Studio 52 Yoga@home

In dieser Meditation mit Susanne werden die verschiedenen Erfahrungsebenen unseres Seins, unsere Energiekörper, erfahrbar. Wir werden uns der verschiedenen Identifikationen des Bewusstseins mit unseren jeweiligen energetischen Schichten bewusst und suchen das Feine, Subtile und Transzendente in der Tiefe unseres Seins. Empfehlenswerte Literatur: Anna Trökes, Yogameditation

Ein Zustand bewusster Ruhe zwischen Wachsein und Schlaf, der eine tiefgreifende, ganzheitliche und regenerierende Entspannung ermöglicht. Mit Bodyscan, Achtsamkeit, Energielenkung, Atemwahrnehmung und Visualisierung begibst Du Dich auf eine tiefe Reise nach Innen. Diese Yoga-Nidra-Folge widmen wir dem Themenkomplex Loslassen und frei werden für Veränderungen.

In dieser Folge lernen wir, unsere Aufmerksamkeit weit aufzuspannen und alles aufzunehmen, was auftaucht an körperlichen und emotionalen Empfindungen und Bewegungen des Geistes und trainieren so die „Muskeln“ unseres Bewusstseins.

Akasha heißt so viel wie Himmel, Raum oder Äther und dieser Raum ist Heimat der sogenannten Akasha-Chronik, so heißt es, eine Art allumfassendes und immaterielles Weltgedächtnis, das auch als „Buch des Lebens“ bezeichnet wird. Hier soll alles aufgezeichnet sein, was war, ist oder sein wird. In dieser Meditation nähern wir uns gleichsam unserem „Buch des Lebens“ mit einer Frage und öffnen uns phantasievoll für Einsichten und Impulse.

In dieser Meditation, die dem Element Raum gewidmet ist, nähern wir uns der Göttin Buvaneshwari an, die unter anderem für den Raum steht, den wir uns für unsere Entfaltung selbst zugestehen. Das Raum-Element ermöglicht Sein, Manifestation und Heilung, indem es uns einlädt, allem, was ist, in uns Raum zu geben, ebenso wie in den allumfassenden, großen Raum abzugeben. In der nächsten Folge lernen wir die Göttin Buvaneshwari noch ein bisschen besser kennen.

In dieser bunten Visualisierungsübung reisen wir durch die Chakren und lassen uns von ihren unterschiedlichen farblichen Energien durchdringen und nähren. Erspüre, welche Farben und Körperbereiche sehr präsent, welche hingegen eher sanft und durchlässig scheinen und ergründe, mit welchen Themen und Fragestellungen sie in Deiner aktuellen Lebenssituation korrespondieren.

Bewusstsein, Wissen, Transzendenz und Verständnis sind Qualitäten, mit denen wir uns verbinden, wenn wir mit dem 7. Chakra meditieren. Die Fähigkeit zu tiefer Einsicht spielt im Sahasrara-Chakra eine ebenso wichtige Rolle, wie Selbsterkenntnis und universelle Verbundenheit. Diese Meditation ist dem Buch Lebensräder von Anodea Judith entnommen.

Licht, Farbe, Sehen, Fantasie und Vision sind Qualitäten, mit denen wir uns verbinden, wenn wir mit dem 6. Chakra meditieren. Seine psychologische Funktion ist die Intuition, der Bezug zur Identität die Selbstbetrachtung. Diese Meditation ist dem Buch Lebensräder von Anodea Judith entnommen.

Diese Meditation ist der Göttin Buvaneshwari gewidmet. Sie steht für das Raum-Element und verkörpert Qualitäten wie Gehalten-, Getragen- und Umhülltsein ebenso wie Durchdringung und Heilung. Ihr Mantra lautet: Om hrim shrim klim Buvaneshwarayai namaha

Liebe, Luft, Atem, Gleichgewicht, Einheit und Heilung sind Qualitäten, mit denen wir uns verbinden, wenn wir mit dem 4. Chakra meditieren. Die Fähigkeit zur Selbstliebe spielt im Anahata-Chakra eine ebenso wichtige Rolle, wie Akzeptanz und Toleranz Anderen gegenüber. Diese Meditation ist dem Buch Lebensräder von Anodea Judith entnommen.