Abbiamo raccolto tutti gli episodi in un'unica puntata per permetterti di avere tutte le informazioni in unico posto.

• Correre sulla sabbia

• Importanza allenamento del core

• Corsa in discesa

• Attenzione alla Fc Massima

• Riscaldamento ottimale

• Stretching Statico prima della corsa

• Il recupero delle ripetute

• Errori allenamento con le zone

• Gli argomenti hot della corsa

Runation Estate risolviamo i rebus della corsa sotto l'ombrellone