Une pratique rĂ©guliĂšre de gratitude renforce la capacite Ă se dĂ©tendre, amĂ©liore les rapports sociaux, renforce la confiance et lâestime de soi et de maniere generale apporte un sentiment de satisfaction.Â
Au cours de cette pratique de la gratitude lâaccent est mis sur lâidentification du sentiment de gratitude et la reconnaissance des sensation Ă©motionnelles et corporelles de la gratitude. Au-delĂ du fait de lister ce pour quoi nous sommes reconnaissants, le but ici est dâapprivoiser, de se familiariser puis surtout de mĂ©moriser le ressenti de la gratitude afin dây avoir accĂšs âsur demandeâ. Rejoignez-moi pour cet exercice un peu diffĂ©rent, hors des sentiers battus, qui utilise le pouvoir de la neuroplasticitĂ© pour ancrer la reconnaissance dans nos coeurs et nos corps.
Plonge dans un Moment de Paix et de GuĂ©rison avec cette mĂ©ditation guidĂ©e par Sylvia, soigneusement conçue pour tâaider Ă te reconnecter au calme, Ă la clartĂ© et Ă la force. Que tu sois en train de traverser les stress quotidiens de la vie, que tu te sentes submergĂ© par tes Ă©motions ou que tu recherches simplement un moment de rĂ©flexion silencieuse, cette mĂ©ditation offre un sanctuaire pour ton esprit et ton cĆur.
đ§ CaractĂ©ristiques principales :
đż Une ExpĂ©rience GuidĂ©e avec Expertise : La voix apaisante de Sylvia, ancrĂ©e dans la sagesse et lâempathie, te conduit en douceur vers un Ă©tat de profonde relaxation.
đ§ Un MĂ©lange de Science et de Pleine Conscience : Une combinaison de neurosciences et de pratiques de pleine conscience anciennes pour nourrir Ă la fois le corps et lâesprit.
đ Authentique et SincĂšre : Une approche non conventionnelle, offrant une guidance profonde mais pratique, adaptĂ©e Ă la vie rĂ©elle.
đ Accessible et Flexible : TĂ©lĂ©charge et Ă©coute Ă tout moment, que ce soit pour une courte pause ou une pratique restauratrice plus longue.
âš Interested in Exploring a Path to Greater Strength and Healing?
đżAbout Sylvia
I m a grief support specialist, mindfulness practitioner, and movement coach (Pilates)
â â â â â â https://sylviawolfer.comâ â â â
My work lives in the places most people avoid:grief, loss, tenderness, quiet transformation.
Iâm a grief guide, mindfulness practitioner, and movement teacher. This isnât just professional, itâs personal. I lost both parents and two brothers. What I share, Iâve lived.
This space exists because the world moves too fast. And grief needs slowness. Welcome. âš