Sur deux roues

Aujourd'hui au menu un programme double : Paris-Roubaix et nutrition de pros avec Antoine Duchesne, un cycliste professionnel retraité et ayant participé plusieurs fois à Paris-Roubaix et au Tour des Flandres.

Cette rencontre est possible grâce à Krono Nutrition, une entreprise fièrement québécoise qui propose des produits naturels de qualité de nutrition sportive (gels, barres, électrolytes, bonbons) qui offrent tous les bienfaits énergisants et réparateurs dont les athlètes, comme vous et moi, avons besoin pour se dépasser. Utilisez le code promo surdeuxroues20 sur le site de https://krononutrition.com/ pour avoir 20% de rabais sur vos prochains achats de produits Krono Nutrition!

Dans cet épisode, je voulais comprendre ce qui rend vraiment Paris-Roubaix aussi mythique, mais surtout aussi brutal. Alors que je me prépare à relever le défi du Paris-Roubaix Challenge, on plonge ensemble dans la réalité des pavés loin des images romantiques.

Avec Antoine, on parle autant de l’expérience terrain que des conseils concrets pour survivre à cette course unique.

• de ce qui rend Paris-Roubaix si difficile,

• des meilleurs conseils pour survivre aux pavés,
• des erreurs à éviter pour les amateurs sur le Paris-Roubaix Challenge,
• de l’évolution de la nutrition dans le cyclisme professionnel,
• de la révolution du high carb et ses impacts sur la performance,
• de la difficulté de s’alimenter à haute intensité,
• d’exemples concrets de nutrition en course.
  

Un épisode pour celles et ceux qui veulent mieux comprendre ce qui se cache derrière “l’enfer du Nord” et surtout comment s’y préparer, que ce soit pour le vivre, le regarder ou simplement progresser sur le vélo.

Pour en savoir plus

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Blogue : ⁠https://surdeuxroues.org/category/nutrition/

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Dominick Ménard est un ex-athlète de descente en vélo de montagne, sélectionné sur l’équipe canadienne, devenu créateur de contenu, conférencier et aventurier à vélo. Après une carrière de coureur et plusieurs années dans l’industrie du vélo, il s’est fait connaître avec Bon Vélo, une série qui a contribué à faire découvrir les destinations de vélo de montagne au Québec.Dans cet épisode, on revient sur son parcours, de ses débuts en BMX à Laval jusqu’à une aventure hors norme : 23 000 kilomètres à vélo de Victoria jusqu’à Ushuaïa en Argentine, à travers les Amériques.Avec lui, je voulais comprendre ce qui pousse quelqu’un à quitter une carrière stable pour se lancer dans un projet aussi ambitieux… et ce qu’on apprend réellement en pédalant pendant plus d’un an sur les routes et les pistes du continent.Dans cet épisode, on parle :

• ​de ses débuts en BMX et de sa carrière en descente de vélo de montagne
• ​de la réalité des athlètes dans un sport peu financé
• ​de son passage dans l’industrie du vélo et de la naissance du projet Bon Vélo
• ​de l’impact de la série pour faire découvrir les destinations de vélo de montagne
• ​du moment où un livre a changé sa trajectoire et l’a poussé à traverser les Amériques
• ​de la préparation et de la logistique pour un voyage de 23 000 km en bikepacking
• ​de la philosophie qui a guidé son aventure : oser essayer

Une conversation inspirante sur le vélo, l’aventure et le courage d’essayer même quand on ne sait pas exactement où cela nous mènera.Pour en savoir plusInstagram :   / surdeuxroues  TikTok :   / surdeuxroues  Blogue : https://www.surdeuxroues.orgInstagram :   / dominickmenard  YouTube :    / @dominickmenard  Web : https://www.bonvelo.ca/

Dans cet épisode spécial, je vous emmène avec moi dans les allées du Salon du Vélo de Montréal. J'ai eu la chance de m’entretenir avec les représentants des plus grandes marques : Specialized, Cervelo, Factor, Cannondale, Van Rysel et Sava pour découvrir les plus beaux vélos que l'on verra sur nos routes en 2026.Dans cet épisode, on explore :Specialized Aethos : La machine des pus grimpeurs qui privilégient la légèreté.Factor One : L’aérodynamisme poussé à l’extrême avec sa fourche et son cockpitnuniques.Cervelo S5 : Un des meilleurs vélos aérodynamiques sur le marché, revu pour plus de confort sans perdre sa rigidité.Sava Blade : La surprise du salon : un vélo aéro et confortable au rapport qualité-prix impressionnant.Cannondale SuperSix Evo Gen 5 : Plus rapide, plus léger, le vélo de course polyvalent par définition.Van Rysel RCR-F : La bombe du World Tour (Decathlon AG2R) enfin accessible à tous dans son colori limité (100 exemplaires) Inferno.Specialized Diverge STR : Le gravel qui suspend le cycliste (et non le vélo) avec ses 30mm de débattement arrière.Cannondale Synapse : L’allié des longues sorties d’endurance, connecté et confortable (avec son tire clearance de 40 mm).Un épisode pour tous ceux qui aiment geeker, le beau matériel, mais qui cherchent surtout le vélo qui correspond à leur réalité.Sur Deux RouesInstagram : https://www.instagram.com/surdeuxroues/TikTok : https://www.tiktok.com/@surdeuxrouesBlogue : https://surdeuxroues.org/tag/positionnement/

Le positionnement vélo peut être perçu comme une science obscure, pratiqué par divers acteurs de l'industrie : bikeshop, fitter, physio, kiné et même grâce à l'IA.

Dans cet épisode, on remet les pendules à l’heure. Je me suis rendu chez Physiovélo, un physiothérapeute spécialisé en vélo pour comprendre à qui s’adresse vraiment un positionnement, quand il est pertinent d’en refaire un, et surtout comment éviter les erreurs les plus fréquentes que je vois (et que j’ai moi-même faites). On aborde le sujet avec un angle éducatif et concret, loin des recettes miracles et des tendances vues sur les réseaux sociaux.

Dans cet épisode, on parle :

• À qui s’adresse réellement un positionnement vélo,
• Quand refaire (ou non) un fit, et pourquoi la réponse n’est pas « à chaque année »,
• Les étapes clés d’un bon positionnement, inspirées du raisonnement en physiothérapie,
• Les erreurs les plus courantes aux trois points d’appui : pied, selle et mains,
• Positionnement en boutique, avec un physio ou via une application : avantages et limites,
• Peut-on recréer son positionnement sur plusieurs vélos ?

Un épisode pour les cyclistes qui veulent rouler plus longtemps, plus confortablement, et comprendre leur position plutôt que la copier.

🔗 Pour en savoir plusPhysiovéloWeb :

https://physiovelo.com/

Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x

YouTube: https://www.youtube.com/@UCvioHOGC67SMFgWsh7zo9Rg

Instagram : https://www.instagram.com/physiovelo/

Sur Deux Roues

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Blogue : https://surdeuxroues.org/tag/positionnement/ & https://surdeuxroues.org/2026/02/14/guide-complet-du-positionnement-de-velo-pour-cyclistes/

Aujourd’hui, on parle de vélo carbone chinois, un sujet qui soulève encore beaucoup de doutes et de préjugés chez les cyclistes.

Pour démystifier tout ça, je reçois Martin Parker, représentant aux ventes de SAVA Bikes Canada.

SAVA, c’est une marque née il y a plus de 20 ans, spécialisée dans la fabrication de cadres, roues et composants en carbone, avec une approche très différente de ce qu’on associe habituellement au « carbone chinois ».

Avec Martin, je voulais comprendre ce qu’il y a vraiment derrière cette réputation, comment SAVA conçoit et fabrique ses vélos, et pourquoi la marque réussit à offrir des prix aussi compétitifs sans sacrifier la qualité ou la performance.

Dans cet épisode, on parle :

• de l’histoire de SAVA et de son ADN de manufacturier

• de la mauvaise réputation du carbone chinois : d’où elle vient et pourquoi elle persiste

• de ce que SAVA fait concrètement pour assurer la qualité et la sécurité de ses cadres

• des raisons derrière des prix aussi agressifs

• de la place que prend SAVA dans le marché québécois

• des principaux modèles route et gravel offerts au Canada

Un épisode éducatif et sans filtre, pour celles et ceux qui veulent comprendre la vraie valeur d’un vélo,  au-delà du logo sur le cadre.

Pour en savoir plus

• SAVA Bikes Canada : https://sava.ca/ 

• Blogue : https://surdeuxroues.org/2026/02/01/cadre-de-velo-chinois-en-carbone-qualite-et-securite/

• Instagram : https://www.instagram.com/surdeuxroues/

• TikTok : https://www.tiktok.com/@surdeuxroues

Les sorties à vélo en groupe, ça peut être le meilleur moment de ta semaine… ou une expérience que t’as pas envie de revivre.

Dans cet épisode, je reçois Philippe Gagné de Vélo Cartel pour décortiquer ce qui fait le parfait group ride :
un ride rapide, sécuritaire, bien structuré — où tout le monde a du fun, peu importe son niveau.

On part d’anecdotes très concrètes pour parler de :

• comment organiser des groupes qui roulent bien sans mettre personne en danger

• pourquoi la taille des groupes change absolument tout

• l’importance de rouler dans le bon groupe de vitesse

• comment créer une vibe inclusive sans sacrifier la performance

• et pourquoi un bon group ride, c’est avant tout une question de communication et de respect

Si tu roules en groupe, ou si tu veux t’y mettre sans stress, cet épisode va te donner des repères clairs pour mieux comprendre, mieux choisir et surtout mieux rouler ensemble.

Liens utiles :

Instagram : https://www.instagram.com/surdeuxroues/
TikTok : https://www.tiktok.com/@surdeuxroues
Blogue : https://surdeuxroues.org/category/disciplines/route/
Vélo Cartel : https://velocartel.cc/
Instagram : https://www.instagram.com/kaikupanda/
TikTok : https://www.tiktok.com/@velopanda

RenRob est l’une des voix les plus authentiques de la scène cycliste montréalaise. Créateur de contenu, passionné de vélo et cycliste engagé, il partage depuis quelques années une vision du vélo à la fois assumée, accessible et profondément humaine.
Avec lui, j’avais envie de prendre le temps de discuter, sans filtre, de ce qui nous attire vraiment dans le vélo… et de ce qui nous fait parfois lever les yeux au ciel.
Dans cet épisode, on parle des Tendances 2026. On discute notamment :

• du parcours de RenRob, du fixie urbain au gravel passionnel
• du vélo comme nouvelle identité — style, validation sociale et réalité brute de la performance
• de l’accessibilité du cyclisme et de la responsabilité de ceux qui en parlent
• de l’équipement : ce qui vaut vraiment la peine… et ce qui est largement surévalué
• du confort comme fondation de la performance (chamois, selles, fit)
• du retour du fonctionnel : sacs, bikepacking, autonomie et pragmatisme
• des événements gravel au Québec : ambiance, défis, communauté et limites
• de la place du vélo comme moteur social, humain et collectif

Pour en savoir plus :
RenRob
Instagram: https://www.instagram.com/renrob_/
YouTube: https://www.youtube.com/@renrobcycling
Sur deux rouesBlogue: https://surdeuxroues.org/
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Marc-André Lebeau est président de Quilicot, une des figures les plus influentes du vélo au Québec.
Entrepreneur passionné, ancien cycliste performant et moteur derrière l’expansion de Bicycles Quilicot, il observe l’industrie de l’intérieur depuis plus de vingt ans — et il voit les tendances se transformer plus vite que jamais.

Je voulais comprendre ce qui attend réellement le marché du vélo en 2026.
Pourquoi les vélos aéros reviennent en force ? Pourquoi le gravel n’est plus un “second bike”, mais un choix principal ? Comment le rapport qualité-prix va redéfinir l’offre ? Pourquoi Van Rysel bouscule tout ? Et quels nouveaux comportements façonnent la prochaine génération de cyclistes ?

Dans cet épisode, on parle :

• de l’évolution du cyclisme québécois et du retour des vélos aérodynamiques
• de la montée du gravel comme sport principal
• de l’arrivée des marques rapport qualité-prix (dont Van Rysel)
• des nouveaux cyclistes : jeunes, groupes sociaux, coffee rides
• du rôle de Quilicot dans un marché qui bouge très vite
• des voyages, défis et projets personnels de Marc-André
• de ce qui, selon lui, va vraiment définir le vélo en 2026 (et après)

Un épisode pour celles et ceux qui veulent comprendre où va le vélo : matériel, pratiques, tendances, communautés et vision d’avenir.

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Voici un épisode pour celles et ceux qui rêvent de partir un jour à l'aventure, que ce soit pour une fin de semaine, un mois ou un tour du monde .

Notre invité, Yanouk P. Labonté a traversé 25 pays à vélo entre 2021 et 2023. Un tour du monde parti d’une idée simple : rouler de la France jusqu’à Singapour.

Dans cet épisode, on revient sur ses premières expériences de cyclotourisme. On aborde sont aventure planétaire avec Jade, sa copine, qui n’avait encore jamais voyagé à vélo.

On discute de ce qui distingue réellement le bikepacking du cyclotourisme, et de la manière de planifier un voyage sans tomber dans la pression du « bon équipement ».

Yanouk explique comment on transporte souvent nos peurs dans nos sacoches jusqu’à ce qu’on apprenne à voyager plus léger, en matériel comme en mental.

Il raconte aussi comment il choisit ses lieux de sommeil aux quatre coins du monde. On explore ensuite la nourriture en zones isolées et la gestion de l’eau.

On plonge enfin dans le choix du vélo idéal pour l’aventure et ce qui fait de Panorama Cycles une valeur sûre à ses yeux.

Yanouk partage enfin ses essentiels pour une semaine de bikepacking avant d’ouvrir son top des destinations à découvrir.

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Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du triathlon avec Rachelle Dion, créatrice de contenu et athlète passionnée. Elle nous raconte comment elle a découvert ce sport exigeant, son évolution comme triathlète et la façon dont sa présence sur les médias sociaux s’est intégrée à son parcours d’athlète.

On parle aussi de son quotidien d’entraînement, des ajustements avant et après les compétitions, de la recherche d’équilibre entre les trois disciplines et la vie professionnelle, et des erreurs à éviter quand on débute. Rachelle partage ses meilleurs conseils, ses astuces d’entraînement, ainsi que ses indispensables d’équipement — incluant quelques trouvailles qui ont vraiment changé sa pratique.

Un épisode inspirant et concret, que vous soyez curieux de découvrir le triathlon ou en pleine préparation de votre prochaine course.

Pour en savoir plus : https://surdeuxroues.org/category/triathlon/

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