"
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57 min - "MitGefühl statt Mitleid" Alex Werdich über die Freiwilligenarbeit in TansaniaWir Alle können durch kleine Dinge einen Beitrag zu etwas sehr Großem leisten und fantastisches bewirken!
Nach der 4-monatigen Freiwilligenhilfe in Tansania, hat Alex die Menschen vor Ort, sowie die Arbeit dort so in ihr Herz geschlossen, dass sie der Gedanke des eigenen Vereins nicht mehr loslässt.
So gründet sie im Dezember 2020 den Verein "mitGefühl", um die Kinder und Helfer/innen vor Ort zu unterstützen.Transparente Hilfe zur Selbsthilfe steht bei allen Vereinsmitgliedern an erster Stelle und der persönliche Kontakt, um die Unterstützung mit Gefühl und ohne Mitleid zu meistern.Wir alle können durch kleine Dinge einen Teil zu etwas sehr großem beitragen, was in dem Mosaik-Logo sehr gut verbildlicht wird!Genau das transportiert Alex in unserem Podcast Gespräch sehr gut und Du bekommst detailreiche Einblicke in die Arbeit vor Ort.Wenn Du im Anschluss an diese Folge noch Fragen hast, schick Alex sehr gerne eine Nachricht oder schau auf der Website vorbei..oder beides! :)Viel Freude beim Zuhören und Ich freue mich sehr auf Deine Gedanken, also teile sie sehr gerne unter dem aktuellen Instagram Post oder per Direktnachricht mit mir.
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