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Tâches de thé
Tâches de thé episodes
- Épisode 26 : Départs
Daoro présente son nouveau thème annuel, avec lequel il cherche du renouveau.
Dans cet épisode- Bilan du thème annuel 2021
- Intentionnalité
- Bullet Journal pour gérer ses tâches et écrire ses pensées
- Méthode Pomodoro et sa variante : Animedoro
- Solitude pour mieux traiter ses pensées
- Création d’habitudes, signaux déclencheurs d’automatismes
- Commencer petit, mais commencer
- Faire des choix et oser le changement
- Questionnements et méthodes pour obtenir des réponses
- Découpe de la semaine en blocs, une meilleure structure pour minimiser les perturbations
- Diète du numérique, être plus dans la nature
Liens- Video CGP Grey : Your Theme
- Thème précédent de Daoro : Intentions
- Derek Sivers : No yes. Either HELL YEAH! or no.
- Influences de l’année passée
- La méthode Bullet Journal
- Habitudes atomiques
- Bento à choix
- Minimalisme numérique
- L’autre podcast de Daoro : HyperSensible
Les thésDaoro : Oolong de haute montagne, du Vietnam
Mayeu : Long Jin Premium
25 min - Épisode 25 : La Pratique
Mayeu présente son nouveau thème annuel, avec lequel il cherche à se frotter à l’inconfort.
Dans cet épisode- Bilan du thème annuel 2021
- Activités créatives et manuelles
- Définir des pratiques non-négociables
- Sport, méditation, sortir, utiliser son journal, utiliser son système d’organisation
- Position d’inconfort, notion de résistance
- Fuite face aux frustrations
- Agir de manière consciente
- Choisir d’accepter l’inconfort pour surmonter ses frustrations
- Aller à l’encontre de la résistance
Liens- Video CGP Grey: Your Theme
- Thème précédent de Mayeu : Consolidation
- Ta solution de backup de Roam @Mayeu
- Sur la notion de Resistance:
- The War of Art, de Steven Pressfield
- La vidéo de “Solange te parle” qui résume le livre: En finir avec les blocages créatifs (en français).
- Influences de l’année passée
- Habitudes atomiques
- Bento à choix
- Minimalisme numérique
Les thésVoir prochain épisode !
23 min - Épisode 24 : Minimalisme Numérique
Suite à leur lecture, Daoro et Mayeu commentent Digital Minimalism, le livre et philosophie de Cal Newport pour usage responsable du numérique au quotidien.
Dans cet épisode- Le livre original : Digital Minimalism de Cal Newport
- Minimalisme numérique
- Addiction au numérique, à internet, à l’hyperconnectivité
- Economie de l’attention
- Reprendre la main-mise sur l’utilisation de nos smartphones, de nos ordinateurs
- Questionner l’utilité des réseaux sociaux et des outils numériques
- Digital detox, désencombrement numérique
- Définir des règles d’utilisation et limiter les applications et services connectés
- Explorer et redécouvrir des activités pleines de sens
- Passer du temps seul avec ses pensées
- Stimuler nos cerveaux de la manière dont ils ont besoin d'être stimulés
- Valeur des connexions physiques et sociales
- Être présent dans l’instant présent
- Utilité de l’ennui, moments de calme, ménage du cerveau
- Anxiété, solitude et isolement
Liens- Réussir (sa vie) grâce au minimalisme digital (la version française)
- Site officiel du livre (en anglais)
Les thésDaoro : Mimasaka Bancha
Mayeu : Margaret’s Hope DJ 15 Moonlight
41 min - Épisode 23 : Bento À Choix
Suite à leur découverte du Bentoism, Daoro et Mayeu décortiquent cette méthode simple d’aide à la décision qui favorise la vision à long terme et le bien-être commun.
Dans cet épisode- Bentoism, technique simple d’aide à la décision
- Choix plus alignés avec nos besoins et ceux de l’humanité
- Vision à long terme, dépasser l’individualisme immédiat
- Quatre quadrants pour penser avec des perspectives différentes
- Rendre explicite des conflits internes lorsqu’il faut faire un choix
- Discordance des valeurs
- Feuille de route personnelle
- Vision collective pour les organisations
Liens- Site officiel du Bentoism
Les thésDaoro : Chai Latte
Mayeu : Long Jin “Premium”
29 min - Épisode 22 : Fourretout 1
Florilège de divers petits sujets autour de la concentration, compilés par Daoro et Mayeu au fil de leurs découvertes.
Dans cet épisode- Animedoro, version modifiée de Pomodoro où les pauses de concentrations sont remplacés par le visionnage d’un anime ou une série courte.
- Concentration, focalisation, interruptions, productivité, études.
- Musique d’ambiance générative.
- Musiques et sons d’ambiance pour recouvrir les distractions.
- Playlist ou musique dédiée au travail.
- Pause de “nature numérique”.
- Versions physiques de “Ne Pas Déranger” : papier sur la porte, chapeau spécial, LED allumée, casque de musique.
- Stimuli publicitaires : comme Grenoble, Genève veut supprimer la publicité commerciale de ses rues.
- Diffusion de publicités sur écran contre affichage papier.
- Bilan écologique de l’affichage public, pollution lumineuse.
Liens- Vidéo explicative de l’animedoro
- Timer et tracker pour travailler en regardant des anime
- Generative.fm
- MyNoise.net
- Desktop Mindfulness
- Politique d’ouverture de porte
- Initiative Zéro Pub en ville de Genève
Les thésDaoro : Dong Ding de Taiwan
Mayeu : Sungma DJ 8 Supreme28 min - Épisode 21 : Ne Pas Déranger
Daoro change ses habitudes de lecture de l’actualité et supprime des apps de son téléphone, tandis que Mayeu dépose le sien hors de son bureau pour préserver sa concentration.
Dans cet épisode- Flux RSS
- Surcharge informationnelle (infobésité)
- Sentiment d’anxiété suite à la consommation compulsive d’actualités
- Polarisation des échanges sur les réseaux sociaux
- Défilement infini pour capturer l’attention
- Publications d’un point de pause
- Utilisation des réseaux sociaux et augmentation de l’anxiété
- Faire une pause d’internet
- Peur de rater quelque chose (Syndrome FOMO)
- Distractions causées par des notifications
- Laisser son téléphone dans une autre pièce
Liens- https://netnewswire.com/
- Définition du Doomscrolling
- https://www.emptyday.today (le 11 octobre)
- Digital Resting Points break the feed
- End of the Internet
Les thésDaoro : Genmaicha, thé vert et riz soufflé
Mayeu : Dong Ding Jade
27 min - Bonus #2 : Pause Estivale 2021
Daoro et Mayeu sont de retour de vacances, et font le point suite à la pause estivale du podcast.
Les thésDaoro: Dong Ding
Mayeu: Long Jin
5 min - Épisode 20 : Retraite De Travail
Daoro parle de ses deux précédentes retraites de travail, et de pourquoi il devrait en refaire une. Mayeu souhaite réfléchir globalement à ce qu’il est en train de faire, et se fait surprendre par le mode avion de son téléphone.
Dans cet épisode- C’est le 20ème épisode, 2 ans du podcast !
- Principe d’une retraite de travail (“workation”)
- Concept des retraites de travail
- S’isoler pour mieux ce concentrer
- Retour de Daoro sur ses deux dernières retraites
- Intérêt d’un rythme de pratique quotidienne et des phases de pratique prolongée
- Distractions du smartphone pendant les tâches difficiles
- Pomodoro et Work Cycle pour structurer son travail et limiter les distractions
Les thésDaoro : Perles de thé blanc du Malawi
Mayeu : Long Jin!31 min - Épisode 19 : Injonctions À La Productivité
Daoro et Mayeu réfléchissent à la notion de repos ainsi qu'à sa perception et s’intéressent aux injonctions à toujours plus de productivité dans les sociétés occidentales.
Dans cet épisode- Pression sociale à un confinement productif
- Définitions et différences entre oisiveté, repos et paresse
- Amalgames entre repos et paresse
- Travailler moins pour travailler mieux
- Loisirs et activités désintéressées
- Philosophie pro-travail issue de la Réforme
- Notion antique de l’Otium, oisiveté féconde et distinction des élites
- Focalisation ou création de nouvelles connexions
- Mode focus et mode difus
- Laisser le temps au cerveau de créer des liens
- Les effets et bénéfices d’une pause, d’un moment de repos
- Conséquences du manque de repos
- Travail à temps partiel, horaires flexibles
- Culpabilité et frustration de se reposer
- Déconstruire l’envie d'être productif en permanence
- Les 10 activités les plus reposantes
- Idées pour prendre des micro-pauses plus facilement
Liens- Pourquoi c’est mal vu de glander, vidéo de Manon Bril
- Digital Minimalism, de Cal Newport
- Livre : The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age, de Claudia Hammond
- Podcast : Intelligence Squared, The Art of Rest with Claudia Hammond and Helen Czerski
- Cours : Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects, source pour le mode focus et diffus du cerveau
Les thésDaoro : Houjicha, thé vert torréfié
Mayeu : Long Jin36 min - Épisode 18 : Habitudes Atomiques
Daoro et Mayeu ont lu “Un rien peut tout changer” (Atomic Habits) de James Clear. Ils échangent leurs avis sur les méthodes de l’auteur visant à cultiver les bonnes habitudes et éliminer les mauvaises, pour améliorer sa vie.
Dans cet épisode- Cultiver les bonnes habitudes
- Supprimer les mauvaises habitudes
- Accumulation de gains minuscules pour obtenir de gros changements
- Ne jamais manquer 2 fois
- Construire par petits pas
- Habitudes et identité profonde
- Évidence des habitudes
- Attractivité d’une habitude
- Facilité du déroulement des actions
- Satisfaction une fois les actions terminées
- Adapter son environnement pour influencer ses habitudes
- Planification des actions et des réactions
- Eliminer les doutes qui empêchent le démarrage des actions
- Attacher et enchainer des habitudes entre elles
Liens- Atomic Habits, James Clear.
- Version française : Un rien peut tout changer, 320p., env. 20€, aussi disponible en Ebook
Les thésDaoro : Thé vert parfumé
Mayeu : Tama Ryokucha - Region Uji, Japon33 min
About Tâches de thé
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Daoro et Mayeu boivent du thé en s’interrogeant sur leur manière de travailler. Ils échangent sur les difficultés qu'ils rencontrent pour à mener à bien leurs projets personnels tout en travaillant à…
temps partiel.
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