🎧 Épisode – Comprendre le stress pour mieux équilibrer ses émotions et réguler notre système nerveux

Et si on arrêtait de subir notre stress pour mieux le comprendre et surtout… le transformer ?

Dans cet épisode, on explore une approche concrète pour regarder le stress autrement : non pas comme un ennemi à éliminer, mais comme un signal qui nous invite à développer nos compétences.

Je t’explique pourquoi le stress ne dépend pas seulement de ce qui t’arrive, mais surtout de ta capacité à y répondre. On va décortiquer ensemble :

• Une analogie puissante tirée de la physique pour mieux comprendre ce qu’est le stress
• Les 20 compétences essentielles pour mieux le réguler au quotidien (mentales, émotionnelles, corporelles et existentielles)
• Les 4 grandes sources de stress (et pourquoi certaines nous épuisent plus que d’autres)

Un épisode qui redonne du pouvoir, de la clarté… et des pistes d’action concrètes pour retrouver ton équilibre.

🧠 Respire. Tu as plus de ressources en toi que tu ne le crois.

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