De 5 elementen ademhaling

Dit is zeker één van mijn favoriete ademhalingsoefeningen. Ik geef deze altijd in mijn trainingen en retreats.

Het fijne van deze oefening is dat het je energie geeft, maar ook rust en focus. je kunt deze oefening zowel in de ochtend als de avond doen. Zowel zittend, staand of liggend.

De oefening is al heel oud en komt vanuit het sjamanisme.

In deze podcast leg ik uit hoe je deze oefening doet.