À l'ère où les réseaux sociaux contrôlent une partie de notre consommation de contenu, il devient essentiel de reprendre le pouvoir sur ce que nous regardons, lisons et écoutons.

Les algorithmes de TikTok et Instagram nous connaissent trop bien et nous enferment dans des bulles de recommandations, transformant un "juste 5 minutes" en 45 minutes perdues sans apprentissage réel.

Dans cet épisode, je partage comment j'ai complètement changé ma façon de consommer du contenu en privilégiant des outils où je crée consciemment mes fils d'abonnements : YouTube avec une super extension, Readwise pour les articles, des newsletters filtrées et des podcasts éducatifs qui m'apportent une vraie valeur au quotidien.

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Ces dernières années, j'ai lu des dizaines de livres.

Aujourd'hui, je te parle des 20 que j'ai préféré, en te résumant rapidement une idée du livre. En espérant que ça te donne des idées de lecture pour les prochains mois.

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RESSOURCES 🎥

Résumé de L'effet cumulé : https://youtu.be/6C53cG_GrRA?si=SPl-xnb3Pwv8vm19
Résumé d'Atomic Habits : https://youtu.be/C2jTHbLbQDs?si=OpsWBciOu92R1qJs
Résumé de The One Thing : https://youtu.be/2QvDL3gRRec?si=DFXTbkK_mXUjjk2I
Résumé d'Hyperfocus : https://youtu.be/wk7MqGKvNs4?si=xBFGeCszX-FrRUZJ
Résumé de Slow Productivity : https://youtu.be/ItrcyNdsgWc?si=Gan6lj2kpZBJDKwl
Résumé de Pourquoi nous dormons : https://youtu.be/6MWvym2J3iA?si=GoIm-LXv_01vQdb4

LIVRES MENTIONNÉS 📚

L’effet cumulé - Darren Hardy
Un rien peut tout changer (Atomic Habits) - James Clear
The One Thing - Gary Keller
Hyperfocus - Chris Bailey
Slow Productivity - Cal Newport
L’art subtil de s’en foutre - Mark Manson
Factfulness - Hans Rosling
Penser comme un moine - Jay Shetty
Deep Work - Cal Newport
Comment vivre - Derek Sivers
Montrez votre travail - Austin Kleon
Tout est entre tes mains - Derek Sivers
Pourquoi nous dormons - Matthew Walker
Minimalisme digital - Cal Newport
Feel-good Productivity - Ali Abdaal
Construire un second cerveau - Tiago Forte
Miracle Morning - Hal Elrod
Pensée pour moi-même - Marc Aurèle
The war of art - Steven Pressfield

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À quoi sert vraiment le sommeil ?

Cette question, je me la suis posée il y a des mois et je lui ai trouvé une réponse en lisant Pourquoi nous dormons de Matthew Walker.

Dans cet épisode, je te partage les 7 idées du livre qui m'ont marqué et qui vont sûrement changer ta vision du sommeil !

Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques conseils pour améliorer ton sommeil.

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RESSOURCES 📚

Pourquoi nous dormons - Matthew Walker* : https://amzn.to/46ogL06

La vidéo sur les 3 piliers de l'énergie et de la santé : https://www.youtube.com/watch?v=9LwuxWoITjA

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La rentrée est un moment charnière, peu importe notre âge.

On reprend le chemin de l'école, ou du travail après un été souvent allégé où les départs en vacances se sont succédés.

Il est donc crucial de repartir du bon pied, pour ne pas finir par s'épuiser au bout de quelques semaines.

Dans cet épisode, je te livre quelques conseils pour reprendre le rythme et trouver l'équilibre.

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J'ai testé pendant 30 jours de m'organiser uniquement avec un bullet journal ! 📙

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Voici 5 achats qui pourront t'être utiles, surtout si tu travailles depuis chez toi 🖥️

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*Le minuteur visuel : https://amzn.to/46jQtg2
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Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-leffet-cumule/ 📙

On pense souvent que les plus grandes transformations viennent de changements tout aussi extraordinaires.

Mais dans son livre, Darren Hardy nous prouve l'inverse.

Selon lui, ce sont les plus petites actions qui ont le plus d'impact sur le long terme.

Dans cette vidéo, je te partage les 10 idées principales de L'effet cumulé, pour que tu puisses à ton tour améliorer ton quotidien.

Mais rassure-toi, si tu n'as pas le temps de le lire, alors tu es tombé sur la bonne vidéo. Je te fais un résumé complet chapitre par chapitre, et tu peux même télécharger mes notes de lecture pour garder en tête le contenu du livre.

Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques éléments dans ton quotidien.

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L'été est là, et c'est le meilleur moment pour se plonger dans de bons livres.

Comme chaque année, je te présente ma petite sélection de livres que tu peux lire pour apprendre de nouvelles choses, et surtout commencer la rentrée de la meilleure façon possible !

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La psychologie de l'argent - Morgan Housel : https://amzn.to/3IgJGtq
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Un rien peut tout changer - James Clear : https://amzn.to/4no91lc
4000 semaines - Oliver Burkeman : https://amzn.to/4khoDV9
Factfulness - Hans Rosling : https://amzn.to/3I3eAFJ
Je m'y mets dans 5 minutes - Robin Tyonnel : https://amzn.to/44ioqei

La vidéo sur Atomic Habits : https://youtu.be/C2jTHbLbQDs?si=-VLtTmQNrwnjpa_h

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Mon programme La méthode ATLAS : https://robintyonnel.com/programme-la-methode-atlas/ 🧠

Mon programme L'Atelier Notion : https://robintyonnel.com/programme-atelier-notion/ 💻

J'utilise Notion et Obsidian tous les jours depuis de nombreuses années.

Mais est-ce qu'il y en a un meilleur que l'autre ?

C'est ce que nous allons découvrir dans cet épisode en les mettant face à face sur plusieurs critères. Et le résultat n'est sûrement pas celui auquel tu t'attends.

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J'utilise l'intelligence artificielle tous les jours depuis maintenant plusieurs mois.

Au début j'étais sceptique, mais aujourd'hui je ne peux plus m'en passer !

Dans cet épisode, je te révèle les 5 domaines où l'IA me fait gagner un temps fou au quotidien, avec des exemples concrets et des méthodes que tu peux appliquer dès aujourd'hui.

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