No episódio #68, a co-host Camila Napolitano comentou alguns desafios que enfrentamos na hora de criar uma rotina mais organizada, produtiva e leve. Dentre todos os desafios, tem um que especial, pois é a dificuldade que faz com que muitas pessoas travem e que causa uma bola de neve de excessos de demandas e tarefas que é a falta de priorização.

Como saber priorizar as coisas se tudo parece ser tão importante? É sobre isso que a co-host Camila Napolitano irá falar.

Neste episódio:

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O Subversivas é um podcast independente. Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.

Produção e edição da vinheta: Lucas Medina.

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Empreender voltou a entrar na lista de sonhos de muitos brasileiros. A promessa de liberdade geográfica, independência financeira ou simplesmente fazer algo que realmente acredite, parece que tem feito sentido para cada vez mais mulheres.

No dia 19 de novembro, celebramos o mês do empreendedorismo feminino e resolvemos gravar esse episódio pra trazer luz para esse assunto de maneira real. Então, para você que é empreendedora, temos certeza de que você irá se identificar e não se sentirá mais só. E para você que quer empreender, esse papo será um ótimo primeiro passo para sua jornada.

E para nos ajudar, convidamos a Maree Dias, que é empreendedora como terapeuta capilar naturalista e que está em fase de reflexão sobre sua carreira.

Neste episódio:

E muito mais!

Conheça o trabalho da Maree Dias:

Instagram | Sanko Family

Referências:

https://www.estadao.com.br/economia/numero-de-mulheres-empreendedoras-no-brasil-cresce-nprei/

https://datasebrae.com.br/data/docs/datasebrae-para/Boletins-de-mercado-2023/Empreendedorismo-Feminino-2023-SEBRAE-PA.pdf

https://agenciabrasil.ebc.com.br/radioagencia-nacional/economia/audio/2023-02/mulheres-negras-empreendedoras-tem-negocios-de-menor-porte-diz-sebrae

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Planejar as metas para o seu negócio ou para o seu projeto nem sempre é uma tarefa fácil. É comum que você tenha dificuldades em definir números concretos para as metas e em estabelecer estratégias para alcança-los, principalmente quando você não tem certeza absoluta de que essas estratégias vão realmente funcionar.

Pensando nisso, a co-host Janaína Marin trouxe esse episódio para que você tenha mais facilidade para desenvolver um bom planejamento estratégico para 2024.

Neste episódio:

E muito mais!

Conheça a consultoria de planejamento estratégico para empreendedoras. Acesse e saiba todos os detalhes:

https://www.brotaprafora.com.br/consultoria-planeje-seu-negocio

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Quem é que não gosta de viajar?

Estar em lugares diferentes, conhecer outras culturas, fugir completamente da rotina de todo dia…viajar é uma delícia. Mas é muito comum que a gente espere a galera aceitar ou que aconteça uma viagem com a família para colocar isso em prática. Será que precisa?

Há algumas semanas atrás, trouxemos pro podcast a ideia da solitude, ou seja, de aprender a curtir a própria companhia fazendo coisas diferentes. E hoje vamos unir esses dois temas. Afinal, viajar é muito bom, mas viajar sozinha pode ser muito mais gostoso, uma experiência empoderadora e libertadora.

E pra falar mais sobre esse assunto, recebemos a Letícia Castro, empreendedora, criadora da primeira plataforma de networking feminino e que ajuda mulheres a viajarem pelo mundo.

Neste episódio:

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Conheça o trabalho da Letícia:

Instagram

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Nós sabemos que que você, ouvinte do Podcast, até sabe que não vai dar conta de tudo, mas fala a verdade, você bem que quer ter a sensação de que deu conta de tudo, de que os checks estão preenchidos. E no começo, é mil maravilhas, mas depois tudo começa a desandar. E você percebe que sua gestão de tempo, não está dando certo!

Nossa co-host Camila Napolitano é mentora de gestão de tempo e, falando com mulheres no dia-a-dia, já escutou isso algumas vezes. Então, neste episódio, ela decidiu ajudar você e trazer alguns desafios de gestão de tempo que podem e como lidar com eles para que você possa acertar na hora de se organizar.

Neste episódio:

Citado no episódio:

Compre seu Planner Desperta, mulher! 2024

Mentoria Sua Rotina + Leve! com Camila Napolitano

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Você com certeza já escutou o ditado “prevenir é o melhor remédio”. Mas hoje, vamos levá-lo um pouco além: iremos conversar sobre como é bom descobrir uma doença quando ela ainda está no começo, falar sobre ela e quebrar todos os mitos e tabus que rodeiam um diagnóstico que não estávamos esperando.

Outubro é mundialmente conhecido sendo o mês da conscientização do câncer de mama, da importância das ações preventivas e do diagnóstico precoce. A gente sabe que falar sobre isso pode ser algo difícil. E é exatamente por isso que escolhemos trazer essa pauta: não é legal, não é confortável, mas nós precisamos falar sobre como nossos corpos e nossas vidas podem ser afetados se não nos cuidarmos.

E hoje, para falar sobre esse assunto com um pouco mais de leveza, recebemos a incrível Bruna Lauer, que é escritora, palestrante e que sobreviveu à batalha contra um câncer de mama.

Um spoiler desse episódio: não é (só) uma conversa sobre câncer. É, acima de tudo, uma conversa sobre vida.

Neste episódio:

E muito mais.

Conheça o trabalho da Bruna Lauer:

Instagram | livro Uma Oitava Acima

Citados no episódio:

Livros:

Um novo mundo: O despertar de uma nova consciência, Eckhart Tolle

As 7 leis espirituais do sucesso - Deepak Chopra

Série:

Atlas do Coração, de Brené Brown - HBO Max

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Quantas vezes você deixou de fazer algo, de dizer a sua opinião ou expressar o que você sente por medo do que os outros vão pensar à seu respeito? Por receio de ser criticada, ridicularizada…

O medo do julgamento é algo que todas nós enfrentamos ao longo da vida - umas mais, outras menos. Mas, se queremos mesmo viver uma vida com mais sentido e sermos mais felizes, aprender a lidar tanto com esse medo quanto com a opinião dos outros é essencial.

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Quantas vezes você já deixou de fazer algo por falta de companhia?

Em um mundo cada vez mais conectado, passar um tempo sozinha e curtindo a própria companhia pode ser visto como algo ruim, solitário, especialmente para nós, mulheres.

Neste episódio, falamos sobre como é gostoso fazermos coisas sozinhas e curtir a própria companhia e sobre a importância da solitude - que não é apenas sobre estar sozinha: é uma jornada interior que pode ser transformadora e empoderadora.

Nancy Santos - Um Tempo Sozinha

Instagram

Citados no episódio:

Livros:

Filme:

Na Natureza Selvagem

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Se você decidiu voltar a estudar e quer colocar mais esse projeto na sua vida. Saiba que irá precisar de muita determinação, paciência, mas mais do que isso, irá precisar de muita organização e planejamento pra fazer as coisas darem certo e você não ficar ainda mais sobrecarregada por mais esse projeto.

Então hoje, a co-host Camila Napolitano decidiu compartilhar com vocês algumas estratégias para que a jornada que você escolheu fique mais fácil para você.

Neste episódio:

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O tema “saúde mental” sempre permeia os episódios do Podcast Subversivas, e neste mês não poderia ser diferente. Aproveitamos que setembro é o mês dedicado à prevenção ao suicídio para nos aprofundarmos mais nesse tema, falando também sobre a saúde mental e a depressão.

No episódio de hoje, recebemos a psicóloga Izaura Magno, para conversarmos sobre algumas causas desses transtornos mentais, sobre mitos e crenças relacionados à depressão, para explicar os principais sinais dados por uma pessoa que está sofrendo de depressão e, principalmente, pensando em suicídio.

O nosso objetivo é trazer informações que ajudem pessoas a buscarem ajuda e, também, a serem rede de apoio para quem está precisando de acolhimento.

Neste episódio:

Conheça o trabalho da Izaura Magno:

Instagram | Site

Citados no episódio:

Karina Fukumitso

Livro Viver é a Melhor Opção, André Trigueio

Referências:

https://g1.globo.com/saude/noticia/2023/02/27/por-que-o-brasil-tem-a-populacao-mais-ansiosa-do-mundo.ghtmlhttps://www.cnnbrasil.com.br/saude/mais-de-26-dos-brasileiros-tem-diagnostico-de-ansiedade-diz-estudo/

https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2023-07/quebrar-o-silencio-ajuda-prevenir-suicidios-dizem-especialistas

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