TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind

**HEUTE GIBT ES ETWAS ZU FEIERN**

Mit der heutigen Jubiläums-Episode feiern wir 100 extrem spannende Podcast-Folgen. Wir können es selbst noch gar nicht so richtig gauben und blicken auf unglaubliche Interviewpartner, super interessante Gespräche und jede Menge wertvolles Wissen zurück. In dieser etwas anderen Episode wirst du ein paar ganz neue Stimmen hören, einen Einblick hinter die Kulissen von TALKING BRAINS erhalten, mehr über unsere wertvollsten Take-aways der letzten Folgen sowie weitere lustige Specials erfahren.

Wir möchten uns bei dir für deine Treue bedanken, ohne die wir mit unserem Podcast gar nicht erst so weit gekommen wären. Deshalb kannst du dir ab jetzt mit dem exklusiven Gutschein-Code CELEBRATE100 5€ im Warenkorb auf deinen Einkauf sichern. DANKE! #biohacking&performance

Damit unser Podcast noch besser wird und du von Expertenwissen rund um Biohacking und mentale Performance profitieren kannst, würden wir uns über ein ehrliches Feedback deinerseits unter diesem Link freuen bit.do/podcastfeedback

Wir freuen uns auf die nächsten 100, 200, 1000 weiteren Episoden TALKING BRAINS mit dir! GET SH*T DONE!

Nicht nur die richtige Ernährung, stringente Zielsetzung, strukturierte Planung, gesunder Schlaf, ausreichende Regenerationsphasen und viel Training sind die Bausteine seines Erfolges. #biohacking&performance

Für Lukas ist vor allem die mentale Stärke der ausschlaggebende Faktor in seiner Profikarriere.

Was Lukas auszeichnet ist seine bodenständige Haltung ohne Starallüren. Er schöpft seine Kraft in erster Linie aus dem Umfeld seiner Familie und Freunde. Trotz seines steilen Aufstiegs ist er stets dankbar für die Umstände, die zu seinem Erfolg geführt haben.

Für ihn gilt es, die richtige Balance zwischen positivem Denken und kritischer Selbstreflektion zu wahren. Einer seiner Stärken ist es dabei, die wahren Ursachen seine negativen Gedanken zu erkennen und auf diese Weise aufzulösen.

Willst du mehr darüber erfahren, welche Strategien aus der Sportpsychologie und welche Lebenseinstellung die Grundpfeiler seiner Karriere gewesen sind? Dann höre in diese Episode hinein!

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GROßE ANKÜNDIGUNG!

Hast du gemerkt, dass das die 99. Episode von TALKING BRAINS ist? Nächste Woche feiern wir 100 Episoden unseres Podcasts mit einer ganz speziellen Jubiläumsfolge! Du kannst dich auf jeden Fall jetzt schon darauf freuen - denn das wird die etwas andere Folge. Bleib dran und bis nächste Woche!

Dein Podcast-Team von BRAINEFFECT

Profifußball und Biohacking? Passt das eigentlich zusammen? Ja definitiv, zum mindestens bei Lukas Mühl. Lukas ist Profi-Fußballer beim 1. FC Nürnberg, einer der deutschen Verteidiger-Hoffnungen und beschäftigt sich seit einigen Jahren mit dem Thema Biohacking und High Performance. Als reflektierter Performer ist er ständig auf der Suche nach weiteren Ansätzen um “zur besten Version von sich selbst zu werden.”

Im ersten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Lukas zum Bundesliga-Profi wurde, wie ein typischer Trainingstag bei ihm aussieht und vor allem was seine Erfolgsgeheimnisse sind. Du erfährst wie Lukas seine mentale Stärke trainiert und welche Hacks und Tipps er zum Thema Dankbarkeit & Fokus für dich hat. Sei gespannt auf ein richtig sympathisches und geniales Talking Brains Interview mit Lukas. Lets go! #biohacking&performance

Der 10.4.2017 war der Tag, der das Leben von Peter Schermann komplett verändert hat. Der Mountainbike Profi hat mit gerade einmal 29 Jahren beim Training einen Schlaganfall erlitten.

In dieser Episode erfährst du mehr über Peters bewegende Geschichte, was ihm nach der ersten Diagnose durch den Kopf gegangen ist, wie er mit eisernen Willen seine geistige Leistungsfähigkeit und sein Sprachvermögen wiedererlangt hat.

Peter ist das lebende Beispiel für die Macht der eigenen Willensstärke. Er hatte den Mut sich seinem Schicksal mit vollem Optimismus entgegenzustellen. Seine mentale Kraft hat es ihm ermöglicht, wie durch ein Wunder in kurzer Zeit von seinem Schlaganfall zu regenerieren. Mittlerweile hat er den erneuten Einstieg in den Profisport gewagt.

Auch wenn du jung und gesund bist, kannst du viele wertvolle Erkenntnisse aus dieser Episode gewinnen.

Lerne loszulassen, schaue mit Zuversicht nach vorne und mache das Beste aus den Gegebenheiten. - das sind nur einige der Takeaways, die wir vorwegnehmen. Mehr dazu erfährst du, wenn du auf Play drückst. #body&mind

Wie wäre dein jetziges Leben, wenn die Lehrer in deiner Schule dein Potenzial frühzeitig erkannt und deine Stärken gefördert hätten?

Johannes Herrmann hat sich diese Frage zu seiner Lebensaufgabe gemacht. Er ist seit 16 Jahren als Lehrertrainer in der Eliteschule des Sports - die Carl-von-Weinberg-Schule in Frankfurt am Main tätig.

Er sieht seine Berufung in viel mehr als nur darin, reinen Lernstoff zu vermitteln. Was ihn antreibt ist, dass seine Schüler ihre wahren Ziele im Leben erkennen und ihnen Denkanstöße zu geben, diese zu erreichen.

Hierzu integriert er Techniken der Persönlichkeitsentwicklung in seinen Lehrplan. Der transformative Prozess während des Unterrichts ermöglicht den Schülern ihre Stärken, Leidenschaften und ihr authentisches ich zu erkennen, sich selbst zu motivieren und ihre limitierenden Glaubenssätze aufzulösen.

Auch wenn du selbst vielleicht nicht so inspirierende Lehrer in deiner Schule gehabt haben solltest - es ist nie zu spät dazuzulernen. Höre in diese Episode rein und erfahre mehr. #body&mind

Fragst du dich, wie manche so viel Energie haben und es schaffen, mehr als ein Ding mit voller Leidenschaft durchzuziehen?

In der heutigen Folge haben wir Lidia Bartoszewicz und Stefan Meyer zu Gast.

Die Beiden sind Box-Owner von Crossfit Bergisch-Gladbach und vor Ort natürlich auch als Coach tätig. Zusätzlich dazu gehört Lidia mittlerweile zu den besten CrossFit Athletinnen Deutschlands.

Neben ihrer Tätigkeit als Inhaber einer eigenen CrossFit Box nehmen sie an Wettkämpfen teil und führen als Paar zusammen den Haushalt.

Im Interview sprechen wir über ihre dreifache Rollenverteilung und wie sie alle ihre Aufgaben unter einen Hut bekommen.

Sie erklären uns, wie sie den Spagat zwischen ihren verschiedenen Positionen mit Leichtigkeit meistern und dabei immer wieder den Fokus auf die gerade anstehenden Aufgaben legen.

Ganz besonders interessiert uns ihr Erfolgs-Mindset als Grundlage, um neben den Herausforderungen des Alltags ihre Karriere als CrossFit Athleten voranzutreiben und die eigenen Grenzen zu überwinden.

Höre in diese Folge rein und nehme von den beiden High-Performern mit, was du von der "härtesten Sportart der Welt" CrossFit in deinen Alltag integrieren lassen kannst.

#biohacking&performance

Shownotes

CrossFit Box in Bergisch-Gladbach

http://crossfit-bergischgladbach.de

Für deinen Erfolg brauchst du Durchsetzungsfähigkeit und Köpfchen zugleich! Das ist die Quintessenz der heutigen Episode.

Hierzu haben wir erneut die Weltmeisterin im Amateurboxen Ornella Wahner zu Gast. Sie ist Teil des BRAINEFFECT Pro-Teams und steht uns, wie schon vor einem Jahr, auch diesmal wieder Rede und Antwort.

Ornella verrät uns das Geheimnis ihres Erfolgs. Du erfährst mehr über ihre Strategien und Mindset, die ihr dazu verholfen haben, sich bis nach ganz oben zum WM-Titel durchzuboxen.

Für Ornella ist die mentale Stärke mindestens ebenso bedeutend, wie die körperliche Leistungsfähigkeit. Nicht zuletzt das tägliche Journaling hat ihr zu ihrem Sieg verholfen.

Welche Faktoren neben dem Erfolgstagebuch noch zu ihrem Titel beigetragen haben und welchen Herausforderungen sie sich bei der WM stellen musste, wirst du in dieser Folge erfahren.

Lass dich für deinen Alltag von Ornella inspirieren und jede Menge nützliche Tipps mit auf den Weg geben. Es lohnt sich, hineinzuhören! #body&mind

Shownotes:

Instagram-Profil von Ornella Wahner

https://www.instagram.com/wahnerwoman/

Tischtennis ist die wohl komplexeste und zugleich unprofessionellste Sportart der Welt. Bei diesem Sport zählt weniger die optimale Technik, sondern vielmehr die Rahmenbedingungen und das Mindset.

In der heutigen Folge haben wir Bojan Besinger zu Gast. Er ist mit gerade einmal 21 Jahren schon High-Performance Coach für Tischtennisspieler, Gründer des Tischtennis Wiki und Veranstalter von Tischtennis-Coaching Lehrgängen in ganz Deutschland.

In diesem Interview reden wir über seinen gesamtheitlichen Trainingsansatz und was wir daraus für unseren Alltag übertragen können.

Dabei behandeln wir spannende Fragen wie diese:

Was bedeutet High Performance im Tischtennis?

Was sind die wichtigsten Faktoren für seinen Erfolg?

Warum der gesamtheitlicher Ansatz so wichtig ist?

Wie du in allen Bereichen ganzheitlich und gezielt wächst?

Wa du von erfolgreichen Tischtennisspielern lernen kannst?

Höre in diese Folge rein und nehme daraus mit, wie sich die Tischtennis-Profis ihren Herausforderungen stellen. #biohacking&performance

Shownotes:

bojanbesinger.de/

YouTube Kanal von Borjan Besinger

www.youtube.com/channel/UCbTBvuunrNlKe2DgdO91xew

Instagram von Bojan Besinger

www.instagram.com/bojanbesinger/?hl=de

Unser Körper wächst nur dann, wenn wir ihn aus der Komfortzone bringen. Eine wirkungsvolle Methode für mehr körperliche Leistungsfähigkeit ist das Höhentraining.

Viele Topathleten trainieren im Höhenklima, um sich optimal auf den Wettkampf vorzubereiten.

Von einer sauerstoffarmen Umgebung können auch Büroathleten im Alltag profitieren. Die dünne Luft regt nicht nur zu körperlichen, sondern auch zu mentalen Höchstleistungen an.

In der heutigen Episode erfährst du, wie du mit Sauerstoffentzug dein Energielevel aufbaust, deinen Hormonhaushalt positiv beeinflusst und dein Wohlbefinden förderst - ohne ins Hochgebirge fahren zu müssen.

Unser Experte zu diesem Thema ist der Sportwissenschaftler Flavio Mannhardt. Als Leiter des Instituts für Höhentraining verhilft er Spitzensportlern, Alpinisten und Olympioniken zu mehr Kraft und Ausdauer.

Atme durch, hole tief Luft und mach dich bereit zum spannenden Höhenflug in dieser Folge. #training®eneration

Shownotes:

Instituts für Höhentraining

https://hypoxicum.de

Dabei bekommst du Antworten auf diese spannenden Fragen:

-Warum macht es Sinn den Körper manchmal unter Stress zu setzen?

-Was macht Höhentraining bzw. Sauerstoffentzug mit den Mitochondrien?

-Wie wird Höhentraining zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit bei Sportlern angewendet? Was passiert dabei im Körper?

-Kann man Höhentraining auch zur Verbesserung der mentalen Leistungsfähigkeit anwenden?

-Höhentraining im Gewichtsmanagement - wie kann man dadurch den Grundumsatz des Menschen optimieren?

-Wie wirkt Höhentraining in der Rehabilitation & Regeneration?

-Wie oft muss ich trainieren um eine Veränderung zu bemerken?

In den letzten beiden Episoden mit Sportpsychologen Fabian Broich hast du erfahren, was eSports eigentlich ist und warum in diesem schnellen Sport das richtige Mindset der Schlüssel zum Erfolg ist.

In der heutigen Folge mit Fabian Broich stehen das richtige Mindset und positive Gedanken im Vordergrund. Fabian erklärt dir, wie Emotionen und positive Gedanken der Hebel Nummer 1 für deine Motivation sind, wie du mit bestimmten Atemübungen wie dem slow paced breathing einen präzis Fokus auf deine Ziele entwickelst und wie dir diese Methoden nicht zum im eSports, sondern auch in deinem beruflichen und sportlichen Alltag helfen, top Leistung abzuliefern. #training®eneration

>> Möchtest du nach diesem spannenden Podcast noch mehr zu Esports erfahren und deine High-Performance im Game steigern? Dann schau in unserem Magazin in unsere brandneue Area nur für Gamer vorbei. Denn deine Performance ist nur dann konstant hoch, wenn du die richtigen Routinen entwickelst und deine Leistungsfähigkeit durch optimale Regeneration und Ernährung auf ein neues Level bringst. Besuche jetzt brain-effect.com/esports und entdecke unsere Tipps mit exklusivem Content unserer Profispieler & Partner aus dem eSport.