Tâches de thé

By Daoro & MayeuEducation Self-Improvement

Tâches de thé episodes

March 10, 2020Épisode 8 : Ici Et Maintenant
Daoro présente son nouveau thème annuel, dans la continuité de celui de l’année précédente, avec lequel il cherche a réduire encore plus ses distractions et retrouver une clarté d’esprit.
Dans cet épisode
Distractions, focalisation, concentration
Pleine conscience, instant présent, méditation
Procrastination, méthodes et hygiène de travail
Technique Pomodoro et Work Cycles
Travailler moins pour travailler mieux
Soustraire au lieu d’ajouter
Bullet Journal (BuJo)
Liens
Technique pomodoro
Focus 10 (windows)
Tomato 2 (mac)
Pomodoro Tracker (web)
Ultraworking : Work Cycles
Les thés
Daoro : Thé vert parfumé au thym sauvage
Mayeu : Long Jin, thé vert Chinois
29 min
February 25, 2020Épisode 7 : Fondation
Mayeu présente son nouveau thème annuel, où il cherche à construire une fondation personnelle solide en termes de santé et d’habitudes de travail.
Dans cet épisode
Activité physique
Sommeil
Prise de note, documentation et base de connaissance
Liens
CGPGrey - Your theme
Bear, app iOS & macOS de prise de notes
Les thés
Daoro : Sencha de la Terre
Mayeu : Ji Fei Maocha
24 min
December 07, 2019Épisode 6 : Feedback
Dans cet épisode de suivi, Daoro et Mayeu font un point de situation et se penchent sur les choses qu’ils ont tenté de mettre en place ces derniers mois.
Dans cet épisode
Systèmes organiques, qui évoluent
Timetracking, suivi du temps
Découpage et organisation de la semaine
Forger et maintenir des habitudes
Sessions séparées sur son ordinateur
Addiction aux réseaux sociaux et à son téléphone
Guerre de l’attention
Bande dessinée numérique
Régularité du sommeil
Rythmes circadiens personnels
Commencer des livres sans les finir
Liens
Habitforge.com (n’existe plus)
Flotato
Leechblock - empêche l’accès à certains sites
Pour Firefox
Pour Chrome
Pourquoi nous dormons, Matthew WALKER
Les portes de la perception, Aldous Huxley
Faut-il lire Bird by Bird ?
Les thés
Daoro : Oolong « Green-heart black tea » de 2003, au coeur vert mais laissé à fermenté.
Mayeu : Pré-Qingming Long Jing, récolté avant la fête des récoltes
35 min
October 16, 2019Épisode 5 : Contextes
Grâce au suivi de son temps, Mayeu adapte son planning pour mieux structurer sa semaine. Daoro retrouve une régularité dans son sommeil et commence à suivre une routine au réveil. Ensemble, ils partagent leurs expériences de changement de contexte, pour contourner certains problèmes apportés par le télétravail.
Dans cet épisode
Routine du matin
Petites réussites pour rester motivé
Changements de contexte pour préparer son cerveau : lieu, musique, session utilisateur…
Rester des jours entiers dans une même pièce
7 conseils pour maximiser sa misère
Astuces pour travailler hors de chez soi, avec ou sans coworklng
Freiner les réflexes d’addiction numérique
Liens
CGPGrey : 7 Moyens de Maximiser sa Misère
Les thés
Daoro : Bancha Goishi-cha
Mayeu : Jin Yun Mao Jian
31 min
September 16, 2019Épisode 4 : Reprendre De Zéro
Daoro rentre de ses vacances déconnectés et raconte une déconvenue. Mayeu démontre comment construire des habitudes robustes en présentant le concept de « just begin again » : reprendre à zéro.
Dans cet épisode
Écran du téléphone en noir et blanc
Lâcher prise, s’émanciper du passé
Pratique de la méditation
Créations d’habitudes
Répartition du temps travail / projets personnels
Les thés
Daoro : Pu-erh de 2007
Mayeu : Long Jin, thé vert chinois
27 min
August 21, 2019Épisode 3 : Routines
Daoro prend des notes puis les oublie, lutte contre l’anxiété en méditant et prévoit une semaine déconnectée. Mayeu parle du suivi de ses 5 catégories de travail, explique ses routines du matin ou de fin de journée puis parle de créer et soigner des habitudes.
Dans cet épisode
Anxiété et blocage par envie de trop bien faire
Méditation et anxiété, concentration
L’activité physique pour soigner son activité mentale
« Digital Detox »
Routines, check-list et création d’habitudes
Quand planifier sa journée ?
Faciliter d’accès à ce qu’il faut faire pour favoriser l’action en réduisant les résistances
Difficulté de séparer travail/loisirs quand on travaille depuis chez soi
Liens
Headspace - application de méditation
Les thés
Mayeu: Yunnan d’Or, thé noir de Chine.
Daoro: Encore un Darjeeling de printemps.
36 min
July 31, 2019Épisode 2 : Focus
Daoro a un problème d’attention et de concentration, et est prit dans une boucle de procrastination qu’il a de la peine à casser. Mayeu a tendance à papillonner entre une grande quantité de projets à réaliser et explique comment il essaie de moins s’éparpiller.
Dans cet épisode
Réduire sa dépendance aux réseaux sociaux
Micro-projets et découpe du travail : travailler sur quelque chose de petit, avec un début et un fin,
Introduction aux thèmes annuels, sorte de ligne directrice pour aider à faire des choix.
Le thème de Mayeu : « Focus »
Le thème de Daoro : « Reconstruire »
Sortir marcher pour laisser son esprit vagabonder pour favoriser son attention et trouver des idées.
Liens
Leechblock - empêche l’accès à certains sites
Pour Firefox
Pour Chrome
Buffer: planification de tweets
CGPGrey - Your theme (en anglais)
Les thés
Mayeu: Long Jin, thé vert chinois.
Daoro: Darjeeling de printemps.
25 min
July 10, 2019Épisode 1 : Le Premier
Daoro et Mayeu boivent du thé en s’interrogeant sur leur manière de travailler. Ils échangent sur les difficultés qu’ils rencontrent pour à mener à bien leurs projets personnels tout en travaillant à temps partiel.
Mayeu
Ingénieur en informatique, Mayeu gère actuellement l’infrastructure informatique d’une PME suisse. Après plusieurs recherches exploratoires sur divers sujets, il souhaite focaliser celles-ci dans un projet qui permettrait de construire quelque chose de A à Z.
Daoro
Ancien concepteur en multimédia et designer graphique, lassé de cet univers qu’il juge trop orienté marketing-vente, Daoro est actuellement formateur d’adultes. Touche-à-tout passionné, il souhaite développer des projets pour éduquer et informer.
Ce podcast devrait aussi parler de…
Procrastination et des tentatives d’en sortir pour cesser de remettre au lendemain les tâches à effectuer,
Concentration et focalisation de l’attention, gérer les distractions du numérique,
Trouver et garder un équilibre entre travail, projets personnels et vie privée,
Comment ne pas travailler plus, mais travailler mieux, pour éviter de passer sa vie à ne pas la vivre,
Développer des projets personnels pour en faire des sources de revenus : problèmes rencontrés et stratégies pour les contourner,
Concrétiser des projets alors qu’on a des montagnes d’idées,
Repenser le travail : organisation, télétravail, travail collaboratif numérique,
D’hygiène de vie lorsque l’on travaille depuis chez soi ou en tant que travailleur nomade
Les thés
Mayeu et Daoro boivent… on vous laisse la surprise en fin d’épisode 😉
20 min

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