Le podcast de Robin

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S'il y a bien un livre que je conseille toujours sur le sujet des habitudes, c'est Atomic Habits de James Clear (ou Un rien peut tout changer pour la version française).

Ce livre regroupe tous les meilleurs conseils à ce sujet et peut se suivre comme un guide pas à pas pour apprendre à mettre en place de nouvelles habitudes ou en supprimer d'autres qui ne nous conviennent plus.

SI tu n'as pas le temps de le lire, ou si tu veux simplement une petite piqûre de rappel, cet épisode est fait pour toi ! Tu y trouveras toute les informations essentielles du livre, chapitre par chapitre, pour devenir 1% meilleur chaque jour.

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Ressources 📚*

Atomic Habits - James Clear

Version française : https://amzn.to/3N2zqUN

Version anglaise : https://amzn.to/3N1HYeJ

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L'organisation est un sujet qui me passionne. Et même si j'en ai déjà beaucoup parlé en podcast ou sur Instagram, je parle très peu de mon propre système d'organisation.

Alors aujourd'hui on remédie à ça et tu vas tout savoir sur la manière dont j'organise mes journées : quels conseils j'applique, ce que je fais pendant mes pauses et si je fais la sieste ou pas !

Dans cet épisode, on va voir comment tu peux toi aussi appliquer ce principe au quotidien et tout ce que tu peux en tirer.

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Pourquoi nous dormons - Matthew Walker : https://amzn.to/3Bb7pb1

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La philosophie stoïcienne a gagné en popularité ces dernières années, que ce soit en bien ou en mal.

Mais même si tout n'est pas à prendre, il y a un principe que j'applique au quotidien : la dichotomie du contrôle.

Dans cet épisode, on va voir comment tu peux toi aussi appliquer ce principe au quotidien et tout ce que tu peux en tirer.

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Ressources 📚*

A guide to the good life : The Ancient art of Stoic Joy - William B. Irvine : https://amzn.to/47mX0VO
Pensées pour moi-même - Marc Aurèle : https://amzn.to/4dYex9n

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Tu es sur ton canapé et tu as la flemme de te mettre au travail alors que des dizaines de tâches t'attendent ? T'inquiète pas, on est tous passés par là !

C'est pour ça que dans cet épisode, je te donne la méthode pour créer le déclic et enfin te lever de ton canapé pour avancer.

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Ressources 📚

L'épisode sur les erreurs à ne pas faire pour une To Do efficace : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/34-voila-pourquoi-tes-listes-de-taches-te-demotivent

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Dire non est une compétence qui s'apprend. Ce n'est pas toujours facile au départ, mais c'est la chose qui te fera gagner le plus de temps. Parce que sinon, pour chaque chose que tu acceptes, c'est une dizaines d'autres choses que tu ne peux plus faire.

Dans cet épisode, on va voir ensemble pourquoi dire non, mais surtout comment maîtriser cette compétence qui peut se révéler très précieuse.

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La rentrée, c'est le moment idéal pour faire le point sur son énergie. Si tu te sens fatigué à longueur de journée, tout n'est pas perdu.

Dans cet épisode, je t'explique les 3 piliers sur lesquels repose ton énergie et comment tu peux agir sur chacun d'entre eux pour te sentir en forme chaque jour !

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Pour savoir quel est ton chronotype : https://tally.so/r/w7d8Oa

Pourquoi nous dormons - Dr Matthew Walker : https://amzn.to/3MhYrLp

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Maintenant que je suis diplômé de mon école d'ingénieur, je me pose énormément de question. Et c'est peut-être ton cas aussi, si tu viens de finir tes études ou que tu es en pleine reconversion professionnelle.

Dans cet épisode, j'aimerais te proposer 5 pistes pour t'aider à améliorer ta situation et comprendre ce qui te passionne vraiment pour trouver la bonne voie.

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Un bon objectif ne suffit pas forcément pour parvenir à le tenir pendant des mois voire même des années et rester motivé chaque jour.

Cette semaine, j'aimerais te partager les bonnes pratiques et les méthodes suivre pour ne pas abandonner tes objectifs et les tenir sur le long terme.

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L'épisode sur les routines matinales : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/18-si-tu-n-atteins-pas-tes-objectifs-essaie-ca

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Une routine matinale ne suffit pas pour passer une bonne journée, il est aussi primordial d'avoir une routine du soir pour bien la terminer.

Cette semaine, j'aimerais te partager les bonnes pratiques à intégrer dans ta routine du soir pour t'aider à améliorer la qualité de ton sommeil.

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Le petit questionnaire pour connaître ton chronotype : https://tally.so/r/w7d8Oa

L'épisode sur les routines matinales : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/28-comment-creer-ta-routine-matinale-ideale

L'épisode sur la lecture : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/24-si-tu-n-aimes-pas-lire-essaie-ca

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Il y a des signes qui ne trompent pas et qui prouvent bien que tu es submergé.

Dans cet épisode, je te donne les 5 signes à repérer mais aussi 3 solutions qui peuvent t'aider sur le court terme.

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Mon programme Adieu Procrastination : https://robintyonnel.com/programme-adieu-procrastination/

Mon programme Organisation Béton https://robintyonnel.com/programme-organisation-beton/

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